Severnaya

Salut cher compatriote !

Salut, Je comfirme, on ne perd pas localement de la graisse c'est un processus général sur tout le corps. Le tabata est très bien, des études en la matière montrent que des sportifs faisant des efforts de longue haleine ( footing et vélo ) avaient moins de résultats que ceux qui s'entraînaient en faisant du tabata. De plus les résultats au points de vue "condition physique" sont supérieurs. ( plus de résultats pour moins d'heures d'entraînement donc plus efficient !) Le tabata est utilisé dans la plupart des entraînements de sports de combat, regarde les compétiteurs de mma. Leurs physiques sont écorchés, il y a une raison. Il est prouvé également scientifiquement que ton corps va "brûler" plus longtemps des kcal suite à un entraînement tabata, secundo et c'est la que c'est très important, un exercice tabata stimule positivement la production d'hormone de croissance naturelle à l'instar d'une heure ou plus de footing ou de vélo. Humblement, un vieux sportif

Voilà, J'ai parcouru le forum, je le trouve assez complet. Voici un peu plus sur moi. Je pratique le body depuis mes 17 ans, je n'ai jamis pris de produits hormis un peu de protéines. Je suis ce qu'on appelle un bon sportif, ceinture noire TKD, jogging, vélo, un peu de boxe un peu de mma jujitsu, ... pour mon âge je suis considéré comme très actif, voire trop ! J'ai un métabolisme rapide, de type ectomorphe, pourcentage de graisse entre 10 et 11 %. DC : 120 kg - Squat et Deadlift : ça j'ai arrêté au profit de poids plus légèrs et séries plus importantes ( et ça marche tout aussi bien ) - Tractions : prise palmaire : 23 reps. Je m'entraîne 3 x semaine ( 2 muscles par séance + abdos - gainage et frappe au sac ) Vélo ou footing 2 à 3 fois semaine. arts martiaux 1 à 2 fois semaine. Blessures : Dos : nerf sciatique - hernie = résolu actuellement. Genou et cheville : ligaments atteints suite foot. Ce que je viens faire sur le forum ? Glâner des infos concernant une diète de sèche et me tenir au courant des programmes d'entrainement. Le TABATA par exemple que je trouve très agréable à faire. Concernant les produits ... j'ai certaines questions.

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Bonjour, Tout simplement par ce que j'aime la Sibérie, et que Severnaya est un archipel d'îles russes que j'aimerais visiter... un peu comme le lac Baikal, Novosibirsk, ... c'est plus intéressant qu'un all-inclusive en Turquie. N'empêche, réponse rapide ! Je parcours le forum actuellement, je le trouve très intéressant.

Prénom: François Département ( numéro ) : Belgique Age:43 Poids:78 kg Taille:1 m 83 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 20 ans Exercices favoris ? : DC - Tractions Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : abdos plus dessinés Hobbies / Passion ? : sport - arts martiaux - dessin Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Recherche google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non pas d'usage, le reste est à voir