thomaswarren
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Pour revenir à la cure, qu'en pensez vous? Je me demande si le kick à la propio est necessaire.
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Pas faux
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150 g de pâtes cru fond 300 cuit, 100g de riz cru font 300 cuit en cuisant tout le temps de la meme façon
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Désolé maxime j'ai pas tout compris tu parles que de l'anavar?
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Ça va me fair un changement, je risque d'avoir la dalle
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D'accord je vais tester ça merci mec
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Tu trouves qu il y a trop de glucides toi?
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17h c'est mon pré entrainement c'est pour ça que je met des glucides, tu les aurais retiré toi? Et pour le post training j'ai 5g de leucine ce qui augmente de 40% l'assimilation de ma prot, ce qui fait que je ne suis pas très loin des 40 g de whey.
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Je ne sais pas si ma diète était mauvaise mais trop haut en glucide ce qui m'a fait prendre trop de gras pour rien. J'avas d'ailleur hesité entre la propio et le turi pour le kick.
Voici ma diet actuel
Repas 1 : Petit déjeuner : 7h00 :
- 1g de créatine
- Jus d'orange 200ml
- Flocon d’avoine 120g
- 2 blancs d’œuf
- 3 œuf entier
- Omega 3*2
Repas 2 : Collation milieu matinée : 10h00 :
- flocon d’avoine 60g
-25g de whey + 1g de créatine
- 1 banane
Repas 3 : midi : 13h00 :
- escalope de dinde 200g ou viande rouge 200g
ou poisson 200g
- riz 300g cuit ou pâtes complètes 300g cuit
ou quinoa 300g
-1 cas d’huile de colza
Repas 4 : 16h :
25g de whey + 1g de créatine
flocon d’avoine 60g
-amandes 20 g
Collation Pré entraînement : 17h :
- 25 g de whey + 1g de créatine
- flocon d’avoine 60g
Pendant l’entrainement
-10g BCAA
-60g de malto
Collation post entraînement 19h00 :
- 25 g de whey + 5g de leucine + 1g de créatine
Repas 5 diner : 19h30 :
- 200 g de steak haché + 2 jaunes d'oeuf
- crudité une assiette ou légumes vert
- 1 cas d’huile de colza
-oméga 3*2
Repas 6 : 22h30 :
- 250 g de fromage blanc 0% avec aspartame
Total : 3774 kcal/220 protéine/386 glucides/129 lipides
protéine : 2.6 (g/kg poids de corps) -glucide : 4.6(g/kg) -lipide : 1.5(g/kg
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Du coup j'ai commandé hier soir donc je vais rester sur ce que j'ai posté mais c'est vrai qu'anavar a la place aurait peut être été pas mal. Pour cette cure en fait je ne voulais pas d'oraux parce qu' a la derniere, mon kick était au diana, j'ai eu pris en volume (flotte) rapidement et en force mais a l'arrêt j'ai perdu énormément
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Popotin normal mdr, moi les bleu dans le quadri niquel
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Ok c'est noté et petite question, j'ai des aiguilles bleu avec lesquelles je piquais le quadri mais la je pense que susta plus propio ça va fair mal du coup peut on piquer aussi dans la fesse avec les bleu?
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Ok dac merci.
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Après modification:
S1 à 4: propio 100 mg EOD
S1 à 12: susta 200mg E3D front load: 600mg à la premiere injection
S1 à 12: deca 200mg E3D front load: 350mg à la premiere injectionS13 à S14: propio 100 mg EOD
arimidex tout le long de la cure 0.25mg ED
PCT à partir de la semaine 14 :
Jour 1 : 200mg CLOMID + 0.25 arimidex
Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 0.25 arimidex
Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 0.25 arimidex -
D'accord c'est ce que j'avais compris depuis le début, on s'est mal exprimé. Je vais la modifier du coup merci.
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Merci de ta réponse, pour l'arimidex je comptais prendre de semaine 1 à 12 c'est a dire pendant la cure a 0,25mg ED et fair une relance classique au clomid/ nolva a la fin de la cure mais tu me dis d'enlever le nolva.
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Le problème c'est que le susta et deca sont dans la même fioles, sinon pour tu veux dire une relance seulement au clomid avec arimidex de semaine 1 à 15?
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Salut, voila je compte me lancer dans une nouvelle cure pour septemre qu'en pensez vous?
Objectif : prise de muscle
Produit: susta, deca, propio
cure sur 12 semaines
poid actuel 85 kg
S1 à 4: propio 100 mg EOD
S1 à 12: susta 200mg E3D
S1 à 12: deca 200mg E3Darimidex tout le long de la cure 0.25mg ED
PCT à partir de la semaine 14 :
Jour 1 : 200mg CLOMID + 40mg NOLVADEX
Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX -
oui je ferais d'autres photos mieux que ça, là c'etais à l arrache dans les vestiaires de la salle.Et oui ça a été tres dur quand j'ai commencé je ne progressais pas du tout mais depuis que j'ai une diet et un training correct j'arrete pas de progressé.ça motive.
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Lol je galere c'est la premiere fois que je mes des photos.
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voila j'ai remis de l'ordre.
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Je vais tester la fusion, un peu d'indulgence si je foire je découvre http://forum.all-steroids.com/public/style_emoticons/#EMO_DIR#/smile.png
Voilà qui est fait, tout est résumé en 1ère page.
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ba la qualité je peux pas dire, je commence ma cure en janvier parce que ma salle ferme pour noël mais je tiendrais au courant
3 éme cure
in Ma cure | Mon cycle
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Ok merci, du coup comme la commande est faite je pars la dessus:
S1 a 12: susta 200mg E3D
S1 a 12: deca 200mg E3D
S1 a 4: propio 100mg EOD
S 13 a 14: propio 100mg EOD
PCT classique a partir de la semaine 15 et 0,25mg d'arimidex ED tout le long de la cure