[Le protocole Tabata]

Désolé je déterre peux-être un peu :s mais je voulais vous faire part de ma petite expérience sur du tabata ( 15 jours en tout et je compte continuer.. ) Effectivement l'avantage de cette méthode c'est que contrairement au vélo, course et cardio en général c'est censé ne pas nous faire perdre de muscle, donc idéal pour une petite sèche après une prise de volume.. Cependant ca ne remplace pas le cardio, je crois qu'il faut plutot les voir comme complémentaires et l'association des deux fonctionne vraiment bien sur moi..

Au niveau du poid, je prend toujours entre 20 et 30% de mon maximum et le but est vraiment de faire le plus de répétitions possibles..

Voilà donc assez bon moyen de cibler une zone à "sécher" ( intéressant peut être pour une adipomastie ? ) Au bout de ces deux semaines je n'ai pas du tout perdu niveau force au contraire et je pense que que ca peut etre intéressant aussi de l'incorporer dans son programme, meme une fois par semaine si on a pas beaucoup de gras.. Je compte continuer encore 4 semaines sur cette méthode histoire de bien sécher.

En générale, je part du principe qu'une méthode qui vous fait ressentir de la brulure et des congestions fonctionne un minimum

PS: D'après la rumeur c'est la méthode qui aurait été utilisé par les acteurs du film 300 ( les spartiates en slip )

[Je m'présente, je m'appelle Henri.... xD]

Mea Culpa ! J'avais compris qu'on ne pouvait pas parler d'anabos !! En fait on ne peut pas du tout poster dans toute la section

De toute les facons, quoiqu'il arrive je vous ferai un feed dès que je le pourrai sur ma cure

[Je m'présente, je m'appelle Henri.... xD]

XD XD ok Bon alors je vous la posterai dans la journée, j'espère que je me ferai pas trop tapper sur les doigts ahahahah

[Je m'présente, je m'appelle Henri.... xD]

Tu seras peut-être même beau et gagneras de l'argent...

Si j'arrive juste à avoir un beau corps ca sera déjà parfait ! D'ailleurs, étant donné que je vais commencer ma cure très bientot est ce que je peut vous la montrer sur le forum ??

[Je m'présente, je m'appelle Henri.... xD]

yep

n'oublie pas de jeter un œil au règle

C'est fait !

bienvenue , je suis sur que tu as réussit ta vie et ici tu va être aimé !!!!!

Être aimé Être beau gagner de l'argent Pis surtout être intelligent... xD Merci en tout cas

Salut

Merci à tous pour votre accueil

[Je m'présente, je m'appelle Henri.... xD]

Prénom: Aniss

Département ( numéro ) : Paris 75

Age:23

Poids: 74 kgs

Taille: 1m78

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? J'ai commencé en suivant mon cousin qui a une dizaine d'années de plus que moi il y a déjà 5 ans avec plus ou moins d'assuidité..

Exercices favoris ? : Dips, DC, Tractions

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75kg mais sans gras... :s

Hobbies / Passion ? : La boxe anglaise que j'ai pratiqué 3 ans mais que j'ai du arreté pour un problème au genou gauche...

Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Je l'ai trouvé sur internet alors que je cherchais des informations à propos des produits concernant ma première cure..

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : A part mon problème de genou rien à signaler..

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Nan je n'en ai jamais utiliser et je dois avoir à mon actif 3 pots de protéines c'est tout... Mais je me suis inscrit sur ce site afin de pouvoir etre conseillé et orienté quant à ma première cure...

PS: Depuis que j'ai arrété la boxe j'ai pris pas mal de gras étant donné que je suis toujours étudiant et que je travaillais dans les bureaux j'étais beaucoup assis... Jusqu au mois de Septembre de 2012 je pesait 80kg et je suis descendu a 74kg après 3,4mois de muscul/sèche..