maxime232

Alors j'ai vu avec une de mes tortionnaire et ça donne: Lundi, mardi, mercredi prochain je sale à mort et je monte à 5/6L d'eau par jour Jeudi je baisse le sel et me cantonne à 3L d'eau Vendredi je stop le sel et 75cl d'eau avant 17h00 ensuite je la coupe Samedi jour J riz 200g cuit + une cuillère de confiture dedans jusqu'à la pesé et sans eau de la journée. Ensuite pesé et la pizza + glace. Et après bah y'a plus qu'à ^^

Non plus de légumes jusqu'à la compétition.

Il a tout dit le Veuve! Sauf que moi en décharge maintenant je suis à 150g de viande blanche le midi et le soir le ptit déj deux doses de Whey, et avant dodo une dose d'isolate. Donc je suis très très bas en calorie. Juste avec mes deux séances de cardio j'ai consommé ce que j'ai mangé en une journée largement. J'ai constamment faim, je n'arrive même pas à dormir tellement que je pète littéralement la dalle.

Oui oui c'est prévu. Menu normal en XL + glace .

Hey hey, je me suis mi dans le mal avec ce putain de chinois car j'ai ensuite fait le dessert entre amis chez ma copine. Et après je suis allé taffer,... Mais bon j'étais aussi heureux qu'un gamin le jour de noël xD. Pour ce qui est des glucides, c'est 0 ! La je repars sur une décharge de de 5 jours et j'ai enlevé deux repas donc le matin c'est prot, midi prot, soir prot, avant le dodo prot. Tout ça accompagné de deux séance matin et soir cardio muscu. J'effecturai une recharge lambda au riz comme d'hab et le jour J une fois la pesé faite ça sera direction Quick (le plus près). Ce matin:

Cardio matin et soir + décharge depuis 7 jours (un peu de rétention d'eau). Ce soir recharge au restaurant chinois: QUALITÉ A QUANTITÉ FAUT SE METTRE ÇA DANS LA TÊTE !!!

Mes jambes à presque une semaine de décharge glucidique.

Le cardio ça sert vraiment, vraiment, vraiment. A trois semaine de la compétition la diet se fait ressentir cette garce. Mais bon je ne lâche pas. A partir de lundi je baisse encore l'apport calorique donc autant dire que je vais ramasser et auguement niveau intensité le cardio. Pour que samedi soir je puisse me faire un CHEAT MEAL (un chinois, je reste propre).

C'est ça qui est beau dans ce sport. C'est qu'au final on est différent et chacun fait se qu'il fonctionne pour lui.

Bah si tu veux être le plus DECHIRE possible y'a pas photo les glucides faut les virer ! Puis bien sur que je tiens avec juste de la viande, poisson et shaker. C'est dur mais au bout d'un moment faut savoir ce qu'on veut. Je m'en pète de péter la dalle chaque nuit tant que les résultats sont là. Le problème de beaucoup beaucoup de personne c'est que peut sont prêt à faire de vrais sacrifices à croire qu'ils ne remangeront jamais de pizza ou autre. Bref tu verras Benflex le jour ou tu feras une vraie sèche et pas une pseudo comme beaucoup avec un cheat meal dès la première semaine de diet tout ça pour la plage.

Bien sûr mon petit Bulldog. J'ai vu avec mes amis et ça va le faire. La y'a plus qu'à gérer le cardio. Je ne suis pas de nature veineux Veuve. La j'ai juste une diet de l'univers. Même des légumes je n'en mange pas.

To be continued

Bien sur. Mais l'évolution au niveau de bah tout en fait est bien là.

Oui oui la je suis à 92.6kg j'en parais bien plus. Voilà une photo quelques mois séparent les deux.

Bon voilà j'ai commencé ma prépa il y a deux semaine voilà ce que ça donne. Reste plus qu'un moi. Bon je suis optimiste car je ne sais pas si je serai prêt.

Nice chest !

Epais !

La cure est bonne je trouve les dosages bon manque plus qu'une testo et le proprio serai la bonne.

Je fais Clomid seul moi !

Je conseille 500mg de testo E et 400mg de Boldo. Pour une première cure c'est suffisant alors arrêté avec vos "Le boldo c'est 600mg minimum"...

Programme de ce 25.09.2015 Leg extension: 3 séries de 60 20 kg (échauffement des articulations)Squat: 20 60kg, 15 100kg, 12 140kg, 10 160kg, 8 180kg (arrivé à la huitième rép j'enchaine directement en sens inverse sans compter le nombre de rép.Press: 20 240kg, 15 300kg, 12 380kg, 10 440kg, (arrivé à la huitième rép j'enchaine directement en sens inverse sans compter le nombre de rép.Leg extension: 100 rép 20kg deux séries.Mollet debout: 4 séries de 25

Ahah je suis au Gigagym donc no soucis y'en a encore pleins lol.

Merci Bulldog !

Petite Perf: https://www.youtube.com/watch?v=-renmzJmNpM