Rugby
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4 emme en partant de la droite. Sean t'aime pas les big ass ? Ya rien de meilleur c'est ma raison de vivre les gros cul !
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La 6 pour moi les femmes qui fond du STD sa ma toujours grave exiter je mis vois entrain de la travailler !
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J'essayerais bien !! Je transpire pas encore masse sa va je me plait pas mais par contre je sens l'ours brun quand je fais du sport c'est abuser !!
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Tien je t'en donne un dernier il est enorme.lis tu va comprendre
J'aime les physique de body et de strongmen quand ya du lourd sur le pése personne mais la le mec est dégeulasse...
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Case plutot de isolation le matin sur du petit muscle et du polyarticulairele soir sur de grosses masses musculaire si possible
matin bras / pec le soir (garde le gros pour le soir le pic de forme se situe en fin d'aprem)
épaule / dos ....
ext ...
Aprés faut que tout soient correct. Si tu sens le surentrainement(spasme paupiére ext ext...) venir stop et reprend en simple et surtout force pas se sortir du surentrainement sa peut etre trés compliquer dans certains cas.
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Je suis pas d'accord tu peut t'entrainer 2x jours faut juste organiser sa correctement
- 45 min le training pas plus
- 8 a 9 h entre tes deux training
- Mini 8 h de sommeil
- Diet (bien sure)
- Avoir une bonne faculté de récup
- Te caser un micro sieste si tu peut
Perso jlai fais 1 mois l'année derniere durant mes vacs niveau progression tu exploses !!
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Tu as aussi paul dilett en grande taille denis wolf est aussi assez grand et d'ailleur wolf sera au top de colmar cette année !
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J'ai exploser de rire le mec qui tape son SDT qui le fini qui hurle style je suis un lion, aprés qui tombe dans les pomme et se mange le rak a haltére dans la tronche !
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Avec ta grande taille cale toi sur des catcheurs et strongmen !! lol
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je suis a l'ancienne moi aussi
sergio oliva
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Je me laisse le droit de rêver un peu ...
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Bon article merci !
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Idem dans ma salle la semaine les develloper coucher sont toujours blinder (abusé le lundi) mais les cage a squat c'est toujours désert... Aprés la culture des jambes en muscu ... La plupart des gens sont des gros jacky c'est pec bras abdo. Le dos dégeulasse, epaules on en parle pas et les cuisses molets inexistant oui oui inexistant...
- jonas and migiwara972
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La tête qui tourne aprés une série Max (1 à 3 rep) sa c'est bon aussi !!! Marcher comme un cotorep en rentrant de la salle sa n'a pas de prix !
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Je n'aime vraiment pas le tirage nuque une horreur pour moi !!!
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Moi perso mes cuisse on exploser quand je suis passer en complet... Moi je conseil le complet avec une technique archi correct biensure et pas de ceinture pour les charges non max !
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De loin de squat. J'aime bien aussi le rowing barre et le SDT !!
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Et plus dur a développer !!
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Aprés c'est pas sa faute il a le tendont d'achille long donc un molet court. Donc moin beau ...
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Moi j'adore dwayne johson perso mais mark walhberg je suis pas super fan. Avec le film max payne qui devait être un grand film et qui est une merde exeptionnel je le vois plus pareil !!
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Pour le petit dej et collation des héros !
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¨Pour moi en 2002 c'etais Lui monsieur Olympia !!
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J'adore se mec !! Putain j'ai maryland muscle machine (sa prépa olympia) un regal. La on a l'harmonie parfaite !! Ici on touche la perfection humaine !
votons pour "le cul"...MDR
in Forum XXX
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GRAVE !!!