Salut à tous, Sa fait un moment que je suis inscrit sur le forum, Je n'ai jamais eu besoin de créer un topic jusqu'à ojd donc je passes par la case présentation. Sa fait 5 ans que je pratiques la musculation, j'ai 24 ans. Taille 1m96 - Poids 112 KG, Type d'entrainement ba je varies environ tout les 3 - 4 mois En ce moment : Lundi : Pec/Triceps Mardi : Dos/Biceps Mercredi : Epaule/Jambe Jeudi : Pec/triceps Vendredi : Dos/biceps Samedi ou dimanche je remet un coup au jambe. Sinon j'aime bien faire quand je fini ce type de routine faire du half-body : Lundi mercredi vendredi : le haut et mardi jeudi : le bas exo préféré traction / dc / dips / presse / muscle up Autre sport pratiqué Boxe anglaise (8 ans). Je n'ai jamais fait de cure. Complément utilisé : Whey, BCAA, Créatine (2mois on, 1 mois off), Peptopro pendant la séance, sinon je prend des gellules pour les tendons et articulations et des gellules de vitamines (il y ' a un peu pret toute les vitamine nécessaire)