maxime232

Yop je poste le lien: https://mega.co.nz/#!PhggBI7R!OioXiiaVYSiXJqRP9QjybD2SPVg96jZYldSEn4cTPcQ
Je donne le mdp en pv, comme ça les espions bah dans leurs C...

Holà :). New Pic:
1m88
107-108Kg

Si tu as bien tout suivi certains éléments qui se sont passés font que plus jamais je ne pourrais devenir un vrai GROS. Donc la du point de vue de ce que je peux espérer en étant 200% natty + boulot de chinois + trainings seuls avec matos limité, j'ai ce qu'il faut pour réaliser mes objectifs en -75 voir -70. Tout va se jouer sur la sèche et cette fois je compte bien ne pas la "foirer"
 
 
 
 

Wow ce physique chapeau 

Tu kiffes les filtres hein ?

Et du coup tu en oublies ma question petit canaillou !!!
Sinon pour info hier au squat parallèle j'ai fait :
15*160
12*150
12*140
12*130
12*120
15*110
15*100
15*90
Merci de l'idée parce que j'avais envie de mourir, j'étais pris par le temps mais quand j'en aurais plus je ferais sur 12 séries au lieu de 8 comme hier.

Ouai mais pas de moi mdr. Puis je veux des photos des poses et comparaisons !

Je savais que ça allait te plaire.
Le short de rugby est parfait pour le leg day.

A une semaine:
 
La manque vraiment que la flotte à virer.
 

 

OK !! Courage mon pote !!

Je ne sais pas comment fait Max mais non il ne faut pas manger de grosses quantités
Les protéines ça reste des calories et la le but est également d'être super bas, de plus un surplus de protéines = stockage en gras.
Perso j'ai fini ma grosse décharge a 950 Cal par jour... Et on voit bien sur les photos de ma compét (je sais pas si tu as vu) que c'était pas encore suffisant ou en tout cas pas assez longtemps car j'étais pas assez sec...

Il a déchargé ses muscles donc ils sont vides de chez vides, plus rien que dalle, nada
 
 
Il sont en demande tu peux pas imaginer à quel point, donc il ne stockera rien du tout, de plus il va rechargé ses muscles, recharger les batteries, relancer son métabolisme et faire grand bien à son moral. Seul risque, faire un peu de flotte.

C'est ça qui est beau dans ce sport. C'est qu'au final on est différent et chacun fait se qu'il fonctionne pour lui.

Bien sûr mon petit Bulldog. J'ai vu avec mes amis et ça va le faire. La y'a plus qu'à gérer le cardio.
Je ne suis pas de nature veineux Veuve. La j'ai juste une diet de l'univers. Même des légumes je n'en mange pas.

Bonne préparation Max

Bon voilà j'ai commencé ma prépa il y a deux semaine voilà ce que ça donne. Reste plus qu'un moi. Bon je suis optimiste car je ne sais pas si je serai prêt.
 

 

 

Nice chest !

Si il vit jusque là

La prise de masse continue. Les bras commencent aussi à se remplir.
Vendredi séance consacré au dos. Je suis monté à 205kg et ensuite 8 séries comme prévu.
 

 

Programme de ce 25.09.2015 Leg extension: 3 séries de 60 20 kg (échauffement des articulations)Squat: 20 60kg, 15 100kg, 12 140kg, 10 160kg, 8 180kg (arrivé à la huitième rép j'enchaine directement en sens inverse sans compter le nombre de rép.Press: 20 240kg, 15 300kg, 12 380kg, 10 440kg, (arrivé à la huitième rép j'enchaine directement en sens inverse sans compter le nombre de rép.Leg extension: 100 rép 20kg deux séries.Mollet debout: 4 séries de 25 

Prejudging.
Regalez-vous...
 
https://www.youtube.com/watch?t=3&v=sPaiNcA0c24

bien joué belle perf pour toi!!!!

J'aime bien les petites claques sur tes cuisses.
Monter en pyramidal à ce poids est une sacrée perf.
Chapeau bas Max !

Pour la 36000eme j'ai sèche sous testo E / DK

Petit rappel nécessaire à l'attention des newbies et d'autres également...