Moug

Ça vient d'inde

J'ai passe commande sur myprotein . Tarif les moins chère du web je pense !

je ne trouve pas que prozi est bien placé niveau tarif , surtout sur la scitec , loin de la...

le meilleur pour la fin

je ne pense pas qu'il y est de "statistiques "sur ca ... au petit bonheur la chance

avec 40 euros , j'ai presque 4kg de créatine en poudre

30mg maxi ... Tu peux presque doubler sans crainte !

Il est super souple en plus , malgré sa masse , il fais de la capuera et un magnifique saut périlleux avant !

PAS DE CRÉATINE AVANT L'ENTRAINEMENT !

oubliez tous les GAINERS "TOUT PRET" faites vous un bon melange de whey avec poudre d'avoine !

les jambes sont vraiment un handicap pour moi , IMPOSSIBLE DE LES FAIRE GROSSIR ! et les mollet , n'en parlons pas... ca me rends fou , je suis ur que bellagio a de plus grosses cuisses que moi ...

2g de prot par kilo de PDC , c'est un minimum ! , baisse ton apport en glucide au profit de la proteine .

le delai de livraison est d'environ 3 semaines

Entre 4 et 6 c'est bon

4 séries de 8 reps en bossant lourd , c'est parfait pour la prise masse .

À ta place , je prendrai du gainer uniquement pendant le training et je remplacerai les autres prise de gainer par du flocon avoine en poudre que tu peux prendre en shaker .

fais un entrainement comme le tiens et comme le mien et dans 10 ans , on en reparle ...

1 muscle bien travaillé à besoin d'environ 2 à 3 jours de récupération mais pas plus ...puis pour information , le muscle , il faut le " choquer" pour qu'il progresse , c'est pas en poussant lourd et intense tout le temps que tu vas progresser au contraire , il faut faire des phase de 8 semaines . Pendant 8 semaines , tu bosse lourd , puis les 8 semaines qui suivent , bosser en plus léger , puis retravailler en lourd ect ect ... En augmentant toujours progressivement les charges ! Ça c'est du bon entraînement !

Pour les débutants en Muscu , n'importe qu'elle programme te fera progresser pendant les 6 premiers mois voir plus , plus ton niveau progresse , plus il faut être "pointu" sur les programmes sinon tu stagne et c'est en faisant comme tu le fais , 3 séances par semaines et travailler 1 muscle par semaine que tu iras pas loin et progressera jamais ...

No comment ....