mirinbrah
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Posts posted by mirinbrah
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D'accord je prend note
et oui pourtant j'ai toujours pris du gainer gainer gainer ^^ -
Bonjour a tous , premières photo que je poste sur ce type .
Voila , j'ai commencer fin 18ans et la j'en ai 20 . Je suis donc a 1an et demi de muscu ( j'avais du stop 3 mois et j'ai perdu 6kg)
Je suis partis de 49 kg pour 1m81 . Je paraissais 55 car j'ai des os ultra fin et léger . ( En pdm quand j’étais a 70kg j'ai demande a un gars qui me connaissais pas de la salle et il ma dit que j’étais a 85 a vu d’œil ) .
Voila la photo qui généralise tout :
J'ai utiliser aucun produits .
Mes complements sont : gainer-whey-bcaa-dextrose-animal pak multi vitamine-booster
Je compte d'ici 1 an franchir le pas aussi
Voila
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Oué je vais faire ca proprement mais sinon je vais avoir 20 ans fin mars et je voulais savoir si a mon age je peut prendre anavar ? ( ps : j'ai toujours pas ma barbe
) 
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Ok merci cool car j'en ai marre de ce gras donc je vais un poil secher et maintenir sans trop secher comme un taré ^^
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Ok done vous me conseiller en quelque sorte une lean pdm , c'est a dire d'arrete la grosse prise de masse dont gras avec gainer mais je passe a whey tout en gardant un apport calorique correct donc etre sur les 2500/j avec le meme plan alim en augmentant les glucides ?
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12 % je dirais
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La whey c'est des isolates de optimium nutriton
Oué sur le papiers je devrais pas faire de seche mais j'ai une ossature ultra fines et physiquement je fais plus 80 que 70 ... D'apres tout mes potes de meme tailles . J'ai pris beaucoup de poids en 1 an de muscu se qui ma donner un bon ptit gras vers le bas du ventre c'est pour ca que je compte bien repartir sur de bonne base en etant vraiment sec
Je ne cherche pas les perf mais l’esthétisme apres ma seche je sais pas si je partirais sur un cure d'anavar tranquille
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Voila ma seche que je vais debuter en janvier pour etre tres sec naturelement pour l'istant
Je precise que le nombre de glucides se fera progressivement et que je fnirais la seche sur 50g vers la fin
Qu'en pensez vous ?
Oupss je voulais mettre dans la categorie diet
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A nice
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Prénom: maxime
Département ( numéro ) : 06
Age: 19
Poids: 70
Taille: 1m81
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 1 an
Exercices favoris ? : curl biceps
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85-90 sec 7-8 % bf
Hobbies / Passion ? : muscu maintenant
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non je pense pas
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: surement d'ici 1 an
Ma progression "FROM zero to hero"
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Non mais je peut l'inclure sur ce sujet non ?