[Probleme seche]

Bonjour tous le monde. Je suis actuellement en seche mais franchement pas evident pourtant je suis motivé

Est ce bon de faire des series longue par ex: dc 4*15 reps a 80kg avec 1m30 de repos car a la salle on ma dit de faire comme sa??

Je peze 96 kg pr 1m83 type endophorme bonne masse mais assez gras et impossible de maigrir sans que je perd le muscle

Ex de diet que je fais

Matin pancake jus d'orange

Collation prot

Midi patte poulet + legume

Sport 1h30 + cardio et samedi je cours

Prot+gluta apres le sport

Soir poulet legume

Avant coucher fromage blanc 0%

certe je perdu en kilo mais j'ai l'impression que je perd le muscle aussi voila

[Bonjour a tous]

Prénom: kevin

Département ( numéro ) :74

Age:29

Poids:96

Taille:1m83

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness?5ans

Exercices favoris ? :dc

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :corps un peu plus sec

Hobbies / Passion ? :voiture de sport

Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) :google

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) :aucun traitement mais assez anxieux et fume cigarette

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez:jamais utilise a voir...