[diete]

La diet proposée par jordan est très bien, mais j'ajouterais une source de glucides pour le pré et post training :

-Pré : mélange glucides lents et rapides. Genre miel (intéressant car en plus est un précurseur de NO) ou compote pomme (le fructose est intéressant car c'est un sucre rapide qui se comporte comme un sucre lent). Et tu peux aussi démarrer ta boisson énergétique que tu finis à la salle.

-Post : il faut absolument reconstituer les réserves de sucres juste après la séance. Donc il faut un glucide en poudre à très fort index glycémique (car la fenêtre ne dure qu'1h) pour accompagner ta whey. Le top c'est le WMS (amidon mais cireux) ou le vitargo.

Merci atos pour tes conseilles je vais essayer d appliquer tous ca de la meilleur facon que je peut et voir ce que ca donne.

[WINSTROL]

ta la phobie des majuscules ou quoi? desoler je penser pas que ca pouvait iriter!! ben mes objectifs son plutot l assechement et un peu de prisse de masse a long terme est ce que tu croit que sa peu le faire??? je me pose surtout des questions sur les protection a prendre pendant cette cure??

Nan mais c'est désagréable je ne vois pas pourquoi écrire en majuscules, mais bref passons.

Renseigne toi, lis et cherche tout les réponses sont inscrit ici ou sur le net, si on te mâche le boulot tu ne comprendra pas pourquoi il faut utiliser tel et tel prod comme ça tu vois c'que j'veux dire ?

je comprend tres bien ce que tu veut dire je me documente et si vraiment je pige pas je reviendrais vers vous les amis!!

[WINSTROL]

injection ou oraux ?

et qu'elle pct comptes tu realiser ?

pour les protection tout est sur le site dans description , connais le produit avant de vouloir te lancer

je pense plus a l injection et un pct de 250 OU 300mg par semaine sur 6 semaine ca me parais pas mal!!

[diete]

je me leve autour des 7h et pause de 12 A 13h pour manger puis diner le soir autour des 20h

[WINSTROL]

ta la phobie des majuscules ou quoi? desoler je penser pas que ca pouvait iriter!! ben mes objectifs son plutot l assechement et un peu de prisse de masse a long terme est ce que tu croit que sa peu le faire??? je me pose surtout des questions sur les protection a prendre pendant cette cure??

[Votre boisson !]

MOI JUSTE DE LA FLOTTE A VOLONTER AVEC DE TEMPS EN TEMPS UN OU DEUX MORCEAU DE SUCRE SELON MON ENERGIE ET MA MOTIVATION!

[WINSTROL]

LES GARS! QUE PENSER VOUS D UNE SIMPLE CURE DE WINSTROL SUR 6 SEMAINE AVEC JUSTE UNE RELANCE EN FIN DE CYCLE?? J ATEND VOS COMMENTAIRE AVEC IMPATIENTE MERCI

[diete]

MERCI JORDAN973 POUR TOUTES CES PRECISION JE VAIS TANTER LE COUP!!! A PLUS

[Exercices Abdos]

Pour changer un peu vous pouvez faire ça

http://www.youtube.com/watch?src_vid=Ak ... feature=iv

j'ai essayé c'est sympa comme exercice je pense que c'est abdos + cardio

JE VIENS DE DECOUVRIR TA VIDEO SUR YOUTUBE JE TROUVE CA VRAIMENT BIEN COMME EXO!! JE COMMENCE DES DEMAIN MERCI!!

[Le plaisir des yeux ...]

Celle-là si je la trouve à la plage... Les tattoo girls c'est mon kiff :

TOUT A FAIT D ACCORD AVEC TOI LES TATTOO GIRLS C EST VRAIMENT TROP DES BOMBES!!!

[diete]

salut!! auriez vous pour moi une diete simple et classique a suivre sur un ou deux vu que j ai vraiment du mal avec ca! je mesure 1M80 pour 85 kilos avec pas mal de gras mais je ne connais pas mon pourcentage de masse graisseuse n y comment on la calcule???? HELP ME PLEASEEE!!!!!

[Epilation]

Le torse ok ... Sous les

Bras ok . Les avant bras pour le fist à la limite lool.. Mais après les

Jambes!! Les

Filles

Que je vois ne

Kifferaient pas, ça doit coller dans le jeans . Et puis les

Poils dans le cul ça sert un peu de " roulement à ville " comme dit

Bigard ... On est de hommes !!!

salut lucas!!! je suis bien d accord avec toi faut pas abuser merde! on est des mecs bordel