TURI

Moi tous les travailles en supination ou barre droite en prise sérré m'ont toujours dérouillés les poignets. Il n'y a la barre Z qui me soulage les poignets.

Merci Bilou Bilou pour cette info. Ca confirme en partie mes dires .

Et bien j'ai vue il y a pas si longtemps de ça (2semaines) un gars a ma salle. Qui travaillé justement de cette manière avec la barre quasi derrière la tête. Et Ben j'ai pas pu m'empêcher d'aller le voir et lui; heuu je pense que tu ne fait pas correctement ton mouvement tu vas trop chercher derrière. Il m'a répondu que justement pour étirer davantage les triceps long c'est ce qu'il fessait.

+ 1 Evo pour ton intervention. Moi ça m'a tout changé lorsque j'ai resserré les coudes. Car au départ je ne fessais pas attention, du moins au ressenti m'en suis pas aperçu de l'écartement des coudes, qui me fessais mal. En resserrant j'ai vraiment bien senti la différence tant sur la tension exercé sur les triceps que sur la douleur aux coudes. Je m'étais moins lourd certes, mais j'ai très vite progressé. Et si tu les travailles seul, fait toi aider te faire assurer pour que la personne te remette bien les coudes bien dans l'axe et quel d'aide aussi à pousser à l'échec car c'est un bon exo.

Bodybuilding Motivation - Challenge!

Ahah je te le redit ta un dos de ouf p,tin. V´la bossu de chez Alĺ ^=^

Ahah bien vue la vidéo avec louis de funès... Tous ses films sont extra. Ce post oui est assez bien fait et expliqué avec un athlète de bon niveau en plus. C'est alors bien pratique pour débuter car on n'en trouve pas beaucoup en plus et en français sur le net, ou alors, j'ai jamais mis la main dessus. C'est vrai que c'est pas facile de poser et de contracter chaque groupes musculaires en même temps. Va falloir s'entrainer beaucoup la dessus, car je sais pas si vous avez déjà essayé de poser plus de 3min à peux prêt. Et bah, c'est bien essoufflant pour ma part ça demande beaucoup de chakra donc d'énergie et endurance. S'entrainer tous les jours à contracter de manière à ce que ça devienne naturel et qu'ça à une bonne gueule. ce qui m'a bien aidé aussi c'est le crapping. C'est Mars ou Evo, je sais plus, qui me l'avait conseillé. Je briefe, Il consiste à développer le muscle travaillé en le contractant 10 secondes à chaque fin de série. Pas sur toute la séance, sur un seul exo par exemple. Et ben ça m'a servie à bien sentir les dorsaux se contracter sans que j'ai besoin de me regarder dans un double miroire, ou en me tordant dans tous les sens, lol et constater si mon dos est correctement contracté. Le plus dure c'est de le ressentir sans se regarder. Ce qui peux aider aussi à progresser, c'est de regarder des competes, des vidéos des photos de bodybuilder en posings, se mettre à jour, et, analyser chaque mouvements et permettre au cerveau d'enregistrer chaque pose et de le reproduire sur les planches naturellement et proprement. Ca peux faire la difference je pense lorsque l'on débute pour la première fois en compete lors de posing libre a être plus alaise donc plus concentré en ayant une bonne tenue musculaires et ouvrir chaque partie du corps, et ça, aussi bien que dans les posings libre que lors des comparaisons et être le plus claire possible aussi.

Chest and Shoulders workout with Kali Muscle @ MetroFlex LBC Une autre vidéo de sortie.

Yep pah. ta un sacré dos et épaules. Ta une poussée d'acnés sur les pecs et dos ?

On n'a commencé a en discuter avec Yves. Je lui est parlé déjà pour les catégories et la préparation. Je vais éplucher davantage le sujet avec lui. J'attend ici aussi peux être des réponses de leurs part si il passe par ici et le faire partager aux autres.

Je comprend tout a fait, j'ai des gros points a rattraper c'est sur. Mais pour vraiment le savoir il faudrait que je fasse une sèche pour les détailles musculaires qui feront peux être la différence sur le côté homogène.

Je sais pas a qui s'adresse cette question, mais j'ai rien compris lol.

J'étais sur que ça te ferait plaisir, ben tant mieux alors. Si ça peux aussi servir a d'autre vue que je sais qu'il y en n'a pas mal qui veulent se lancer dans la compete.

Bonjour à tous, Je partage avec vous les cours d'un pote qui ma fait passer lorsqu'il était en BPJEPS AGFF (activités gymniques de la forme et la force). Il a eu en plus de ses cours, un document remis par un intervenant en musculation lors de journée de regroupement.

C'est claire qu'il y a de très bon bouquin sur ce qui touche à l'entrainement et la méthode Delavier 2 complète bien le volume 1, mais ce n'est pas une méthode à proprement parler. Ce sont des programmes comme il en existe pleins d'autres ailleurs, personnellement ils ne me bottent pas plus que ça. dans les 2 certains sont pas mal car orienté vers un "rattrape" de groupe musculaire.

Je rajouterai à cela un exemple de programme pour la phase 1 Dessel. Dessel phase 1 : exemple de programme Voilà un exemple de programme utilisable avec la phase 1 de la méthode Dessel. Cette méthode ne propose normalement pas de programme de musculation, mais Yves à bien voulu nous en communiquer un, pour guider les pratiquants de cette méthode. La méthode Dessel présente des grandes lignes, des indications vous permettant de créer vos programmes de musculation et de planifier vos entraînements. Il vous appartient ensuite de créer le programme qui vous convient, en faisant votre choix parmi les mouvements de musculation que vous préférez et qui vous semblent le plus efficace. Néanmoins, et pour vous aider, voici un programme de musculation proposé par Yves Gasser, que vous pouvez utiliser lors de la phase 1. Principes généraux : - Pour chaque exercice, faire 4 séries de 30 répétitions - Temps de pause entre les séries : 1'30 Séance du Lundi : - Travail des pectoraux : développé couché + développé incliné + écartés haltères - Travail du dos : soulevé de terre + tirage horizontal + rowing haltère à 1 bras Rowing haltères Séance du Mercredi : - Travail des cuisses : squat + presse à cuisses + fentes avant - Travail de mollets : extensions debout + extensions assis - Travail des Abdos : relevés de jambe + sit-ups Séance du Vendredi : - Travail des épaules : développé militaire assis + élévations latérales + oiseau - Travail des biceps : curl barre debout + curl haltères assis - Travail des triceps : développé couché prise serrée + extensions haltères derrière nuque à 1 bras Ce sont des exemples d'exercices que l'on peut remplacer par d'autres, mais si possible, conserver le plus d'exercices de base. Source. all-musculation

Nouvelles techniques d'entraînement pour la phase 1 Dessel Nouvelles techniques d'entraînement à utiliser pour la phase 1, lorsque vous recommencez le cycle Dessel, pour entretenir la motivation et entraîner vos muscles d'une nouvelle façon. Le cycle que vous venez de faire correspond à 8 semaines de sensations énormes que vous pouvez répéter 3 fois de suite sans craindre que vos muscles s'habituent à l'effort demandé. Mais comme vous êtes avides de nouveautés et toujours désireux d'essayer une autre technique, je vous propose quelques techniques différentes pour chaque phase. Je rappelle que cet entraînement cyclique s'adapte aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Séries longues : - 30 reps par séries - 4 séries par exercice - 3 exercices pour un grand muscle - 2 exercices pour un petit muscle - 1'30 de pause entre les séries Bi-sets : - Les bi-sets soit au choix, soit des séries complexes, soit des supers-sets - 30 reps par série - 3 passages par bi-sets - Pas de pause entre les exercices - 1'30 à 2' entre les bi-sets - 3 bi-sets pour un grand muscle - 1 bi-sets pur un petit muscle Plus 1 répétition par série, 20 séries : - Charge 40 à 45% soit une charge pour 30 reps - 1° série 5 reps, 2° 6 reps... 15° 19 reps, 16° 20 reps - 15" de pause entre les séries - 3 exercices pour un grand muscle - 2 exercices pour un petit muscle La congestion par Arnold Scharzzenegger Congestion maximale : - Charge 45% soit une charge pour 30 reps - 1° & 2° séries à 20 reps charge 60% - 3° & 4° séries à 15 reps charge 70% - 5° & 6° séries à 10 reps charge 80% - 30" de pause entre les séries - 3 exercices pour un grand groupe - 2 exercices pour un petit groupe 45 minutes de travail par muscle : - charge 55% - 20 séries de 20 reps - 1'30 de pause entre les séries - 1 exercice de base par muscle Techniques d'intensification pour la phase 2 Dessel Techniques d'intensification à utiliser pour la phase 2, lorsque vous recommencez le cycle Dessel, ce qui permet de varier l'entraînement et de répéter cette méthode sans que les muscles puissent s'habituer. 10 séries de 10 répétitions : - Charge à 60% soit une charge pour 20 reps - 3 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - 10 séries de 10 reps - 30" pause entre les séries Entraînement dégressif : - Charge à 70% soit une charge pour 12 reps - 3 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - 5 à 6 séries sans repos - Délestage de la charge 2, 5 ou 10 kgs - 2' de pause entre les exercices Pauses partielles : - Charge à 60% soit une charge pour 20 reps - 4 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - 4 séries de 10 reps par exercice - 10" de pause entre les séries Le défi : - Charge de départ 35%, soit une charge pour 35 reps, et augmenter de 2 à 5 kgs suivant l'exercice - 4 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - le plus de séries possibles de 10 reps + 2 séries par exercice (de moins de 10 reps, quand vous ne pouvez plus en faire 10) - 10" de pause entre les séries Mike Mentzer Super volume : - Charge à 70%, soit une charge pour 12 reps - 4 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - Max de séries de 8 reps, arrêter les séries lorsqu'on arrive plus à faire 5 reps - 15" de pause entre les séries Techniques de musculation pour la phase 3 Dessel Techniques de musculation à utiliser pour la phase 3, lorsque vous recommencez le cycle Dessel, ce qui permet de continuer sur la planification de l'entraînement de Serge Dessel, mais d'une façon toute différente Lourd : - Charge à 80%, charge pour 8 reps - 3 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - 4 séries de 8 reps par exercice - 1'30 pause entre les séries Force et Masse : - Charge à 85%, charge pour 6 reps - 3 exercices pour les grands groupes - 2 exercices pour les petits groupes - 4 séries de 5 reps par exercice - 2' de pause entre les exercices Force maximale : - 1 série de 6 reps, soit 85% - 1 série de 3 reps, soit 90% - 1 série de 1 rep, soit 100% - 3 à 5' de pause entre les séries - 1 exercice de base pour les grands groupes - 1 exercice de base pour les petits groupes Curl concentré par Ronnie Coleman Le peak contraction : - Charge de départ 70%, soit une charge pour 10-12 reps - 3 exercices et 3 séries par exercice pour les grands groupes - 2 exercices et 2 séries par exercice pour les petits groupes - Rythme très lent d'exécution 1 reps = 6 à 10" - Amplitude maximale - Contraction isométrique volontaire intense à la fin de chaque répétition - Appui négatif modéré 30% du poids pour chaque reps - 1'30 à 2' de pause entre les séries L'appui négatif a pour but d'augmenter la résistance pendant la phase négative du mouvement, donc profiter que les muscles soient plus forts durant cette phase pour augmenter le poids et donc l'intensité de travail sur cette partie du mouvement. Certaines machines permettent de faire ce type de travail. Si vous n'en disposez pas, demander à votre partenaire d'appliquer une pression équivalente à 30% de la charge lorsque vous faites la phase négative. Organisation du cycle de la méthode Dessel et phases 5 et 6 Organisation du cycle de la méthode Dessel (reprise du cycle après la phase 4) et description des phases 5 et 6, qui ne font pas partie de la méthode standard, mais peuvent être utilisées pour prolonger le cycle. Lors du premier cycle, vous enchaînez les 4 phases, sans technique d'intensification, en respectant les méthodes de base de chaque phase. Rappel des phases du 1° cycle. - PHASE 1 : 2 semaines : séries longues amélioration du système circulatoire sanguin - PHASE 2 : 2 semaines : 10 séries de 10 reps lutter contre l'acide lactique - PHASE 3 : 2 semaines : séries lourdes pour construire du tissu et de la fibre - PHASE 4 : 1 semaine de séries très lourdes pour la croissance musculaire puis 1 semaine de repos - Fin du 1° cycle. Après la fin du 1° cycle, vous avez plusieurs choix possibles : - Recommencer le cycle de la même manière. Vous pouvez le répéter 3 fois avec autant de succès. - Recommencer le cycle en variant les techniques, pour ceux qui veulent recommencer mais pas la même chose. - Prolonger la phase des séries lourdes de 4 à 6 semaines mais de façon plus intensive. - Entamer les phases 5 et 6 décrites ci-dessous. Jay Cutler Phase 5 de la planification Dessel Durée de la phase 5 : 2 semaines - Séries lourdes - 6 à 8 reps par série - 2 exercices par muscle - 4 séries par exercice pour un grand groupe musculaire - 3 séries par exercice pour un petit groupe musculaire - 1'30 de pause entre les séries Phase 6 de la planification Dessel Durée de la phase 6 : 2 à 4 semaines - Séries lourdes - 6 reps par série - 1 exercice par muscle - 6 séries par exercice pour un grand groupe musculaire - 4 séries par exercice pour un petit groupe musculaire - 2' de pause entre les séries A.M : Un grand merci à Yves Gasser pour toutes ces informations !

La méthode Dessel est un programme d'entraînement complet sous forme de cycles, à utiliser pendant une prise de masse. Cette méthode est très efficace mais très dure, à ne pas prendre à la légère. La méthode Dessel est une méthode d'entraînement créé par le champion français Serge Dessel. Ce dossier a été réalisé il y a quelques années en collaboration avec un autre champion français : Yves Gasser. C'est une méthode de musculation qui définit un cadre d'entrainement assez précis, et qui est réalisée en huit semaines, avec quatre phases de deux semaines chacune. Chaque phase développe un élément différent (l'endurance, la masse, la force etc.) et est organisée de manière à permettre de mieux réaliser la phase suivante. Serge Dessel Les quatre phases de la méthode Dessel sont : - La première phase Dessel a pour but d'améliorer la vascularité, c'est-à-dire d'optimiser la "circulation sanguine" dans les muscles. Pour cela, on va travailler en séries longues, en faisant 4 séries de 30 répétitions. Bien entendu, il faut prendre des poids très légers pour réussir à faire ce type de série. - La seconde phase Dessel a pour but d'améliorer l'endurance, en travaillant à haut volume avec 10 séries de 10 répétitions. Les poids sont un peu plus lourds, mais ils restent relativement légers. Grâce à cela, on va améliorer son endurance et ses capacités de résistance à l'effort. Contrairement à ce qu'on pourrait croire du fait des poids assez légers, les phases 1 et 2 sont pourtant très difficiles, car la brulure sera très intense lors de ses séries. - La phase trois de la méthode Dessel va chercher la croissance musculaire : on revient sur un format plus classique de 4 séries de 8 répétitions. Là les poids sont beaucoup plus lourds. - Enfin, la phase quatre ne dure qu'une semaine (plus une semaine de repos) et l'objectif est de travailler en force. On va faire une seule série par exercice, avec 6 répétitions plus 2 répétitions forcées (c'est-à-dire 2 répétitions supplémentaires en étant aidé par quelqu'un). C'est donc une seule série, mais très intense. Cet entraînement final en force est très intense, aussi bien pour le système nerveux que pour les articulations, et c'est pour cette raison qu'une semaine de repos est prévu juste après. Une fois les 8 semaines terminées, si vous voulez poursuivre et enchaîner avec un autre cycle Dessel, vous pouvez, et dans ce dossier vous pourrez trouver des informations pour varier vos entraînements lors du cycle suivant. Planification Dessel phase 1 : séries longues Phase 1 de la planification Dessel : séries longues pour améliorer la vascularité. Cette phase permet d'améliorer la circulation sanguine dans les muscles, et donc de leur permettre d'être plus performant : plus d'oxygène, plus de nutriments, ... Ici et sur la page suivante, vous trouverez les deux premières phases de la planificationde votre entraînement par la méthode mise au pointe par Serge Dessel. Ces deux phases ont pour but de préparer les muscles aux deux phases suivantes (3 et 4), en augmentant la vascularité et l'endurance des muscles. Ces deux caractéristiques permettront ensuite d'entraîner les muscles de façon plus intense, et de vous préparer mentalement. Vos muscles pourront alors supporter un travail bien plus dur, et vous aussi. Soulevé de terre par Jay Cultler Phase 1, objectif : séries longues pour augmenter le potentiel circulatoire sanguin : Durée de la phase 1 : 14 jours. Technique des séries longues, 1° possibilité d'entraînement (2° détaillée plus tard) : - 30 répétitions par série avec 40 à 45% de votre charge maxi - 4 séries par exercice - 3 exercices au choix pour un grand muscle - 2 exercices au choix pour un petit muscle - 1'30 de pause entre les séries L'objectif de ces 2 semaines est d'augmenter votre potentiel circulatoire sanguin, mettre en place un circuit d'irrigation et augmenter le niveau de fonctionnement de certaines cellules qui gèrent le stock d'énergie disponible pour la contraction musculaire. C'est la première démarche à effectuer pour favoriser la création de tissus musculaires. Mais attention, vous ne devez pas tricher et allez au maximum de vos ressources avec des mouvements correctement effectués. Le choix de la charge se fait suivant la formule suivante : plus que 25 reps mais impossible de dépasser 30 reps. Pour les exercices de musculation, choisissez de préférence desexercices de base. Au cours de votre séance vous serez amené à vous surpasser. C'est votre motivation qui va vous permettre de dépasser votre stress musculaire. Planification Dessel phase 2 : séries moyennes Phase 2 de la planification Dessel : séries moyennes pour s'habituer à l'effort. En faisant 10 séries de 10 répétitions, les muscles vont devoir supporter une grande quantité d'entraînement. Cette phase poursuit les objectifs de la phase 1. Après avoir amélioré la vascularité, les muscles sont capables de soutenir un plus grand volume de travail, plus de séries et de répétitions. C'est cette capacité de vos muscles qui va être utilisée pour les entraînements de la phase 2. On voit donc ici que le programme à une structure particulière, permettant une progressivité dans les gains, chaque phase s'appuyant sur les progrès réalisés pendant la phase précédente. Ronnie Coleman Phase 2, objectif : séries moyennes et pauses courtes pour s'accoutumer à l'effort intense Durée de la phase 2 : 14 jours. 1° possibilité d'entraînement (le 2° programme détaillé plus loin) : - 10 séries de 10 répétitions avec 50-60% du maxi : principe du GVT : German Volume Training. Ne sous-estimez pas ce volume d'entrainement, car il est très important, et même si les premières séries risquent de vous paraître facile, vous verrez rapidement votre force diminuait. - 3 exercices au choix pour les grands groupes : cuisses, dos, pectoraux - 2 exercices au choix pour les petits groupes : épaules, mollets, biceps, triceps - 30'' de pause entre les séries : donc un temps de repos trés trés court ! L'effort en musculation ne se fait jamais en aérobie ou présence d'oxygène car le blocage commence dès que vous dépassez 20% de votre maxi. Votre milieu interne devient acide, ce qui va compromettre et stopper vos possibilités de mouvement et donc d'effort. Le responsable de cette expérience douloureuse est l'acide lactique. Avec ce programme, vous allez apprendre à vos muscles à être plus tolérants à l'acide lactique et plus performants, pour continuer l'effort plus longtemps. Vous avez compris que pour avoir des résultats il faut travailler en intensité, ce qui ne veut pas dire forcément soulever des poids énormes, mais aussi faire le plus possible de travail musculaire en un minimum de temps. C'est à dire que vous pouvez en partie compenser des poids « relativement léger » par une augmentation du volume de travail, de manière à avoir une intensité d'entraînement à peu près constante. Quand vous pourrez supporter au mieux cet acide lactique, et la brûlure qui va avec, vous pourrez supporter une plus grande intensité de travail lors de vos entraînements de musculation suivants. Dessel phases 3 et 4 : séries courtes et lourdes Phases 3 et 4 de la planification Dessel : séries lourdes et très lourdes, pour la prise de masse. Lors de ces deux phases, on va aller au bout de la logique, en s'entraînant plus lourd, pour tirer parti de l'amélioration des performances musculaires obtenues par les phases 1 et 2. Ces deux phases constituent les périodes de prise de masse à proprement parler. C'est lors de ces deux phases que la croissance musculaire pourra se produire, en s'appuyant sur les bases élaborées lors des deux premières étapes. Les phases 1 & 2 vous ont fait souffrir physiquement et psychologiquement, mais elles contribuent à vous permettre d'accéder à un niveau supérieur de force et de développement. Maintenant que vous avez créé les conditions pour fabriquer du muscle, il va falloir aller au bout et utiliser des charges lourdes. Enfin, nous y voilà ! Phase 3, objectif : séries courtes et lourdes pour construire du tissu et de la fibre Durée de la 3° phase : 14 jours. 1° possibilité d'entraînement (les autres programmes sont détaillées plus loin) : - 8 répétitions avec 80% du maxi - 4 séries par exercice - 3 exercices par grand groupe - 2 exercices par petit groupe - 1'30 de pause entre les séries Shrugs par Jay Cutler Phase 4, objectif : séries très courtes et lourdes pour la croissance musculaire Durée de la 4° phase : 14 jours. 1° possibilité d'entraînement (les autres programmes sont détaillés plus loin) pour les 7 premiers jours de la phase 4 : - 6 reps + 2 forcées ou 85% du maxi - 1 série/exercice - 1 exercice de base par groupe musculaire - 5 à 6' de pause entre les exercices Les 7 jours suivants : - Repos complet A la suite de cette semaine très lourde, une semaine de repos complet. C'est aussi important que tout ce que vous venez de faire. Contrairement aux croyances vous allez progresser encore plus vite en faisant cette pause. Source: all-musculation.com

I thought my dog was pritty cool ... untill i seen Jumpy ! Sans déconner.... Ce chien est extra ahahah http://youtu.be/FSalVr-BI8U

2012 IFBB PBW Tampa Pro Bodybuilding Championships BODYBUILDERS Lee Banks / Brandon Curry / Clarence Devis / Wendell Floyd / Toney Freeman / Timmy Gaillard / James Hampton / Jason Huh / Todd Jewell / Manuel Lomeli / Cesar Mendible / Zaher Moukahal / Alexandre Nataf / Peter Porczi / Shawn Rhoden / Manuel Romero / Keith Williams / Roelly Winklaar / Nathan Wonsley / Hidetada Yamagishi / Pablo Zayas

Il existe deux types de levure de bière : la levure de bière inactive qui est un dérivé de l'industrie brassicole (fabrication de la bière) et la levure de bière active ou vivante qui est cultivée en laboratoire pour en faire ressortir tous ses bienfaits thérapeutiques. La levure de bière est vendue sous forme de capsules, en poudre, en gélules ou en comprimés. La levure de bière active, qui se présente aussi sous forme de gélules, de poudre ou de comprimés, est parait-il le meilleur remède qui existe pour purifier le sang et accélérer le métabolisme. C'est l'agent universel contre les maladies de la peau et les troubles intestinaux et digestifs. En augmentant la quantité de globules blancs, elle permet une meilleure défense de l'organisme et favorise une meilleure élimination des produits toxiques. La levure de bière contient des protéines, de la lécithine, des acides aminés les plus essentiels à votre corps, un détoxicant et antioxydant puissant, le glutathion, des sels minéraux et des oligo-éléments, des vitamines dont le groupe complet de vitamine B, de la provitamine D. C'est un des rares aliments qui contient autant d'élements bénéfiques pour notre organisme. C'est un complément alimentaire de grande qualité. L'action bénéfique de la levure de bière s'étend jusqu'au système nerveux puisqu'elle contient le groupe complet de vitamine B, la vitamine qui protège l'encéphale et les nerfs.

Et quand est il de son efficacité, ta elle était bénéfique. Est ce un bon complément ?

Aller tenez, prenez un temps de détente sur les best of du web 4

La levure de bière DESCRIPTION DU PRODUIT: La levure de bière (Brewers Yeast) est constituée de champignons microscopiques de la famille des Saccharomyces cerevisiae. COMPOSITION: La levure de bière a une composition exceptionnelle, ce qui en fait un aliment merveilleux. Elle renferme les substances nutritives les plus efficaces et actives. Elle contient des protéines, de la lécithine, des acides aminés les plus essentiels à votre corps, un détoxicant et antioxydant puissant, le glutathion, des sels minéraux (14) et des oligo-éléments, des vitamines (17) dont le groupe complet de vitamine B, de la provitamine D. Le moins que l’on puisse dire est que la composition de la levure de bière est exceptionnelle. Peu d’aliments combinent autant de substances bénéfiques à l’organisme. BIENFAITS DE LA LEVURE DE BIERE: -Elle permet de régénérer la flore intestinale, donc de contrer la constipation, les diarrhées et améliore la digestion. -Elle permet de lutter contre la fatigue et le surmenage du fait de sa richesse en vitamines B et acides aminés. -Elle est antioxydante et lutte donc contre le vieillissement précoce. -Elle aide à une meilleure élimination des toxines du corps et renforce le système immunitaire en combattant les infections. ; riche en polysaccharides. -Elle lutte contre la perte d’appétit. -Elle permet de traiter ou améliorer le diabète; contenance élevée en chrome. -Elle a des effets positifs sur la peau, l’acné et l’eczéma. -Elle rend les cheveux plus beaux, plus rehydratés et les ongles moins cassants. -Elle est très bonne pour les femmes enceintes car elle lutte contre les nausées et les vomissements d'une part et elle est riche en vitamine B9. -Elle constitue un très bon complément pour les personnes qui font des régimes minceurs: contient tous les élements essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés, oligoélements). -Associée aux antibiotiques, elle permet de lutter contre leurs effets indésirables comme la diarrhée. -Elle a prouvé son efficacité en cas d'anémie (riche en vitamines B9 et B12) MODE D'EMPLOI: Pour se bénéficier le maximum des effets positifs de la Levure de Bière, il est conseillé de la consommer tous les jours, à chaque repas. Vous pouvez mélanger la poudre à vos aliments. CIBLES UTILISATEURS: Elle peut être prise par tout le monde : les enfants, les adolescents, les adultes, les sportifs, les personnes sous régime minceur et les personnes âgées. CONTRE INDICATIONS: Ne pas prendre la levure de bière en cas d'hypersensibles aux amines biogènes, à la pinicilline.

2013 Toronto Pro Top 5 Results : 5th - Moe Bannout 4th - Frank McGrath 3rd - Jon Delarosa 2nd - Fouad Abiad WINNER - VICTOR MARTINEZ Congratulation pour Victor Martinez Résultat du top 7 du Prejudging Men IFBB Toronto Pro 2013 Les 21 IFBB Pro culturistes ont frappé la scène au culturisme de 2013 IFBB Toronto pro préjuger hier soir. Le juge en chef, Steve Weinberger, a demandé seulement 3 concurrents de venir à l'avant de la scène pour le premier appel à - Victor Martinez, Jon Delarosa, et Fouad Abiad. Après avoir atteint la pose obligatoire, Victor a été déplacé au centre avec Jon à sa droite et à sa gauche Fouad. Le trio a été renvoyée en ligne et un groupe de 4 autres concurrents, Bannout Moe, Clarence Devis, Frank McGrath, et Bill Wilmore a été appelée devant de la scène à la bataille pour la 4ème place et 5e, avec Frank et Moe déplacé dans les endroits à l'intérieur . Les retours 1 Fouad Abiad - Fouad semble bon! Il est plus complète et plus dur qu'il ne l'était à l'Arnold. Ses muscles ischio-jambiers sont déchiquetés! Sa symétrie est bien réel et il a tenu sa taille po 4 Bannout Moe - Moe est toujours conditionnée. Il a déchiqueté fessiers et ischio-jambiers déchiré. Son conditionnement est bien réel, mais il pourrait être un peu plus grand. S'il a gagné encore 10 livres de muscle de son corps, il ne pouvait placer régulièrement dans le top 5 à la plupart des spectacles professionnels. 7 Jon Dolorosa - Jon s'est classée 2e à ce spectacle l'an dernier et 3ème au NY Pro la semaine dernière. Il est vraiment dur et a une très bonne forme et de conditionnement. 8 Clarence Devis - Clarence a beaucoup de muscle! Il a de bonnes proportions, de bons muscles ischio-jambiers, et un dos épais. Il a l'air très confiant sur scène. Il a de grands bras et une très bonne pose du plus musclé. 14 Frank McGrath - Frank est très difficile. Il pourrait être un peu plus complète mais il est très vasculaire. Il s'agit de la plus conditionnée que je l'ai vu. 19 Bill Wilmore - Bill est le champion en titre de ce spectacle de l'an dernier. Il était plus complète et plus difficile l'année dernière. Son avant pose bien paraître, mais il doit être un peu plus serré dans le dos. 21 Victor Martinez - Victor a une bonne climatisation et sa symétrie est fantastique. Nous l'avons vu un peu plus grand et il était un peu plus sec au NY Pro la semaine dernière quand il a terminé 2e. Il est en grande forme cependant. En bas de ce lien il y a 2 petites vidéos... Enjoy http://youtu.be/3DuXdxf-VaE Voila un petit extrait des Men Prejudging Toronto Pro 2013. Victor Martinez, Fouad Abiad et Jon Delarosa Source: Flex et Muscular