Search the Community
Showing results for tags 'retard-'.
Found 1 result
-
bonjour à tous , j'ai un retard au niveau de la largeur des dorsaux ( grand dorsal) mais par contre un très bon développement de l’épaisseur comme au trapèze inférieur puis j'aimerais accentuer le développement de mes épaules . J'ai fais un programme split 5j et j'ai enlever les bras car c'est mon gros point forts et je compte les re-isoler que après avoir rattraper le reste . Lundi : Pec - Epaule Mardi : Dos Mercredi : Jambes Jeudi : Epaule Vendredi : Dos + tonnage de 5min tirage nuque prise tres large Samedi : repos Vendredi : repos Mes seances dos seront bien evidamment accentuer par des tirage prise large et des exo de sensation du grand dorsal pour que j’apprenne a le recruter et a la sentir Vous en pensez quoi ?
