jackman77 Posted October 13, 2012 Report Share Posted October 13, 2012 salut les gars,Bon je me lance, voici quelques photos de moi actuellement, je précise que je n'ai pas fait de cure depuis 1 ans...j'envisage une cure de 12 semaines à partir du mois de janvier et vais me lancer au préalable sur une petite cure d'ostarine sur 6 semaine (devrais recevoir le matos la semaine prochaine).Je fais actuellement 92kg pour 1,84m (l'année passée en prise de masse, j'etais monté a 106kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 13, 2012 Author Report Share Posted October 13, 2012 je précise que je suis dans le monde de la fonte depuis 8 ans...pendant 5 ans j'ai évolué dans l'haltérophilie (ce qui m'interressais était avant tout de travailler la force physique) et me voila depuis 3 ans sérieusement dans le Body! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 13, 2012 Report Share Posted October 13, 2012 Tes bases d'haltérophile sont un atout ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 merci snake, maestro.Il est vrai qu'avant m'enfoutais un peu d'avoir les abdos dehors ou encore de pas avoir des trapezes super developpés...mon objectif était plutôt de pousser fort plutôt que l'hypertrophie.L'avantage d'être passer par l'halterophilie avant c'est que cela m'aura permis de maitriser les mouvements de bases (developpé couché, militaire, soulevé de terre, squat etc...).Aujourd'hui, je m'entraine certes trés differemment ...moins lourd forcement .Par exemple sur le developpé couché, moi qui soulevait plus de 220 kg, maintenant travail en max à 150kg en serie de 10/12 reps.mon objectif sur la cure d'ostarine est de gagner 3 ou 4 kg, c'est à dire de pouvoir démarrer ma prochaine cure d'AAS en janvier avec un poid de 95/96 kg.aujourd'hui m'entraine 4 fois par semaines, seances de 1H30; au niveau de ma diet, je fais attention a ce que je mange mais ne suis pas un protocole à la pésée.J'essaierai aussi de poster aussi une photo de mes jambes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Je pense qu'avec tes bases qui te permettent d'excéler sur les exos de base, un coach serait l'idéal. Tu aurais une diète bien agencée, un training également bien vu mais surtout bien exécuté, tu exploserais dans l'année, c'est sûr ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 ouai c'est sur mais pas facile de trouver un bon coach...en plus tous les mecs avec qui j'ai parlé prennent trop cher! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mars Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Moi perso quand je suis des mecs (dans la salle où je suis), c'est gratos... Mon sport c'est ma passion depuis plus de vingt ans! J'aime partager ce que j'ai appris avec d'autres!! "J'adore" tout ces pseudos coachs à la gomme qui te promettent monts et merveilles. il y en a des biens je n'en doute pas, mais pas mal sont là pour s'en mettre plein les fouilles. Par curiosité, ils prennent combien en moyenne, les mecs à qui tu en as parlé? Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 Bha écoute ça va de 150e a 350e par mois!!mais franchement, quant je vois les mecs qui se disent coach...pfff et en plus a ce tarif la!!!le seul mec serieux avec qui j'ai parlé, qui a fait de la compét a haut niveau, prend 1500 E pour te suivre a l'année (training, diete, produits) mais malheureusement ne prepapre que les gars qui veulent faire de la compétition donc je ne rentre pas dans les criteres!voili voila!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Eh bien ! Tu as mal cherché...! A ce tarif c'est de l'arnaque. Le mien me prend 60€ par moi... Va voir denis morin, il a un site et il est très bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mars Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Là c'est correct, en plus c'est un culturo, il sait de quoi il parle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 On parle de ce genre de coaching maestro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 C'est pas que j'ai mal cherché snake , c'est que je suis mal tombé apriori...d'autant qu'il me semble avoir vu passé quelques posts sur rudy C...qui se fait passé pour un soit disant coatch trés serieux et compatant (a même un beau site)!!! et si vous avez deux minutes allez voir son site:http://www.rudycoia.com/boutique/nos-coachings/13-coaching-telephonique.htmlpour le prix que vous donnez vous avez un coatching par telephone de 20 minutes qui coûtent 40e!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 C'est vraiment une honte ce type... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 14, 2012 Author Report Share Posted October 14, 2012 demain je vais prendre le temps de me renseigner sur le site de denis morin comme tu me l'as conseillé Snake mais dis moi, les 60 e dont tu parles , ils couvrent quoi exactement comme suivi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 15, 2012 Report Share Posted October 15, 2012 Mon coach me suit en ce qui concerne la diète et surtout le training. La diète il me donne un objectif en terme de ratio et il me dit ce qui ne va pas sur ma diète que je lui propose. Mais je pense que si tu n'as pas de connaissances solides en terme de diète, il se charge bien entendu de la faire lui même. Link to comment Share on other sites More sharing options...
beatz06 Posted October 15, 2012 Report Share Posted October 15, 2012 est chuis sur que rudy sen fou plein les poche avec tout c'est c** qui ce fond avoir. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jackman77 Posted October 16, 2012 Author Report Share Posted October 16, 2012 et oui ma pauvre lucette!!! quand je vois le nombre de jeunes dans les sales qui parlent de lui....je suis MDR!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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