[nouvel diete]

je ferai les calcul ok

[ma pr]

bienvenu man

[gyneco]

j'avais mal tapez j'ai tapez gyneco alors qu'il fallait ecrire gynecomastie dsl bouré un peu et apres j'ai lu des topic mais ma question est mal posé se serai pendant cure utilisé du novaldex ou alors que quand sa titilie et que sa gonfle ?

[nouvel diete]

bonjour a touce voila ma nouvel diete objectif prise de masse sans tros prendre du ventre mon poids varie entre 98kilos et 101kilos

(Avec cure cela suffit ou pas je pensez augmenté mes proteine, com surligné et parenthése)

 

matin 9 h

5 oeuf blanc dont 2 a 3 jaune       (ou    1 steak en plus  ) 

cereale sans sucre avec lait 80g

 

midi

400g de glucide cuit (un peu moin )

2 steak ou 2 blanc de poulet ou 3 bloc de poisson blanc  (ou plus de prot)

 

avant train 14h

1 dose de whey 23g        (ou 2 dose)

 

apres 16-17h

2 dose de whey 46g       ( ou 1 dose de plus)

 

soir 20h

250g de glucide cuit

legume a volonté

2 steak ou 2 blanc de poulet ou 3 bloc de poisson blanc  (ou plus de prot)

 

avant dodo

1 dose de whey 23g      (ou 1 dose en plus)

[gyneco]

bonjour j'ai cherché un topic je n'ai pas trouvez comment savoir a partir de quand on fait de la gyneco pendant cure ou l "effet ressenti merci

[Mon nouveau programme]

mais lol au debut il avait pas ecrit tout sa il a changer son topic mais des series de 12 c pas de la masse

[Mon nouveau programme]

sa va pas ton programme change tout et plus de serie si tu veut de la masse ou du volume ont c 'est pas et le jeudi tu fait tros d'exercice 3 a 4 pas plus pv me si ta besoin d'aide

[Essouflement et transpiration importante]

deja comment et tu habiller je te conseil un debardeur ou un filet rasta

[vos excès lors de vos dièt !]

glace et tros de pattes environ 400g a 500g facilement

[proteine de boeuf]

bonsoir tout le monde ma question avez vous deja testé des proteines de boeuf ou des proteine boeuf et oeuf en meme temp car il m 'interesse pour savoir la difference avec de la whey classique merci

[les classiques]

lool

[Choix de winstrol]

perso je dirait genesis et pharma

[Choix de winstrol]

perso je sait pas mais bon c souvent au prix qu'il ya une difference

[Diet pour ma cure sustanon]

si tu est en prise de masse le soir pourquoi coupé les glucides???

[Choix de winstrol]

le plus cher c le meilleur xd

[Renvex labs]

bonjour connaisez vous ce labo ou fake merci bien

[question bete]

oui ta raison

[question bete]

merci les ga je pensez a sa mais je croyait me trompez

[question bete]

bonsoir all ma question les mg corespond a combien de ml je comprend pas tros les dosage exemple 500mg corepond a 500ml c bien sa

[site internet]

salut les amis je me permet de vous filez un lien de site qui m'a l'air pas mal http://www.coach-perso.org/

[cure été]

ok merci les mec

[entrainement pendant les vacances]

la meme sans faire de sport 1 semaine je pete un cable lool

[cure été]

non mais je me dit les gain d'une cure en été sont il bien ou pas ??? merci de vos reponse

[cure été]

hello

La question est c possible de prendre de la masse l 'ete ou non meme en mangeant bien et une cure roro de prise de masse ou alors c inutile de commencé je pense changé mes horaires car il fait tros chaud  donc a des heures ou il fait moin chaud merci de dire vos avis 

[mon training bloody]

moi perso pour tes pec sa va pas o top 2fois de l'incliné c pas top et 4x4 c de la force tu recherche quoi? et 4x etc moin de 10 c pas top pour certain exo et 1h de cardio avant chaque seance c tros tu devrai faire 2 seance de 45 minute a fond c mieux si tu veut te choffer fait des dip ou des traction au debut et ton cardio a la fin avis perso dit nous tu recherche quoi je pourait amelioré un peu ton train