Nyto83

Salut, je teste depuis quelques semaines le 5-HTP (100mg) associé à la melatonine (3mg) et j'ai enfin retrouver le sommeil, je fais des nuit de 7/8h avec une bonne recuperation, j'ai même recommencé a rêver. Un ami prend de la taurine avec son repas du soir et cela marche bien pour lui (moi ça ne faisait rien). Il faut essayer de comprendre ce qui perturbe notre someil pour trouver la solution la mieux adapté. En ce qui me concerne, c'est l'anxieté (c de famille) et le 5-HTP bien que son effet semble tres leger suffit à me detendre, ensuite la melatonine vient donner le coup de grace. Je m'endort en general 1h apres la prise.
Bien que cela soit deconseillé, je m'endort toujours devant une video, le fait de me concentrer sur quelque chose m'empeche de "gamberger" et en general je m'endort avant la fin du film sans rien voir venir.
Depuis peu la melatonine se trouve en pharmacie sans ordonnance !

Bonjour,
Je me permet en effet de rebondir, je suis nouveau et prend le temps de tout lire pour savoir tout sur le sujet.
Je ne suis même pas sur que je ferai un jour une cure pour vous dire...
Cependant, avec mon oeil de débutant ( en roro uniquement) je vous avouerai que je suis perdu par tout ces sujets qui finissent pour la plupart en hors sujet ou bien du grand n'importe quoi ( et qui est en effet super relou) que l'on peut lire de ceux qui mettent la charrue avant les boeufs.
Pour nous les novices et pour la visibilité du site, il serai bien de supprimer un bon nombre de sujets qui n'apportent rien et vont, et je m'excuse de dire cela, jusqu'à nous faire stopper notre lecture...
Voila, je ne veux en aucun cas vexer les nouveaux en disant cela mais bon quand il y a besoin de ménage, faut le faire lol
Merci de la compréhension de tous.