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Coucou, Pourriez-vous me faire part de votre immense expérience pour créer un programme d'exercices à faire en salle afin de bien démarrer ? Merci Beaucoup

Merci, Aurais-tu un exemple de programme s'il te plaît ?

Je suis hyper partant pour un programme diet & muscu. Merci d'avance.

Peut-être vais-je un peu vite en besogne.

En fait, je viens de m'inscrire à la salle au niveau programme je sais pas encore par ou commencer.

Bonsoir, Je mesure 1m95 pour 110k avec 27% de masse graisseuse. :cry:

Bonsoir, Je cherche à perdre pas mal de gras et je souhaiterai vous demander conseil pour comment procéder ? Quelle alimentation et quels produits ? Merci, d'avance.