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Bonjour à tous, ici votre nouveau membre Cehash; pour continuer ma présentation, je vous raconte mon histoire : J'ai commencé la musculation il y à 2 ans (plus ou moins) grâce à un ami, (toujours le même ami qui m'a fais connaitre ce forum @Dav > par contre son pseudo je pourrais pas te le dire, faudrait que je lui demande, lol!) et j'ai tout de suite accroché; au début j'étais un peu en mode touriste, comme tout l'monde j'imagine, je faisais tout et n'importe quoi, je découvrais les machines, je les essayait toutes, je crois avoir fais ça pendant 1 ou 2 semaines, jusqu'à ce que mon ami me demande de suivre son programme; plutôt basique, Lundi Pec/biceps; Mardi Dos/triceps, Mercredi Jambes/épaules; Jeudi Pec/biceps; Vendredi Dos/triceps et si j'avais la force, le samedi Jambes/épaules. J'ai eu de bons résultats, je me souviens que mon premier jour j'avais fais un maxi a 20 kilos au DC haha, oui oui barre à vide ! En 6 mois j'étais monté a 80 en maxi, j'étais passé de 63 a 75 kilos (Merci mon gainer ! Non pas que, je mangeais 8 fois par jour aussi), c'était devenue une drogue pour moi, deux mois après je pesais 83 kilos, et j'avais un maxi a 85 kilos au DC (Je parle de DC car tout le monde ce fie a ça dans la salle où je suis.. Si non au SDT j'avais fais un maxi a 110 et 90 au squat) Puis j'ai eu un soucis perso, une rupture et le morale n'y étais plus, je ne m’entraînais plus, ou maximum 1 fois par semaine, je me voyais maigrir jour après jour.. 1 mois après je retombais a 75 kilos, me décidant a reprendre l'entrainement je m'essaya a un maxi, et là; BIM ! 70 kilos au DC, mais je ne perdis pas espoir, je reprendrais de 0 ! et me voilà, revenue 5j/7 dans cette magnifique salle; les gens m’encourageaient a reprendre, j'étais un habitué. 3 mois après , toujours a 75 kilos de pdc, je remontais a 85 au couché, j'étais fier de moi ! je me sentais fort, je me sentais puissant ! L'amour toqua à ma porte, tout allait bien ! Peu après, je commençais a travailler en usine (Moi qui suis Tailleur de Pierre de formation; décevant !), je m’entraînais 3j/7, mais la nourriture ne suivait pas , je me voyais perdre du poids, mon entrainement était sans motivation; c'était une période vide niveau sport/boulot, vraiment déplaisant .. 3 mois après je retombais a 73 kilos, je forcé pour soulever 75 au couché mais j'avais de l'argent, une nouvelle voiture, une copine d'enfer et surtout, maintenant le temps de m’entraîner. Je repris à nouveau de 0, 3j/7, je repris vite 2 kilos et m'essaya au triplés/quintuplés; 3 mois après je soulevais 95 au couché, 130 au SDT et 110 au squat pour 75 kilos, j'étais comme un Dieu, oui carrément; pour moi c'était parfait, je m'améliorais d'une vitesse hallucinante sans prendre de poids (Je prenais juste de la créatine, des BCAA, des protéines..) puis.. BOUM, oui : BOUM ! accident de voiture, entièrement en tord, et assuré au tier; bref ! la dépression totale, non pas juste pour ma voiture mais parce que ma salle de sport est a 30 kilomètres de là où j'habite.. j'ai tout arrêté, je me suis parfois motivé à faire des séances Lafay mais sans rien qui m'attiré, je courais parfois.. Aujourd'hui, 3 mois après, je suis a 73kilos, j'ai une nouvelle voiture, toujours ma copine et le temps de m’entraîner, je suis prêt à tout reprendre encore une fois ! Ce matin : 3x3@70 au couché; j'ai la motivation (même si quand je me regarde dans une glace j'ai envie de pleurer) J'ai besoin de vous les amis, je veux reprendre, je veux pas seulement redevenir fort mais redevenir massif, pour l'instant je m'en fous de l’esthétique, je veux redevenir ce mec, ce mec que vous connaissez tous, ce mec qui revois ces anciens camarade de classes, qu'il les impressionne, ce mec dont tout le quartier parle; Je suis prêt à m'y remettre mais cette fois je vous demande de l'aide; que manger, comment m'entrainer, quel programme ? (3j/7) Merci à tous, Musculatoirement, Cehash !