[ma diéte prise de masse]

- Macros ?

- Trop de Whey. Priviligie les aliments solides

- Pas assez de lipides

- Galette de riz pas terrible, IG super élevé : attention à la lipogénèse excessive autour de la sangle abdominale

- Compote de pomme pas terrible, beaucoup de fructose

 

"sachent qu'une diète se change tout les mois"

 

Ha bon ? Ré-adapter les quantités en fonction des résultats oui mais la changer tous les mois n'a aucun intérêt

[futur débutant en cure , besoin de vos conseils et avis]

Peux tu poster ta diet ? 11 ans de pratique sans "bons résultats" il y forcément un truc qui pêche. Et je met ma main au feu que ça se passe dans l'assiette. Ce serait dommage de commencer une cure sans être vraiment calé niveau diet.

[Proposition Première Cure : Newbie 2 Test / Deca]

 

Luca

Posté aujourd'hui, 02:08

3gr les jours ON 1.5-8 gr les jours OFF niveau prot ( et la ça va raler )

 

Aprés certain vont te dire d'envoyer 4gr a l'année mais ça c'est que mon avis tu fais ce que tu veux c'est un autre débats, c'est par par ce que tu te gave de prot que tu grossiera +

 

 

Oui je suis tout à fait d'accord, à part me bouffer du fric, me filer des gaz et possiblement faire baisser mon Ph, je ne vois pas l'intéret non plus de telles méga-doses.

 

 

Robocop

Posté aujourd'hui, 01:39

Concernant les sources vous êtes autorisé à en parler dans la section approprié : Achat Stéroïdes Anabolisants, en privé et en VIP attention conformément à la règle  9 il est interdit au membres non VIP de contacter un membre du staff ou un membre VIP par MP pour lui demander des sources

 

la prochaine fois il y aura sanction

 

 

sinon oui tu est sur la bonne voie

 

 

 

Oups, mille pardon ! Je n'en parlerai plus, je trainais sur un autre forum où les règles sont différentes, je me suis mélangé les pinceaux.^^

 

 

Donc, toutes mes questions actuelles ont trouvé réponse à part une seule, la huitième :

 

8) Ce qui me fait assez peur c'est la Gyno, que pensez-vous du Arimidex ? Quels conseils concernant sa posologie ?

 

Je sais que vous ne pouvez répondre à tout de façon exhaustive mais si quelqu'un passe par ici avec un semblant d'information, je suis un très bon auditeur.

 

Thx

[Proposition Première Cure : Newbie 2 Test / Deca]

1) Faut-il ajouter du cardio afin d'écarter les risques liés à l'hypertrophie cardiaque ?

Pas plus de 1h/semaines

--> Ok, c'est noté !

2) Pourquoi utilise t on des protections pour le foie lorsque la cure se fait par voie intra-musculaire, le foie ne filtre t il pas que lorsque ça passe par le système digestif ? (Je suis curieux de comprendre comment ça fonctionne )

Si ton foie et tes reins  filtres quand meme

--> Ok, c'est noté !

3) Est-il nécessaire d'augmenter les protéines pendant la cure afin d'en exploiter tout son potentiel ?

Oui tu assimile plus

--> Que penses-tu de 3g / PDC ?

4) Faut il changer son training pour un training plus intensif puisque la récupération est améliorée ?

Des entrainement plus long oui mais pas trés lourd pas de series courte si non c'est la blessure

--> C'est noté ! Un split sur 5 jours avec un gros volume ce sera alors !

5) Il faut augmenter les rations d'eau pendant une cure, de combien environ selon vous ?

Tu bois quand tu as soif tout simplement

--> C'est noté !

6) Comment répartir les 250mg de Test et les 200mg de Déca ?

Tu peux faire 1ml de chaques le Lundi et idem le jeudi 250/semaines est trop peu si non fais au moins 350 de test et 250 déca

--> Merci pour cette info, c'est noté !

7) Je ne maitrise pas encore le front-load / kick-start, dans cette cure celà est il conseillé ? Si oui, de quelle façon ?

Non pas obligé tu peux faire un kick au diana a 30mg semaines pendant 4 semaines et encore... Mais tes dosage globaux sont faible surtout si c'est pas de la cam pharma

--> Soit, je n'en ferai pas alors, pour une première cure je m'en passerai. Néanmoins, comment reconnaitre de la cam pharma ? Je suppose que sur internet ça n'en est pas ? ******, ********). Quel fournisseur peux tu me conseiller pour avoir une qualité "pharma" ?

 

Nouvelle question :

 

8) Ce qui me fait assez peur c'est la Gyno, que pensez-vous du Arimidex ? Quels conseils concernant sa posologie ?

[Proposition Première Cure : Newbie 2 Test / Deca]

Objectif : Prise de masse
Produit : Test Enanthate / Decadurabolin
Durée de la cure : 10 Semaines
Poids actuel : 64,5 kg

 

Diet : Déjà parfaite ou presque. Je maitrise les dosages des macro-nutriments, l'équilibre acide-base, les apports en vitamines et mineraux, la consommation de métaux lourd, l'équilibre des acides gras et l'indice glycémique de mes aliments. Je vous la détaillerai au besoin.

Compléments : Créatine, Omega-3, Vitamines, Isolat, Peptopro, BCAA, Glutamine, Caféine, Malto. Pareil, je vous détaillerai mon utilisation des compléments au besoin.

 

Protections :

 

2 semaine avant , pendant et 2 semaines après:  Liv52DS x3/j + milk thistle 1000mg/j + N-acetyl L-cysteine 1g/jour.

Pendant toute la cure : Arimidex

Pendant toute la cure: Red Yeast Rice 1200mg par jour

 

Cure :

 

S1 à S10 : 250mg testostérone + 200mg décadurabolin
S11 : 250mg testostérone
PTC à partir de S14

 

Relance

PCT à partir de S14
Jour 1 : 200mg CLOMID + 40mg NOLVADEX
Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX

 

 

Préparation de la cure :

 

Un bilan sanguin le plus exhaustif possible, un contrôle du coeur.

 

 

Questions :

 

1) Faut-il ajouter du cardio afin d'écarter les risques liés à l'hypertrophie cardiaque ?

2) Pourquoi utilise t on des protections pour le foie lorsque la cure se fait par voie intra-musculaire, le foie ne filtre t il pas que lorsque ça passe par le système digestif ? (Je suis curieux de comprendre comment ça fonctionne )

3) Est-il nécessaire d'augmenter les protéines pendant la cure afin d'en exploiter tout son potentiel ?

4) Faut il changer son training pour un training plus intensif puisque la récupération est améliorée ?

5) Il faut augmenter les rations d'eau pendant une cure, de combien environ selon vous ?

6) Comment répartir les 250mg de Test et les 200mg de Déca ?

7) Je ne maitrise pas encore le front-load / kick-start, dans cette cure celà est il conseillé ? Si oui, de quelle façon ?

 

 

Je vous remercie tous pour votre temps et votre patience à l'égard de petits nouveaux dans mon genre.

[ASevenX, de la fonte et du métal.]

Prénom:
Thibault

Département ( numéro ) :
75

Age:
26

Poids:
64

Taille:
170

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness?
4 Ans

Exercices favoris ? :
Squat, barre au front, j'aime bien les exercices qui font "guerrier" de manière générale !

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
1m70 / 70kg Avec un bf de 10% maximum, allez 75kg serait top mais déjà le 70 me fait rêver

Hobbies / Passion ? :
Les nouvelles technologies, le cinéma, la culture, la guitare, et bien sur la musculation !

Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) :
Google. En cherchant des informations sur les roro.

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) :
Un corps en excellente santé, un mental que j'entraine encore plus que mon corps ! Quand je vois mon pote de training qui a des articulations en carton, je suis bien content de n'avoir aucun problèmes à ce niveau

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez:

L'idée grimpe de plus en plus... Envie d'un coup de boost ! Pour l'instant j'en suis encore au stade de la prise d'information. Echanger sur ce forum me parait être un beau privilège pour acquérir de nouvelles connaissances et ne pas faire n'importe quoi.