khalil2005
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Posts posted by khalil2005
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salut , j'ai un soucis c'est que apres ma premiere injection qui etait mardi de testosterone enanthat (androtardyl) le lendemain jai trouvé ula zone ou j"ai injecter(fesse partie droite) la testo gonflé pas une boule comme une oeuf , mais juste gonflé et une grosse douleur dans la meme place du coup j'avais une peine à marcher avec mon pied droit mais maintenant apres 4 jours de cette injection le gonflage est devenu tres petit et pas de douleur ,ainsi que j'ai pris la deuxieme injection(dans la partie gauche de ma fesse) hier vendredi et maintenant (samedi) je sens la meme chose un gonflage avec bcp de douleur
ps ; je me fais injecter par une infermiere
je suis tres paniqué en ce moment ...
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Il y a 2 heures, VeuveBlack a dit :
Moi aussi je diabolisais le sel... Maintenant j'en mets a mes 3 repas principaux (et je mets la dose) et aussi en post WO + électrolytes en intra WO.
Depuis que je fais ça je fais moins de flotte...
J'ai la flemme de réécrire l'explication scientifique mais en gros carence en sodium = gros bordel avec l'aldostérone = rétention d'eau
sodium = pump and fullness (pour mon type de corps ) & les gars quand je dit je mets du sel c'est juste une petite cuillere pas un bol par jour
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Il y a 2 heures, Ice-Tea a dit :
Si y a pas beaucoup de sel et que ça t'aide a tenir ta diete ok mais en quantité faible alors
Pour la creatine met la intra workout avec un sucre a IG haut gentre maltodextrine ça coute pas chere et ça écoeur pas.
Et vire ton riz blanc pour du basmatti/complet/brun histoire de changer
et varie tes sources de lipides (huile de colza, avocat, saumon, maquereau, oléagineux etc ...)
Lol tu prend du riz au petit dej tout les jours ? RESPECT !
Pense a prevoir des repas de substitution pour changer car tu tiendra pas ta diete plus d'un an sans t'en dégouter.
Calcul tes macro et modifi ta diete on verra pour la suite si tu veux ameliorer 2-3 choses en plus
EDIT: donne ton bf (a peu pres) et ton objectif sur cette diete !
l'objectif c'est de prendre de la masse et la force , 11 bf , 69 kg pour 172 cm 19 ans & 3 ans de training mes macros sont calculé
j'aime avoir une seule source voir deux sources , le riz blanc est le meilleure source du glucide pour mon corps dans une prise de masse (j'ai essayé le riz brun , les pattes , le riz basmati ) n'oublies pas que je diminue la quantité des glucides dans les jours du repos et je remplace le riz blanc par les patates douces qui sont low en glycemic et le dernier repas devient 0 glucides
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ok les gars , premierement merci pour vos reponses
mon diet coach est sadik hadzovic (aussi mon pote ) , manger la meme chose chaque repas c pas un probleme pour moi je considère ça comme un lifestyle ET en ce qui concerne le sel c'est la chose la plus importante pour rester "full " u mon metabolisme qui est rapide (ecto-meso) le riz blanc est le meilleure source du glucide qui reagit bien avec mn corps au niveau du pump dans la gym et le fullness et le gain du poids , pour l intra workout jai pas besoin car je depasse pas 45 mindans la seance
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bonsoir , ça fait deux semaines que j'ai commencé cette diete qui se base sur 400g glucides , 154g de proteines et 3000 calories .
Dans les jours du training (lundi , mardi , jeudi , vendredi )
repas 1 : 100g de riz blanc (uncooked) & 2 oeufs complets & 1 cuillere à soupe de huile d'olive & vitamines & magnésium
repas 2 : 100g de riz blanc (uncooked) & 100g de blanc de poulet & 1 cuillere à soupe de huile d'olive
repas 3 : 100g de riz blanc (uncooked) & 100g de blanc de poulet & 1 cuillere à soupe de huile d'olive
repas 4 : 100g de riz blanc (uncooked) & 100g de blanc de poulet & 1 cuillere à soupe de huile d'olive
repas 5 : 100g de riz blanc (uncooked) & 2 oeufs complets & 1 cuillere à soupe de huile d'olive
juste apres l"entrainement : 30g de la whey isolate & banane & 5g de creatine
repas 6 : 100g de riz blanc (uncooked) & 2 oeufs complets & 1 cuillere à soupe de huile d'olive
et les jours de repos sont le meme plan juste pour le riz je le remplace par du patate douce (100g) et le dernier repas sans glucides car je les remplace par 200g des légumes verts ce qui fait les jours du repos je prends 150g de glucides .
NB : je mets du sel dans chaque repas
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Bonjour , je vise commencer ma premiere cure de testosterone enanthat ( ANDROTARDYL )
mon objectif c'est de prendre de la masse ( avec ma " high calories " diet et le training intense jpense que je peux y arriver )
pour le dosage vu mon jeune age , je vais faire 6 semaines de 500mg par semaine car je veux aussi voir comment mon corps va reagir avec la testosterone
mais je veux des suggestions en ce qui concerne la pct ...
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il y a une heure, bulldog a dit :
Chacun fait ce qui lui plaît...
Quel est l'objectif poursuivi ? Est-il l'objet d'une étude scientifique qui voudrait démontrer le bien fondé d'un tel protocole ?l'objectif c'est prise de masse PROPRE
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salut , un ami à moi voulait un avis sur sa prochaine cure , il voulait faire 500mg du testosterone E chaque semaine pour un mois , le mois d'apres il arrete , ensuite le mois d'apres il repris les memes doses , ect .. à chaque fois il complete 3 mois d'injections il fait une pct ( nolvadex , clomid )
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okeep merci les gars jpense que je vais la faire à l'age de 20 ans , à cet age mes hormones seront stabilisé
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oui c vrais je suis trop jeune , mais quand je pense à mon but , je vois que jdois commencer au travaille dé maintenant , le deuxieme choix de 500mg/semaine pendant 5 semaine est-il bon pour prendre du muscle (3,5-4 kg?
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bonjour , je vous présente ma premiere cure que je vise à la faire avant ma competition ( 8 weeks out )
mon but c'est de prendre 4 kg muscle du qualité ( avec une diete trés strict ) j'ai un soucis en ce qui concerne le dosage du testosterone enanthate type androtardyl , je vois que 250mg/semaine est suffisante pour ma premiere cure pendant 10 semaine !
ou bien mon deuxieme choix c'est 500mg/ semaine pendant 5 semaines
pour PCT : 15 jours apres ma derniere injection je prends nolvadex 20mg/jour pendant 30 jours .
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mercii à vous tous les gars!! LET MAKE SOME PRO'S GAINZ
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Prénom : Khalil
Département ( numéro ) :
Age :18
Poids : 64 kg
Taille : 172 cm
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2 ans
Exercices favoris ? : leg press , incline dumbbel press , incline dumbbel curl
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : ifbb pro ou wbff pro
Hobbies / Passion ? : puisque que la fitness est un lifestyle donc supporter mon club de foot preferer sera ma passion
Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : un pote
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : non
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : nonJe déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter
gonflage et douleur apres ma premiere injection
in Blessures & Pathologies
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la douleur est resté 4 jrs apres la premiere injection , jlai pris d'une pharmacie