Bonjour je termine ma "présentation" en postant ma diet du moment :
Matin :
6 blanc d’œufs dont 3 entiers
100g flocons d’avoine + lait d'amande
2 tartines blé complet + peanuts better 20g
5g bcaa
2 oranges
1 gélule oméga 3
1 gélule glucosamine
Training (5g bcaa intra)
Collation/post workout :
30gr whey + 60g instant oats + 5g creatine
1 banane
20g noix
Midi :
200g poulet
200g harico