Bonjour à tous, voici mon nouveau training élaboré avec @Maxime1988, que je remercie encore une fois ici pour son aide précieuse, ses conseils, ses explications et son écoute. Training push/pull/legs sur 5 jours. (Un seul leg puisque jambes point fort.)   OBJECTIFS PRINCIPAUX : rééquilibrage du physique donc gagner en bras, en pecs et en largeur de dos. Gagner en densité musculaire. OBJECTIFS SECONDAIRES : améliorer abdos et sangle abdominale. Et pourquoi pas prendre un peu de mo