sheitan
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tatoué sur les vergetures ça les camoufle vraiment, moi j'en avait au niveau des biceps,
il sont encore là mais quasiment invisibles grâce aux tatouages, après faut aimer les tatoos,
ça c'est un choix..
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ben pose t'as diète les personnes essayeront de te la rectifié si il y a des problème.
c'est fait, et elle fait pas l'unanimité
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faudrait que je mette la main sur un microscope voir si il sont encore vif..
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testo enanthate 150mg /s + primo 200mg ou masteron
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Tu aurais tres bien pu y arrive sans clenbu ni même cardio et en moins de 2 mois...je connais pas ta diete mais a mon avis elle étais surement pas au top.
moi qui suis à 14% actuellement, j'aurais bien besoin de tes conseils..
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évidement, je suis un débutant et ce topic à aussi vocation à améliorer mes futurs sèches..
pour répondre à une question plus haute, c'est un ami qui fait des compétitions de body qui ma fait cette sèche, pas si strict que sa en réalité car chaque semaine je peut me faire un repas sympa,
j'ai d'ailleurs aussi omis de dire que de temps à autre quand il fait chaud, je ne dit pas non à une coupe de sorbet, cela fait déjà deux mois et demi que je suis cette sèche, il me reste plus 2 semaines, j'ai perdu 10kilos et j'ai descendu mon taux de gras de 22% à 14, on ne voit pas encore mes abdos et je pense pas que ce sera pour cette fois, mais je ne désespère pas.
je suggère de faire un topic que l'on mettrai en post-it,
et dans lequel on pourrait répertorier par une liste de liens les sèches de chacun des membres,
on pourrait également faire la même chose pour le sous forums "prise de masse".
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Non rien a voir avec Dukan car lui suprime complètement les glucides
Pour ce qui est des protéines je fait 82 kilos il me donc environ 240 grammes de protéines par jour
Dans 100gr de poulet il ya moins de 30 grammes de prot x 3 sa fait 90 plus les 3 shakers de 40 grammes sa fait 200 gr de prot par jour donc je suis environ a 2,2 gr par kilos .
Pour ce qui est des légumes j'en mange le soir. Pour les lipides je remplace mes 200 grammes de poulet par du poisson gras thon etc je prend aussi des Omega 3 en suplementation.
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en ce moment j'ai là nutrisport 90+ 5kg pour 60 € frais de port offert sur discount-supplements.fr
et j'ai aussi pris de la ultra whey pro de universal nutrision c'est 10 lbs sa fait 5 kilos environ pour 90 €
chez allstarhealth au us
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Bonjour,
je vais vous exposer ma sèche, peut être que cela pourra aider certains d'entre nous qui débute,
attention il faut savoir que je suis breton (gourmand) et que j'aime les bonnes choses (sucre, beurre)
du coup on peut dire que c'est une sèche façon bretonne..
le mieux c'est de commencer le 1er du mois,
donc les trois premiers jours de chaque moi, je suis en HYPO:
8h: café ss sucre + 40gr de prot
10h: 200gr de blanc poulet
12h 200gr de blanc poulet
16h 40gr de prot
19h entrainement
21h 200gr de blanc poulet
23h post entrainement 40gr de caséine
passé c'est trois jours plutôt difficile, je continu sur la même base mais je réintègre les glucides par tranches de 25grammes, que du riz pour l'instant et ce pour trouver mon cota de glucides, lors de cette période, je me pèse chaque jour le matin dès le lever après le passage au wc..
temps que la balance affiche un poids à la baisse, je continue de rajouter 25 grammes de riz chaque jour.
pour ma pare c'est entre 100 et 125 grammes, une fois cela fait, j'ai déjà perdu beaucoup de poids (de l'eau) mais c'est à partir de maintenant que je vais commencer à fondre le gras,
chaque jour mais 600 grammes de blanc de poulet + 120 grammes de prot + 100 grammes glucides le midi après mon repas, je peut manger un ou deux fruits (sauf banane) le soir avec mes 200grammes de poulet c'est légume à volonté car je divise les glucides pour le repas de 10h et celui de 12h.
une fois par semaine, je m'autorise un repas de ce que je veut, steak frite, hagen dazz, mcdo, kouign-amann, chouchou boisson fraiches.. pardon !! :roll: n'importe quoi en faite mais qu'un seul repas/ semaine.
l'objectif est de perdre 5 kilos par moi (cela dépend d'où on part évidement), si l'on voit que l'on perd trop vite, on rajoute 25gr de glucides, si vous en n'avez marre du riz vous pouvez le remplacer pour une autre source de glucides:
100 gr de riz =
100 gr de pâtes
150 gr de pains
350 gr de patates
pour l'entrainement:
3 séances de muscu charge lourde 8 à 10 reps 30s à 1 min de repos en super7
2 séances de cardio 1h30 d'elliptique
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moi c'était ma première et un pote qui est d'ailleurs devenu en mai vice champion de france je ne sait plus dans quel catégorie, m'as dit que ce n'tait pas la peine de prendre des relanceur pour juste une andro par semaine et je lui fait confiance. puis dans tout les cas je bande tout à fait normalement depuis et heureusement d'ailleurs :roll:
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Khofo franchement je suis nouveau donc je veut pas me faire deja remarquer mais la sa fait au moins trois page que tu pourri mon poste aucun de tes message n'a servi a l'intituler de mon post et en plus tu te permet d'insulter les autres bah jte suggère d'arrêter les discutions sur les forums si tu ne sait pas tenir tes propos, étant aussi admin d'un forum pour moi sa aurait été un ban direct avec ce que tu vient de dire!! J'espère que tu arrivera a te faire pardonner a ceux qui ont lu tes dire ..
Cordialement.
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après la dernière injec
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je n'ai pas compris sur quoi portait ta question sweezy je n'ai pas fait de relance!
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pour ma pare j'ai fait une cure de 8 semaines androtardyl + winstrol
1andro + 2 win par sem et sans relance ni protection,
à la fin de la cure mes testicules était plus petite que d'habitude mais en peut etre une ou deux semaines c'est revenu à la normale, petite baisse de libido à la fin de la cure et de force sous la barre,
la libido est vite revenu par contre étant en sèche depuis deux mois je suis pas au top niveau force et explosivité, cette petite cure ma tout de même fait prendre 5 kilos, après je suis andomorphe donc je prend vite et pas toujours que du bon..
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le deca tu l'arrete 1 semaine avant le susta donc du coup pour commencer la pct base toi sur le susta, deca je crois que c'est 21j oui et susta a peu pres pareil.
tu prenais combien par semaine d'androtardyl?
ma précédente cure était sur 8 semaines egalement,
1 andro + 2 winstrol / semaine sans relance et protection.
salut sheitan si ta le temps passe sur mon post j'aimerai bien avoir ton ressentit sur une cure sans relance merci
viewtopic.php?f=52&t=1611 ! (très chargé ta seconde cure! sa va faire mal en fin de cure surtout avec le deca, faudra bien t'accroché :| )qu'entend tu par là sweezy, ça va me faire quoi en fin de cure exactement ?
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en faite ce sont des ampoules de 10ml sciroxx dosé à 300mg donc soit je fait 300 = 1x1ml/s
ou bien 600mg soit 2x1ml/s.
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le deca tu l'arrete 1 semaine avant le susta donc du coup pour commencer la pct base toi sur le susta, deca je crois que c'est 21j oui et susta a peu pres pareil.
tu prenais combien par semaine d'androtardyl?
ma précédente cure était sur 8 semaines egalement,
1 andro + 2 winstrol / semaine sans relance et protection.
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14 semaines : deca 600 mg + susta 750mg + 900 mg primobolan ou Equipoise
900 mg de primo sa fait 9 piqures / semaine + 2 de susta et 2 de deca je serait à 13,
tu m'en voudra pas mais je vais pas suivre tes conseils !
surtout que le primo c'est pas le moins chère..
par contre je vais suivre les conseils de jonas et robocop et déscendre le susta à 600mg/ sem
pour le nolva je voit souvent dans les exemple de cure qui faut prendre un par jour,
mais jonas tu me dit que c'est que quand il y a un debut de gyneco !?
et pour le clomid j'ai lu sur le forum des choses différentes a propos des demis vies du déca,
j'ai pu lire 21 jours ici:
et 15 là:
qu'en est il, je doit bien commencer le clomid 21 jours après ma dernière injection et le poursuivre à dose de 2 tabs/jour pendant 15 jours ?
sinon à part la dose de susta revue à la baisse vous voyez autre chose à améliorer ?
merci beaucoup pour les conseils qui me sont de grandes utilités
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c'est un tueur buakaw ! j'adore
mais il à pas vraiment l'air d'aimer la nature >
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merci à vous 3 !
ludo vraiment impressionant ton avatar !
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j'avais penseé inclure hcg et éventuellement du proviron mais je me demande si la cure est assez forte pour avoir besoin de les utilisés, j’attends les conseils des experts à ce sujet également,
difficile de se faire une idée en lisant les articles des pages web qui sont tous différents à ce sujet..
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Bonjour, j'aimerais avoir vos avis sur ma deuxième cure,
la première était androtardyl + win sur deux mois sans ptc et sa il y a plus de 6 mois.
voici la deuxième (vos conseils et modifications sont les bienvenus):
20 susta 300mg
20 primo 100mg
8 déca 300mg
marque sciroxx
semaine 1 et 2
- 3 susta lundi, mer, vendredi
- 1 déca mardi
- 1 primo dimanche
- 1 nolva / jour
semaine 3,4,5,6
- 3 susta lundi, mer, vendredi
- 1 déca dimanche
- 3 primo mardi, jeudi, samedi
- 1 nolva / jour
semaine 7,8
- 1 susta lundi
- 1 déca mardi
- 3 primo mardi, jeudi, samedi
- 1 nolva / jour
dès la fin du cycle:
300mg clomid jour 1 et 2
100mg clomid 5 jours
50mg clomid 14 jours
mes interogations:
-900mg de susta/ semaine c'est beaucoup mais quel est le max
j'ai vu que pour déca c'est 600mg mais j'ai pas trouvé pour susta !?
le clomid c'est préférable de le commencer dès le jour suivant ma cure ou bien attendre les 21 jours de la demie-vie du déca ?
merci beaucoup de l'aide que vous serez m'apporter.
anto.
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Prénom: antoni
Département ( numéro ) : 44 loire atlantique
Age: 28
Poids: 84
Taille: 1m80
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 6ans
Exercices favoris ? : dips
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 92 sec
Hobbies / Passion ? : moto muscu
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : mes recherches sur google m'on ammener à m'interesser à ce site,
ce que j'attend de ce site, des conseils en matière de musculation nutrition et complémentation, des conseils je peut aussi en donnés à des plus débutants que moi car un forum ce n'est pas que pour prendre il faut aussi donnés..
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) :
migraineux
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez:
oui quelques petites cure d'androtardyl et winstrol.
BOITE A IDEE DES ALL STEROIDIENS !
in Autres
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Moi si vous voulez cela me plairai bien pas pour etre modérateur mais animateur ou quelquechose dans le genre je suis pleins d'idée et j'ai quelque connaissance dans les forums phpbb puisque je suis fondateur d'un forum qui a maintenant 6 ans et qui traite d'une toute autre passion, celle des bonsaïs.
je reste a votre disposition.