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yoooan

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  1. salut calcule ta diète pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html ta oublier les légumes
  2. salut desmo EPS 10 ml par jours ... le anavar et pas très hépatotoxiques ( oublie pas la Prise de sang ) et le Nolvadex je r'ajouterais de la Testo ( P sur 8 semaines ) elle et très hépatotoxiques pour la force testo , anapolon , tren , Tbol , diana , anavar
  3. arimidex bof bof relance a revoir la cure et vraiment pas terrible ( pas de testo , deux oral pour une première , le dosage du parabolan et a revoir )
  4. énorme problème ta oublier de mettre le total calorique , etc voici quelque info qui pourrons t'aider Attention sa peu varier selon les personne Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien ) Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse) Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html voici ma diète du moment ( de maintien ) pour te donner de l'inspiration .
  5. Age :28 Poids :81 Taille :173cm 270 gr de protéine 80 gr lipide et le reste en hydrate Gramme par poids de corps : P : 3.31 gramme par PDC beaucoup trop de prot L : 0.98 gramme par PDC 4000 kcal ça fait beaucoup , t'es surement en PDM ( voir image ci-dessous )
  6. c'est en quelque sorte ça , grossièrement tu reste contacté au milieu du mouvement voir vidéo
  7. voici quelque info qui pourrons t'aider Attention sa peu varier selon les personne Lipide : 1 g a 1.5 g par poids de corps (PDM ou sèche ou maintien ) Glucide : (pour les glucides sa varie si tes en sèche ou en maintien ou prise de masse) Protéine Animal : 1.5 gramme environ par PDC Pour calculer tes besoins calorique approximativement voir topic ci-dessous pour calculer tes kcal plus facilement voici quelque site : https://www.myfitnesspal.com/fr http://www.les-calories.com/calculs.html voici ma diète a moi du moment ( de maintien ) pour te faire une idée d'une diète calcule ( je tourne a 1 kg de légumes par jours lol )
  8. ta oublier de mettre les kcal et le total calorique
  9. Salut et bienvenue
  10. pour moi c'est une fois par semaine , par endroits . ça risque de piquer un peu voici moi ce-que je ferais Fesses ( 5 ml maximum par fesses ) Épaules ( 2 ml max ) Quadriceps ( fast externe , 5 ml max ) apparemment pour la douleurs faire réchauffé un peu le produits avant l'injection ferais moins mal
  11. salut et bienvenu
  12. demi-vie des esters : Formate 1,5 jours Acétate 3 jours Propionate de 2 jours Phenylpropionate 4,5 jours Butyrate 6 jours Valerate 7,5 jours Hexanoate 9 jours Caproate 9 jours Isocaproate 9 jours Heptanoate 10,5 jours Enanthate 10,5 jours Octanoate 12 jours Cypionate 12 jours Nonanoate 13,5 jours Decanoate 15 jours Undecanoate 16,5 jours
  13. Salut Du DECA pour une première c'est pas terrible ( pour info le Deca augmente la prolactine )
  14. Voici quelque info sur mon poids ( tous les semaine ) : semaine diète training T3 diète repos cardio excès Winstrol 1 17-11-17 89 kg 2407 kcal 1880 kcal 20 minute / J 1 2 24-11-17 85 kg ( - 4 kg ) 2228.5 kcal 1724 kcal 25 a 35 minute / J 0 3 01-12-17 83 kg ( - 2 kg ) 1912.2 kcal 1217.3 kcal 25 a 35 minute / J 0 4 08-12-17 85 kg ( + 2 kg ) 1926.5 kcal 25 1437.7 kcal 25 a 35 minute / J 1 5 15-12-17 84 kg ( - 1 kg ) 1769.9 kcal 50 1437.7 kcal 25 a 35 minute / J 0 6 22-12-17 84 kg 1595.9 kcal 75 1595.9 kcal 20 minute / J 1 7 29-12-17 84 kg 1595.9 kcal 100 1400 kcal 40 minute / j 0 8 05-01-18 84 kg 2000.6 kcal 75 2000.6 kcal 0 minute / j 0 9 12-01-18 86 kg (+ 2 kg ) 2557.6 kcal 75 2440.6 kcal 40 minute X 3 / s 0 40 10 19-01-18 85 kg ( - 1 kg ) 2884.2 kcal 75 2770 kcal 40 m / J 1 40 11 26-01-18 87 kg ( + 2 kg ) 3138 kcal 75 3000 kcal 30 / J 0 50 12 02-02-18 89 kg ( + 2 kg ) 3138 kcal 50 3000 kcal 30 / J 1 0 13 14 Stop 12 bon cette semaine j'ai testé pour la première fois de m'injecté ma Testo E de le mollet et rien a signalé aucune douleur sauf le lendemain énorme douleurs quand j'étire le muscle ou bien quand je suis debout et que je marche . troisième jours après injection je n'arrive plus a marcher lol ( pour marcher j utilise des béquille donc j'ai raté un training ) , j'ai remarqué aussi que mon mollets étais beaucoup plus gros que d’habitude ( j'ai pris volume ) et un peu rouge a l'endroit ou j'ai fais l'injection . bon deuxième problème de cette semaine lol je sur monté a 20 de tension artérielle après avoir fais un petit excès 2 heure après environ ( voir ci-dessous ) deux hamburger maison ( 700 kcal environ X 2 = 1700 calorie ) , 5 cigare , 1 gros café . donc je vais encore faire durais ma cure 1 semaine ( pour la T3 car cette semaine je suis a 50 mcg et la semaine prochaine 25 mcg pris je stop tout sauf la Testo E car je par en cruise pour une durais d'environ 10 semaine , bien évidemment je ferais la PDS ) . je stop cette semaine le Winstrol . j'ai remarqué aussi cette semaine que j'ai perdu énormément mais cheveux surement le winstrol .