Mat

Mdr ça m'va bien probation je trouve...quoique....nan j'aime pas en faite....lol

Pour ma part je le connais bien et je le trouve correct, j'ai appris pas mal de choses avec eux...il est dans mes favoris d'ailleurs, je crois.....(parmis d'autre) .....ce n'est que mon humble avis...donc pour moi c'est: OUI

Merci les gars......

Pas mal mec ,jvai aller voir ,merci....

Salult mec bienvenu parmis nous! .....meme passion!

C'est beau c'que tu dis Robert.....tu serais une femme,bin j'crois que j'serai amoureux.....lol

Un mot: superbe....

Slt mec bienvenu!!

Lol non surtout pas je deteste ça en faite.....c'etait facon de parler....lol...a+

Slt mec bien venu chez nous!

Salut mr olympia....

T'as tout compris robert....fait les!10min par semaine cest rien! et quand tu les verras bien mieux dessinés et que t'exploseras les mains quand tu dira bonjour tu me dira merci: lol

Exact tupac mais je parle pas vraiment de "bosser" les avant bras, je parle de 2 pt'its exercices de 10min...mais qui peuvent changer bien des choses quand on est en t-shirt....et encore plus quand on se sent legerement inferieur a ce qu'on aimerait avoir a ce muscle comme robert! 10min une fois par semaine,robert c'est mon conseil,ne t'en passe pas..tiens 6 bons mois et apres tu jugeras par toi même de continuer ou pas!

Lol ben moi c'est en bas...comme quoi! on a tous nos default a corriger!!

Oui c'est vrai ,m'enfin pour ma part c'est une habitude que j'ai pris: 10min d'avant bras apres mes biceps...ça me detend,me fait redescendre a la normal tout doucement,et jadore la sensation de ne pu pouvoir appuyer sur mon gel douche apres ça....je sais on dirai que je parle d'une drogue... mdr.....remarque s'en est une le sport!!

Serie longue pour les AVB sparte (15 env pour moi les 2 exos enchainés) et pas tout a fait d'accord avec tupac parcque je trouve que de beaux et gros avant bras ca fait jolie,une partie du corps que les autres voient souvent par rapport au reste du corps...

D'accord avec toi tupac,(me rassure je pensai etre le seul a penser ça lol) ,ça choc presque....

Lol

Mais bordel pas la peine de raconter ta....!!! Lol humour,je plaisante! Bienvenu parmis nous mec !!

Robert je vais te confirmer l'avis des autres ,jai beaucoup beaucoup beaucoup lu la dessus et j'ai laissé tombé.....tu peux faire de même....je mettais fait faire une ordo par mon doc pour faire une prise de sang pour le niveau de testo (que j'ai toujours lol) et verifier a la fin de la cure si ca avait changé ,bien j'ai jamais été parcque j'ai jamais rien acheté!! Lol....je pense que j'ai gagné de l'argent sur ce coup la!!

Slt mec pour tes avants bras il y a les flexions et extensions de poignet: les avant bras calés sur un banc ou sur un pupitre (sur tes genoux deconseillé car peu comfortable)...je sais que sur moi ca marche tres tres bien ...ne pas mettre trop lourd au debut pour ne pas te faire mal aux poignets...Perso pour les extension je prend une barre EZ tes mains sont mieux placées je trouve et barre droite simple de DC pour les flexions...pour que t'ai une idee je met 18kg a la barre et 6kg a l'ez,je pourrai mettre plus mais je veux pas me blésser sur un exercice comme ça!!..et les triceps moi j'inclus reguliairement l'extension genoux sur banc ,pareil pas trop lourd sinon bobo a l'epaule mais le mouvement bien lent, bien concentré avec bloquage 2sec a la fin.....apres ce qui marche sur quelqu'un ne marchera pas forcement sur un autre mais bon essai! Va sur google image tu aura le schema des mouvements! Ensuite pour ta question du DE bien je te dirai que ce qui marche le mieux c'est de ne pas restez bloqué sur un mouvement,de varier, donc fait les 2,une fois sur 2 par exemple! Enfin ce n'est que mon avis tu as d'autres pros ici qui si connaisse bien mieux que moi! Bon entrainement!

Salut p´tit lapin....

Bienvenue a toi!!!

Salut mec bienvenu a toi ! En effet deja beau palmares vu ton jeune age mais on a chacun notre parcours de vie...donc pas de critique la dessus c'est trop facile et trop nul de juger les autres....faut deja s'occuper de soit avant !!!