swatt
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Hello à tous,
Je suis de retour pour publier le journal de ma cure, j'y mettrai mon ressenti sur ma cure ainsi que mes progressions au niveau de l'entrainement.
Un petit rappel de ma cure :
Testo enanthate sur 12 semaines 250mg E3D
Turinabol 60mg/ jour ( 3 x 20mg)
Ma diet : ici
Première injection aujourd'hui ( la toute première de ma vie) , d'habitude je suis un grand stressé des aiguilles mais ici je ne me suis même pas posé de question j'ai piqué et aucune crainte, ni soucis.
J'ai effectué ma première injection dans le quadriceps droit avec une aiguille 25x0.7.
Pour le moment je ressens une douleur au niveau de l'endroit de l'injection.
Voilà pour la première injection :-)
Pour le Turi je l'ai pris à 08 h et à 16h , la prochaine prise sera à minuit.
La prochaine injection sera samedi.
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J'avais pas vu vos réponses :-)
Merci :-)
Belgique en force
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Je prends de la malto 30gr pour 50cl d'eau et c'est parfait :-)
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Méthode Lafay :-) vraiment pas mal sans matos :-)
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et moi de Namur
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Une nuit par semaine :-)
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J'ai une petite question : je bosse à pause et je voulais savoir quand je bosse la nuit si je dois décaler les repas ou en supprimer?
Merci
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Merci maurice pour ta réponse rapide :-)
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Je vais tester ça je dois justement faire une commande :-)
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Tu me dis d'ajouter des bcaa pendant mon training, je le mélange avec mon maltodextrine?
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Merci pour ton conseil veuve black
Le poulet c'est du blanc de poulet à cuire et pas de filet de poulet en tranche ( je n'en mange jamais )
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Un avis Veuveblack?
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ahahah :-)
Je vais essayer ça :-)
Quelqu'un d'autre vois un truc à changer? ou c'est bon comme ça?
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C'est parce que je n'aime pas les œufs :-(((((((((((
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Bonjour à tous,
Voilà après avoir publié ma cure , je publie ma diet afin d'avoir vos avis pour faire en sorte qu'elle soit la plus efficace possible pendant ma cure
1)description
-Poids : 67 Kg
-Taille :168 Cm
-Ages :23 Ans-Objectif :prise de muscle sec
- suplément : 100% whey, caséine , omega 3 ( 369) et maltodextrine.
2)Ratio :
-protein (g/kg)==> Je ne sais pas se que je dois prendre en compte ou pas :/
-glucide(3g/kg)
-lipide(1.5g/kg)
3)présentation diète :Petit déjeuné : 80 gr flocon d'avoir 284/8,8 gr /48 gr /6,4 gr
200 ml lait écrémé 66/6,4 gr /9,6 gr /0,2 gr
20 gr de beurre de cacahouete 115.8 / 6 gr / 2,4 gr / 9 gr
20 gr de whey 78/ 14,6 gr / 2,5 gr / 6 gr
Total : 544,6 kcal / 35,8 gr de protéines / 62,5 gr de glucides / 21,6 gr de lipides
Collation 1 : 30 gr de whey 117 kca / 22 gr / 3,8 gr / 1,5 gr
20 gr d'amandes 115,6 kcal / 0 gr / 1 gr / 10 gr
Total : 232,6 kcal / 22 gr de protéines / 4,8 gr de glucides / 11,5 gr de lipides
Déjeuné : 200 gr de blanc de poulet 200 kca / 42 gr / 2,6 gr / 11,5 gr
80 gr de pâte complète 273,3 kca / 10,8 gr / 52 gr / 1,6 gr
légumes à volonté
20 grhuile de colza 180 kca / 0 gr / 0 gr / 20 gr
Total : 653,3 kcal / 52,8gr de protéines / 54,6 gr de glucides / 33,1 gr de lipides
Collation 2 : 30 gr de whey 117 kca / 22 gr / 3,8 gr / 1,5 gr
40 gr de flocon d'avoine instantané 155,2 kca / 3,4 gr / 28,3 gr / 3,16 gr
Total : 272,2 kcal / 25,4 gr de protéines / 32,6 gr de glucides / 4,66 gr de lipides
Avant entraînement : 5 gr de BCAA
Pendant entraînement : 40 gr de maltodextrine 156 kca / 0 gr / 39 gr / 0 gr
Après entraînement : 40 gr de whey 156 kca / 29,3 gr / 5 gr / 2 gr
5 gr de BCAA
Total : 312 kcal / 29,3 gr de protéines / 44 gr de glucides / 2 gr de lipides
Diner : 150 gr de blanc de poulet ou poisson 150 kca / 31,5 gr / 1,95 gr / 8,6 gr
légumes à volonté
20 gr d'huile de colza 180 kca / 0 gr / 0 gr / 20 gr
Total : 330 kcal / 31,5 gr de protéines / 1,95 gr de glucides / 28,6 gr de lipides
Collation avant d'aller coucher : 40 gr de caséine ( myprotein) 143,2 kca / 32 gr / 2,4 gr / 0,6 gr
Total journalier : 2487,9 calories /Protéines: Je ne sais pas se que je dois compter ou pas?/ 200,45 gr de glucides / 102 gr de lipides.
En complément je prend 1 gélulle trois fois par jour d'oméga 3 ( 369)
Merci d'avance pour vos avis :-)
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Merci Lazed pour tes conseils avisés
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Je pense que je vais m'abstenir pendant ma cure à prendre de l'arimidex :-) SI j'ai un début de gyno je pense qu'il sera toujours temps de réagir à ce moment là :-)
Mais merci pour tes conseils Maurice :-)
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Question ,
J'utilise également le roaccutane, est-il bon de cumuler une cure de testo et la prise du roaccutane?
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Oui tout à fait c'est en KS :-)
Oups j'ai pas fais attention en copiant la PCT que j'avais pas changé la dose du 1er jour pour le clomid :-)
Question : Si je ne prend pas l'arimidex et que je laisse le Nolvadex en PTC c'est pas la même chose?
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Hello à tous,
Voilà j'arrête de polluer le fofo avec mes propositions de cure :-)
Je me suis enfin décider sur le choix de mes produits et je ne changerai pas d'avis :-)
Après m'être encore et encore assidument renseigné je poste ma cure :
Mon objectif en fin de cure est d'atteindre un gain de 5 kg de masse sèche.
Pour se qui s'agit des produits choisis : Testostérone Enanthate 250 / Turinabol
Mon cycle durera 12 semaines.
En protection :
15 jours avant, pendant et 15 jours après la cure : 1000mg/j chardon marie + 3 liv52ds/j
A propos de la cure:
Semaine 1 à 12: Testostérone Enanthate 250 mg E3D
Pendant 30 jours : 60 mg / jour de turinabol
A propos de la PCT :
Protocole classique de 22 jours. 15 jours après la dernière injection de Testostérone Enanthate 250 mg.
Clomid + Nolvadex (tamoxifen citrate) :
Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg NolvaVoilà j'espère ne rien avoir oublié :-)
Des avis?
Ps : je vais poster ma diet dans la semaine afin d'avoir également vos avis
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Petite question...
Pour une première cure, prendre le sustanon tout seul ça serait suffisant? Sur une période de 12 semaines en E3D?
Merci d'avance pour vos conseils..
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Thenatheos ne dois-t-on pas arrêter le Deca au moins une semaine avant le Sustanon? Il me semblait avoir lu ça...
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Merci pour vos conseils :-)
Je vais passer de 8 semaines à 10 semaines alors.
Semaine 1 à 10: Sustanon 250 E3D
Semaine 1 à 9 : Nandrolone décanoate 350 mg E6D
Semaine 1 à 10 : Je prendrai de l'arimidex 0.25mg/j
Pour la PCT:
Jour 1 : 150mg CLOMID
Jour 2 à 8 : 100mg CLOMID
Jour 9 à 21 : 50mg CLOMIDJ'ai lu que la prolactine avait tendance à monter très haut en cure de déca-durabolin. Je suis tjs en cours de documentation pour cabergoline par contre
Vous en pensez quoi?
Journal de Swatt
in Journal en ligne
Posted
Hello à tous,
Désole de pour le feedback un peu tardif ...
Alors pour se que s'agit de la deuxième injections, j'ai piqué dans le quadriceps gauche cette fois-ci. J'ai piqué un peu trop bas et j'ai eu mal en injectant donc j'ai retiré de suite l'aiguille par réflex et j'ai saigné assez fort...
Après une crainte d'avoir à nouveau la même chose, j'ai piqué un peu plus haut et là nickel.
Après l'injection et pendant 2 à 3 jours une douleur dans la cuisse mais ça ne m'empêche pas de travailler les jambes
Troisième injections dans le quadriceps droit, aucun problème rencontré! Pareil une douleur pendant 2 à 3 jours.
Au niveau du ressenti :
A l'entrainement je me sens motivé et l'impression d'être fort ahah, c'est peut etre psychologique parce que je pense pas qu'on ressente les effets aussi vite?
Et pour le turi je prends tjs 20mg à 08h; 16h et minuit.
Voilà demain quatrième injections, j'ai une petite apréhesion étant donné que c'est dans le quadriceps gauche et que j'ai eu une petite mésaventure..
Je vous tiens au courant pour la suite :-)
A bientôt :-)