waterwolf

merci pour la video

pour celui que ça intéresse http://www.telecharger-magazine.com/livres/320-palo-nutrition-le-guide-palo-pour-la-sant-et-la-performance.html

c'est une diete du livre Paléo Nutrition de Julien Venesso non ?

merci pour ta recherche

Laisse tomber crazybulk mec. y a crazymass aussi dans la même lignée. Toutes ces alternatives soit disant légale aux stéroïdes devraient te mettre la puce à l'oreille. tu veux des résultats ? Fais une petite cure Susta + deca avec un peu de dianabol à la limite et la, t'aura des VRAI résultats. Pas simplement un trou dans ton porte feuille. Tout le monde sait que le tribulus ca sert strictement a rien. alors le comparer à des vrai roro

on dis qu'avec le van houten "cacao en poudre sans sucre" ça mousse moin .

pas terrible leur protéine déjà la composition de la super hi pro 128 L'Analyse de la POWERSTAR FOOD SUPER HI PRO 128: Ingrédients: ProteCore®, formule de protéines 92% = protéine de Whey et de Caséine (Caséine, Globuline, Lactoferrine, Alpha-lactalbumine, Beta-lactoglobuline), ainsi que de la protéine de blé et de lupins ect....... quand je vois je passe mon chemin pire que myprotein

les aromatiseurs tu crois que c'est bon pour la santé

Le matin +\-30 de prot Midi +\-30 de prot Avant entrainement +\-20 de prot Apres +\-30 de prot Repas soir +\-40 de prot Total +/- 150 gr de prot

Je peux prendre l avoine plus tot En poudre l avoine se digere plus vite ig est plus haut C est une diete prise de masse mais ca bouge pas trop Si je rajoute des pro a 10h00 ca va faire un peu beaucoup non ?

J ai rajouter les heures Si je prend de la caseine le soir je vais exploser mon quota de pro sur la journee non ? Pour l avoine 100 en poudre ca passe tout seul si je dois les enlver j vois pas trop ou je pourrais transferer les calories

je suis cette diète depuis +/- 3 semaines pour rappel j' ai 38 ans 1m85 77kg et ça bouge pas trop et en plus j'ai un gros problème d 'épaule en avant l'ostéo me conseille de renforcer les dentelés du coup je fais pas mal de pullover à la barre Jour d 'entrainement (4 jours + 1 jours VTT) matin 7h30 120 avoine 40 Whey 5 ml omega3 20 amande midi 12h00 100 millet 150 Dinde 250 légumes 15 ml huile de colza avant entrainement 15h30 30 Impact Whey Protein + 100 avoine en poudre pendant 16h15 10 gr BCAA "je ne prend plus de glucide type malto ça m'en dort plus qu autre chose" après 18h00 40 Impact Whey Protein + 40 avoine en poudre 1 heure après le repas du soir vers 19h00 2 oeufs 120 Dinde 130 riz basmati 10 ml huile de colza 5 ml omega3 250 légumes ratio P:226 donc 160 animales - G:345- L:97: 3163 calories jours de repos (2 jours ou 3 si je roule pas ) matin 7h30 120 avoine 40 Whey 5 ml omega3 20 amande midi 12h00 100 millet 200 Dinde 250 légumes 15 ml huile de colza collation16h00 30 whey 30 amande Soir19h30 70 avoine 90 poisson gras 2 oeufs 5 ml omega3 250 légumes ratio P:186 donc 134 animales -G:205 -L:109: 2553 calories Merci.

Merci a vous pour ce chaleureux accueil

Prénom: Stéphane Département ( numéro ) : Belgique Age: 38 ans Poids: 77 kg Taille: 1m85 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 6 mois Exercices favoris ? : curl haltére - traction Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85 kg Hobbies / Passion ? : VTT Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : épaule très en avant grosse difficulté à sentir le haut des pec "gros problème" Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: non