Zazel88

Je serais sous peptides également.
 
Mais je compte pas augmenter mes protéines,  je vais augmenter mes bons lipides à fond.
+250-500 cal en lipides je pense

si c'est prévu oui fait le.. 

Perso, si je fais un repas calorique, je préfère une bonne recette qu'un mc do.
Je ne le conseillerai pas forcément à quelqu'un qui a déjà du mal à tenir sa diète par contre.

Je m'explique sur mes cheats meals.
je déteste la malbouffe et les trucs gras.
mes 2 cheats etaient simplement l'ajout lors d'un repas classique une portion supplementaire de viande que j'aime.
Du genre repas classique :
250 g poulet
100g riz complet
200g courgettes
10g huile d olive
+ ajout de 250g de boeuf (pas steack haché) ou filet mignon.
pour moi c'est un cheat meal puisque je depasse mes apports caloriques prévu sur la journée.
si vous me confirmez que c est trop j adapterais...
@musclegeek
je vais me renseigner sur les autres produits lipidiques

Tu m'as fait trop rire.
Donc toi c'est plus un Cheat Day Meals lol