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Salut maxime Pour le kick j aime pas les oraux, à cause du foie. Il existe pleins de protections ( desmodium eps ) mais ça me fou les boules. Mauvaise expérience avec de l anavar.. Pour la boldenone oui c est peut mais je cure avec un mix cypio bolde a 200mg le ml de chaque. Pour le BF oui c est limite, j aurais dû dégraisser un peut avant la cure. Mais j ai pris 9kg et perdu 3% BF, donc je suis satisfais...

Merci à tous

Bonjour, Voici ma cure actuelle que j ai commencé il y a 14 semaines Durée de la cure: 16 semaines S1-S16 600mg semaines test cypionate 600mg semaines de boldenone 400mg semaines de deca Injections eod Frontload: 1ère injection 600mg cypio et 600mg boldenone Kick: 280mg test propionate S1-S4 eod Protections: 0,25mg arimidex eod 0,5mg dostinex e7d 500mg aspirine eod 12,5mcg T3 ed Prise de sang: Avant cure, pendant cure et après cure Relance: aucune je vais cruiser pendant 4 semaines à 250mg test cypionate et repartir sur une cure sèche. Taille: 194cm Poid: 109kg avant cure Actuellement 118kg BF: 22% avant cure Actuellement 19%

Le SDT avant le squat, c est simplement parce que je préfère dans cette ordre la. Et le squat matraque moins les lombaires. Si je fais le contraire j ai moins de pèche au SDT. Pour les shrugs, ça me détend les épaules, je congestionne facilement.. Ce training je le fais pour prendre de la masse. J ai déjà fais un cycle de 14 semaines, j ai recommencé un 2ème cycle et la je suis à la phase 3 Ma cure sur 16 semaines: 600mg testo cypionate S 600mg boldenone S 400mg deca S Je suis à la 14ème semaine de cure Pour l instant + 9kg et 3% de BF en moins.

Voici mon training du moment.. Je ne fais pas le training du samedi toutes les semaines.. Il ce compose de 4 phases, la 1er était une mise en route après un arrêt de 4 semaines. Maintenant j enchaine les phase 2-3-4. Je suis en cure. Phase1 Semaines 1-2 Lundi Pectoraux dorsaux en superset Développé coucher 3•12 Rowing barre 3•12 Repos 2 min Développé incliné 3•12 Tirage poitrine 3•12 Repos 2 min Développé décliner 3•12 Tirage haltères 3•12 Repos 2 min Poulie vis-à-vis 3•échec Tirage verticale bras tendus 3•échec Mardi Jambes Soulever terre 4•12 Repos 2 min Squats complet 4•12 Repos 2 min Leg curl 4•12 en superset avec Leg extension 4•12 Repos 2 min Mollets debout 5•échec Repos 2 min Mollet sur la presse a cuisse 5•échec en variant la position Repos 2 min Mercredi Épaules Développé militaire barre 3•12 Repos 2 min Shrug avec barre 3•12 Repos 2 min Oiseau 3•12 Repos 2 min Élévation frontale haltère 3•12 Repos 2 min Élévation latéral haltère 3•échec Jeudi repos Vendredis Biceps triceps en superset + abdos Développé couché prise serrée 3•12 Curl barre ez 3•12 Repos 2 min Barre au front 3•12 Curl rotation du poignet haltère 3•12 Repos 2 min Extension à la poulie 3•échecs Curl aux poulies vis-à-vis 3•échecs Abdos lourd sur machine 3•échec repos 1 min Chaise romaine 3•échec repos 1 min Oblique sur machine 3•échec repos 1 min Samedi Jambes Soulever de terre 4•12 repos 2 Squats avant 4•12 repos 2 min Presse a cuisse 4•12 repos 2 min Fente en déplacement 4•échec repos 2 min Mollet debout 5•échec repos 2 min Mollet assis 5•échec Dimanche repos Phase2 Semaines 3-6 Lundi Pectoraux dorsaux en superset Développé coucher 5•5 Rowing barre 5•5 Développé incliné 3•6/8/10 Tirage poitrine 3•6/8/10 Développé décliner 3•6/8/10 Tirage haltères 3•6/8/10 Poulie vis-à-vis 3•échec Tirage verticale bras tendus 3•échec Mardi Jambes Soulever terre 5•5 Squats complet 5•5 Leg curl en superset avec Leg extension 4•6/8/10/12 Mollets debout 5•6/8/10/12/15 Mollet sur la presse a cuisse 5•6/8/10/12/15 Mercredi Épaules Développé militaire barre 5•5 Shrug avec barre 3•6/8/10 Oiseau 3•8/10/12 Élévation frontale 3•8/10/12 Élévation latéral haltère 3•échec Jeudi repos Vendredis Biceps triceps en superset + abdos Développé couché prise serrée Curl barre ez 4•6/8/10/12 Barre au front Curl rotation du poignet haltère 4•/6/8/10/12 Extension à la poulie Curl aux poulies vis-à-vis 4•échec Abdos lourd sur machine 3•échec repos 1 min Chaise romaine 3•échec repos 1 min Oblique sur machine 3•échec repos 1 min Samedi Jambes Soulever de terre 4•6/8/10/12 Squats avant 4•6/8/10/12 Presse a cuisse 4•6/8/10/12 Fente en déplacement 4•échec Mollet debout 5•échec Mollet assis 5•échec Dimanche repos Phase3 Semaines 7-10 Lundi Pectoraux dorsaux en superset Développé coucher 6•3 Rowing barre 6•3 Développé incliné 4•8 Tirage poitrine 4•8 Développé décliner 4•8 Tirage haltères 4•8 Poulie vis-à-vis 4•échec Tirage verticale bras tendus 4•échec Mardi Jambes Soulever terre 6•3 Squats complet 6•3 Leg curl 4•12 en superset avec Leg extension 4•12 Mollets debout 5•échec Mollet sur la presse a cuisse 5•échec en variant la position Mercredi Épaules Développé militaire barre 6•3 Shrug avec barre 4•8 Oiseau 4•8 Élévation frontale haltère 4•8 Élévation latéral haltère 4•échec Jeudi repos Vendredis Biceps triceps en superset + abdos Développé couché prise serrée 4•8 Curl barre ez 4•8 Barre au front 4•8 Curl rotation du poignet haltère 4•8 Extension à la poulie 4•échecs Curl aux poulies vis-à-vis 4•échecs Abdos lourd sur machine 3•échec repos 1 min Chaise romaine 3•échec repos 1 min Oblique sur machine 3•échec repos 1 min Samedi Jambes Soulever de terre 4•8 Squats avant 4•8 Presse a cuisse 4•8 Fente en déplacement 4•échec Mollet debout 5•échec Mollet assis 5•échec Dimanche repos Phase4 Semaines 11-14 Lundi Dorsaux Rowing barre 4•10/8/8/6 T barre 4•10/8/8/6 Tirage vertical poitrine 4•10/8/8/6 Soulever terre 4•10/8/8/6 Tirage verticale bras tendus 4•échec Mardi Jambes Squats complet 4•10/8/8/6 Squats avant 4•12/10/10/8 Presse a cuisse 4•12/10/10/8 Leg curl 4•12 en superset avec Leg extension 4•12 Mollets debout 5•échec Mollet sur la presse a cuisse 5•échec en variant la position Mercredi Développé couché barre 4•10/8/8/6 Développé décliné barre 4•10/8/8/6 Développé incliné haltère 4•10/8/8/6 Pull-over 4•10 Poulie vis-à-vis 4•échec Jeudis Repos Vendredi Épaules Développé militaire barre 4•10/8/8/6 Shrug avec barre 4•10/8/8/6 Oiseau 4•12/10/8/8 Élévation frontale haltère 4•12/10/8/8 Élévation latéral haltère 4•échec Samedi Biceps triceps en superset + abdos Développé couché prise serrée Curl barre ez 4•10/10/8/8 Barre au front Curl rotation du poignet haltère 4•10/10/8/8 Extension à la poulie 4•échecs Curl haltère au pupitre 4•échecs Abdos lourd sur machine 3•échec repos 1 min Chaise romaine 3•échec repos 1 min Oblique sur machine 3•échec repos 1 min Dimanche repos

Ok, c est fait... Désolé

Prénom : Patrick Département ( numéro ) : Suisse Age : 35 Poids : 117kg 18-19% BF Taille : 194 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 7 ans Exercices favoris ? : rowing barre buste penché,SDT,développé militaire Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 115-118kg bf 12% Hobbies / Passion ? : les femmes Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : susta, cypionate, propionate, boldenone, deca, npp, anavar J ai lu le règlement et je l accepte.

Prénom: Département ( numéro ) : Age: Poids: Taille: Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? Exercices favoris ? : Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Hobbies / Passion ? : Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: