arnaud93gogo

oui d'accord merci

je fait pas de pompe mdrrrr mais bon je fait faire comme tu dit chargée plus et encore plus

oui je veut bien je peut allez a la muscu 4 fois par semaine pck la salle et a 30km, de chez moi et ya pa plus prés et comme j'ai dit dans ma présentation mes exos préférer ces les bars plus précisement les triceps

slt ba explique moi alors comment en faire un bon si sa te derange pas

ba we sa ce voi kan je contracte le gauche on voi bien le fer a cheval mai le droi on le voi un peu mai est vraiment plus massif ,kan je temp mon bras droit il et a 40 et le gauche a entre 37 et37,5

a merde mais jpe pa aretter sa aussi lol

QUAND jentraine mes triceps ces sa barre au front5x8 elevation barre curl derriere la nuque(dsl je me souvient pu du nom exact) 5x8 poulie haute 5x10

tu ve savoir comment jentraine mai triceps??

salut alors vila mon programme 1er seance pec/épaule DC 5x6 dc Sérré 3x8 dc incliner 4x8 ecarté coucher 4x10 EPAULE elevation machine 4x10 elévation lateral et frontal 4x10 1 série de chaque et 2min de repos oiseau 3x10 haussement épaules 4x12 2eme seance biceps barre curl5x10 prise marteu 4x10 poulie basse4x10 triceps barre au front5x8 elevation barre curl derriere la nuque(dsl je me souvient pu du nom exact) 5x8 poulie haute 5x10 3eme seance dos tirage nuque 4x10 élévation menton prise sérré 5x10 bucheron 4x8 rowing 4x8 jambes squat je fait sa pour la force dc petite rep mais lourd 4x3 presse 3x10 leg extension 3x10 machine a mollet 4x12

salut voila jai un autre souci ces que mon triceps droit est largement plus enorme ke le gauche, sur le gauche sa fait le fer a cheval mai le droit moin mai il est plus gros plus massif comment sa ce fait ???

bonjour a tous je suis nouveau alors j'ai une petite question voila quand je travaille mais pec je resen aucune douleur ,aucun gonflement es normal ?

Prénom:arnaud Département ( numéro ) : 80 Age:22 Poids:88 Taille:175 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 5ans Exercices favoris ? : barre au front et developpé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 100kg Hobbies / Passion ? : le sport en général Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) :google Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: oui 2 fois