pierre de gilly

dans le caddie d'hier c'etait : blancs de poulet roti de porc au carré scampis filet de cheval fumé sans sel poivrons aubergines oignons fb 0% eau jus 100% de baies de goji et d'acai bulgur ( faible pourcentage d'hydrates par rapport au pâtes , riz et semoule) épices curry , pili pili , curcuma , origan thon nature baies de goji sechée et cranberries sechée

étant ancien obese et ayant des vergetures partout au niveau du ventre et pec et epaule ( et oui je peut faire la carte routiere vivante lool) je rigole mais ça me deprime depuis ..heuuu toujours en fait j'ai tout tester sauf le laser qui apparement est excessivement cher douloureux pour des resultats proche du nul .. bref le seul truc qu'i m'as soulager sans pour autant arranger quoi que se soit c'est de la pommade "flavonex" enfin en belgique ça porte cette denomination

je crois plutot que c'est de la que ça viens comme tu dis surtout que j'ai fais quelques recherche et rien en concordance entre la tren et le souffle

tout depend en fait enfin du moins en belgique il faut s'arranger avec le chirurgien et le medecin traitant pour faire passé ça en chirurgie reparatrice et PAS hestetique pour mon abdominoplastie je n'ai pas deboursé un seul centime

je peux te dire et te confirmer ce qui est dit la plus haut est vrai ça ne partira jamais avec une seche et du cardio!! j'ai été obèse de tout petit jusqu'a mes 18 ans ou la j'ai eu le declic à ce moment la j'ai malheureusement fait un gros regime de merde qui m'a fait perdre 40 kg en a peine 8 mois je me suite enfin décider de faire une abdominoplastie pour enlever l'exces de peau j'ai egalement un peut le meme probleme que toi et je suis descendu jusqu'a 74 kg j'ai ensuite fais mes années et ça pendouille toujours je fais (je fais maintenant 87 kg) et ce meme avec avec les deux produits cité sur la premiere page... donc on passe au billard rien d'autre ni fera quoique ce soit

tres bone idée que tu as eu la pourtant j'avais lu ton com mais comme ça n'a pas ete la semaine la plus facile je vois plus que d'un oeil lol fallait vraiment y penser a ta petite astuce bon prix

je n'etais pas au courant cet effet de la tren pourtant dieu seul sait si j'ai lu des heures et des jours tout ce qu'il lui concerne heureusement je n'y suis pas sujet par contre comme tu dis et deja relever plus haut pour moi c'est du bidon deja pour le coup de la seringue deja toute prete et puis c'est du made in tf1 en gros de la daube qui fait du reportage sur des canard en manque de reconnaissance !! c'est d'un pathétique

et vous trouver ça dans le commerce ou via internet ? combien coute se genre de chose ?

jamais vus jamais entendu auparavant je demande a tester quand meme ah lala curiosité quand tu nous tiens lol

je ne sais pas si vous avez eu l'occasion de voir sur youtube les training de LL et je peux vous dire c'est du lourd je suis aller visiter il y a deux ans les etats unis dans le queens a new york il y a apparement une salle ou LL s'entraine en tout cas il est plaquarder sur chaque cm de mur lol ( enfin c'est caricaturer) mais on en est pas loin lol vous saviez qu'il avait ecrit egalement un livre sur ses entrainement et sur ses diets

donc tu pense que 200 g de ses legumes en complement au tamoxifène pourrais foctionner lors d'un cycle ?

ah bon la tren ça éssouffle??? je suis un adepte de la tren et en aucun cas cela m'essouffle (desolé je sais je suis en probation mais ne me fouettez pas quand meme lol )

je viens de faire quelques recherches a ce sujet quoiqu'il en soit c'est pas un secret les legumes sont super important par contre je ne trouve aucun point qui releve de la quantité à consommer pour beneficier de leur bienfaits auriez vous des chiffres a nous presenter ?

je ne comprends pas trop le principe de cet objet en fait ... d'apres vos coms ça a l'air pas mal en fait

pour le cardio ou un certain tonus musculaire oui pourquoi pas maintenant je pense pas qu'en prise de masse sa serve pas a grand chose

j'avais jamais penser à faire un prog comme celui la mais j'ai bien pris note et compte essayer ça tres vite

pour moi toutes technique de travail est bonne a prendre c'est tres interessant de voir les training de chacun

tu travail comment exactement sur tes 15 - 20 reps , tu fais 4 series ou plus ? tu travail style un max de series en 20 reps tout en chargeant de plus en plus jusqu'a descendre a un minimum de 15 reps ?

c'est vrai que j'ai un genou qui en prends un coup parfois il part en couille vers l'arriere pour te repondre pourquoi du squat ensuite de la presse il est vrai que j'ai oublier de preciser que le squat je le fais avec un banc je descends jusqu'a ce que mon cul le touche et je remonte donc on va dire que je travail sur un demi mouvement ( personellement je sent enormement de congestion sur cette exercice ) tandis que la presse la je fait un mouvement entier j'ai pas mal travailler sur un style de serie comme les tiennes moi je faisais 12 - 10 -8 -6) et comme mon points faible est les jambes elles restaient fines certe sec et tracées et puis mon cul restait plat :-p depuis que je travaille avec un programme comme celui çi j'ai pris quelques centimetres et attraper un cul lol c'est flagrand dans les jeans

mdrr non non par viande j'entends muscle pas de gras non merci lol par contre il est vrai qu'une fois par semaine ben les bon petit plats de madame passe tout seul lol pour ma diet je vous la posterais au plus vite aussi

alors vous penser qu'au niveau cardio c'est deja beaucoup ? pourtant malgré ça sincerement je trouve que je prends quand meme enormement de viande lol mais comme tout le monde me dis le contraire pourquoi pas essayer sinon sur le training en lui meme vous en pensez quoi ?

oh que oui c'est intense mais qu'est ce que c'est bon lol ici en fait pour l'instant je suis en cycle prise de masse seche je compte faire un cutting d'ici deux a trois semaine . en cutting j'envisage faire au niveau du training exclusivement des circuits full muscle tout les jours et accentuer sur le cardio

alors voici mon training de la semaine passée , il faut savoir que chaque semaine je change les exos ainsi que les nombres de series donc voici ce que j'ai fais: Lundi : pecs / biceps : 2 series de chauffe dc 30 reps + 1serie de 6 très lours , une serie de 12 plus legere , une serie de 18 (15 secondes de pause entre chaque series ) decliner en set avec presse assise sur 4 series aussi : 6reps dd + 8 presse avec 30 secondes de pause ecarter haltères banc icliner 3x 25 reps biceps : prise marteau en set avec barre ez (pm 8 reps - ez 7 reps 1/2 basse - 7 reps 1/2 haute - 7 reps complète) 4 series 1,30 min. repos mercredi jambes : squat barre guidée 2 series chauffe 15 reps legere + 4 series de 4 reps au max du poids 2 minutes de repos triset : extension avant 6 reps tres lourde + presse arriere cuisses 12 reps lourde + presse assise 18 reps lourde 30 secondes de repos entre chaque sur 4 series avec 2 minutes de repos entre chaque serie mollets : 3 series de 20 et 30 secondes de repos abducteurs : 100 reps aducteurs 100 reps egalement vendredi : epaules : presse assise ( 4 series) 12 , 10 , 8 , 6 reps 30 secondes de repos barre nuque : 3 series de 15 bien lourde 1 minute de repos elevations avant avec haltères en set avec elevations latérale a la poulie 6 series de 12 reps avec 1 minute 30 de repos trapèzes : au haltères 50 reps au plus lourds possible 1 minutes de repos trapèzes a la poulie et barre droite 20 reps lourde 30 secondes de repos sur 3 series samedi : dos : triset : tirage nuque , tirage poitrine tirage poitrine inversée en reps de 6 - 12 - 18 du plus au moins lourd avec 10 secondes entre chaque exos et 1,30 entre chaque serie tirage assis prise serée 3x20 reps 1 minutes de repos concentrer poulie 2x12 reps + 2x18 reps + 2x25 reps 30 secondes entre chaque serie triceps : poulie prise serée 4x18 reps 1 minutes de repos pull over haltère en set avec pull over barre ez prise large : 6 reps haltere + 12 reps ez , 8 reps haltère + 10 reps ez , 10 reps haltere + 8 reps ez , 12 reps hatère +6 reps ez avec 1 minutes de pause entre chaque serie concentrer poulie a 1 bras 3 serie de 25 reps dimanche : abdos ( haut , bas , obliques , gainage ) 45 minutes en intense cardio : 1h30 nb: cardio chaque jour 45 minutes le matin ajeun avant de bosser voila j'attends vos commentaires sur mon training de la semaine je mettrais le programme de cette semaine dimanche prochain merci d'avance pour vos commentaires et critiques si constructives soient elles

chez boulanger c'est ou ce que j'ai trouver de moins cher le meme portable ici en belgique est 168 euro plus cher que chez eux http://www.boulanger.fr/micro_multimedia/ordinateur_portable/cl_48202.htm

merci de la precision veuveblack (au fait si c'est toi sur la photo beau tatouage j'adore )