adrienferreira

Il a le droit de faire les concour lui XD

J ai deja vue des photo de mec qui avait prisdu synthol c est horrible mdr

Bon bah finalemenr je reste sur le susta

Aller demain jessaye le syntol mdrr

Sinon si ke met 10 ml de susta direct dans chaque pecs c est pas mal ausi nan?

En e3d je garde toujours 250mg par inj?

Chercher correctement c est a dire autour de moi? Sinon niveau pct et protection pour la cure c est OK?

Comme je t ai dit cette diete la c est celle que j utilise actuellement apartire de janvier je prend le coaching de laurznt erasm donc niveau diete trainong il va tous me refaire . Deja surement il va me faire secher et c est seulement quand je repasserrai sur une pdm que je ferai ma cure mais toujours sous son coaching pour la diete et programe

Pour les lipide je vais corriger sa rapidement je vais mettre 1 ou 2 jaune avec les blanc d oeuf . Mais le probleme c est que meme avec tous sa j ai pas l impression de prendre enormement et surtout jai toujours faim

Oui jai tous additionner mais deja le gainneur mapporte 2600kcal/ jour

Des sources sur je n en connais mas je pensait faire mes achat sur internet . Tu en pense quoi?

Je vien te te calculer tous sa avec les aliment que jai je suis a 5433kcal/343.4g de prot /52g de lipide et 748 g de glucide

Sa veux dire quoi s achalander?

Je suis tres sec de base et j ai tous le temp faim meme en mangeant autemp j ai fin c est pour sa que j utilise un gaineur riche en calorie carbs pour augmenter mes appor . J ai deja utiliser whey et caseine et cela ne m as donner aucun resultat . Niveau lipide j ai pas preciser je cuit a huile colza ou olive / assaisone a huime de noix . Pour les viandes travaillant en cuisine j ai des tarif je mange donc uniquement blc de poulet label rouge sans peau ou coeur de rumstec ou de temp en temp du cabillaud ou colin Sinon au niveau des ration prot/glucide/lipide je pense etre pas mal

Je vais prendre le coaching privee de laurent erasm et donc faire parti de la team equilibrium. Ps jai mi ma diete , programe et cure dans les rubrique aproprier si vous voulez jeter un coup d oeuil

Ma presentation / diete / programme entant faite je vous detaille ma cure pour mars. Une cure tres utiliser pour les debutant Semaine 1 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg -Semaine 2 : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg -Semaine 3: 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg -Semaine 4 : : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg -Semaine5 : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg -Semaine 6 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg -Semaine 7 : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 375mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg -Semaine 8 : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg Jeudi: Sustanon: 250mg , deca: 200mg -Semaine 9 : : 25mg proviron/jour lundi: Sustanon: 250mg Jeudi: Sustanon: 250mg -18 Jours après l'injection du jeudi de la semaine 9 : Jour 1 : 300mg clomid + 20mg Nolva Jour 2 à 11 : 100mg clomid + 20mg Nolva Jour 12 à 22 : 50mg clomid + 20 mg de nolva il me reste quelque question que je me pause quand meme . Jai vu pendant mes recherche que Le susta etait beaucoup contrefait reste t il un bon choix? Qu elle labo est sur ? Merci de vos reponse positive ou negative cordialement adrien

Je t es tous detailler dans les section adapter pour la diete de ma cure je la connais pas encore le coach de la team me la fera lui meme . Mais tu as deja la diete actuelle

Pour repondre a buddogg ma diete cotidienne petit dej: 400g de fromage blanc jokey 100g de flocon d avoine 1 banane 2 carrer de chocolat noir 70% 10 amandes Collation1: 2 dose de incredibulk Collation 2 : 150g de riz/ 1 boite de thon et 10 amandes Repas midi 300a 500g feculent ( riz basmatti / pate /quinoa cereal tipiak ou semoule) 300g de viande -5%mattierre grasse ou 350 de poisson . Legume vert et 1 pot de jokey 0% Collation 3 fromage blanc 200g et 70g flocon avoine et 6 blanc doeuf Pre workout : booster aakg glutamine bcaa Intra workout amino iv ratio 10-1-1 After workout 2 dose incredibulk 10g creatine 10g glutamine 5g bcaa et 1 animal pack Repas soir comme le midi Avant dodo 6 blanc d oeuf ou 2 dose incresibulk aakg glutamine Voila

Pour repondre a bulldog Mon programme actuelle http://www.fitness-musculation-nutrition.fr/programme-musculation/programme-homme/super-saiyan Tous simplement et bien efficasse dailleur Mon programme pour ma future cure apres une periode de seche Lundi Pec trapeze : DI alterre 4x 8-10reps DI barre 4×8-10 reps DC alterre 4x8-10reps Ecarter poullies basse 3x 10-12 reps Pompe decliner 3x 10 reps Shrug machine 4x12 reps Tirage menton 3x12 Mardi Dos abdos : Traction prise large 4x max Tirage nuque 4×8-10reps Rowing machine prise large a un bras 4x 8-10reps Soulever de terre 4X10 reps Relever de jambes lester 20kg 4X12-15 Crunch poulie haute 4 x 12-15 Oublique poulie basse 4x 12 Gainage 4xmax Mercredi Bicep tricep Traction prise serrer lester 4xmax Curl incliner 3x8-10 Curl poulie basse 3x10 Dips lester 4x max Developper prise serrer 3x 10-12 Barre au front 3x10-12 Extention alterre a une main 3x 12 Jeudi Repos Vendredi Epaule abdos Developper millitaire arriere barre guidet 4x 10 Developper arnold 4x10 Oiseau a la poulie haute 4x10 Elevation fontale 4 x 10 Abdos comme mardi Samedi Cuisse mollet Squat 4x 10 Leg extention 3x8 Leg curl 3x 8 Fente 4x10 Slv de tere jambe tendu 4 x10 Calf 4x10 Molleg debout a la barre 3 x8 dimannche repos

Merci Tu veux savoir mes programmes actuelles ou ceux envisager pour ma cure ?

Prénom :adrien Département ( numéro ) :31 Age :19 Poids :78kg Taille :175cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? :2ans Exercices favoris ? :DI Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :Ifbb men's physique Hobbies / Passion ?: la muscu ma vie se resume a ça. Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : recherche steroides. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucunes Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non,j ai l intention de faire de la muscu ma vie et donc faire des competitions . J intègre une team debut janvier . Et j aimerai bien commencer une cure pour gagner en masse . Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter