NicooBody

Bonjour à tous ! Je tien à poster aujourd'hui un problème lié au vergéture. J'ai récemment acquis des énormes vergétures en moins de deux semaines. En augmentant trop vite, d'après certain, ce qui à eclanché plusieurs craquement de peau aux niveau de la liasion pec-épaule du côté droit, ainsi qu'une prise de 2cm de tour de bras en une quizaine de jours aussi. Qui a crée par la suite des petits craquement à différents endroit du biceps. Les vergétures, peuvent t-elles être résorber, quel crême est conseiller ? Cordialement, Nico.

Tu fais 65kg pour 1m70, et 24 ans, j'ai pu voir ça sur tes postes, et 5 années de musculation. 4kg de muscle sec tu peut le faire avec une bonne diete et un bon training pourquoi ce lancer, alors que tu pourrais arriver à réussir cela avec de la patiente ? Pour ma part je te conseillerais pas, mais ce n'est qu'un simple avis et je peut me tromper ne te connaissant pas ! Tu pourrais avoir des gains plus importants et commencer une cure quand tu auras OPTIMISER, un maximum et atteind un volume musculaire important(je ne peut pas voir ta musculature je n'ai pas vue de photo), j'étais dans le même cas, je me disais je vais pas réussir à passer 70, puis j'ai réussi, mais pas satisfait, je voulais arriver à 80, j'ai réussi. La patience est une notion importante du culturisme et c'est une jeune personne qui te dis ça. Ce n'est qu'un simple avis, que je te donne tu as surement réussi à aller au plus loin de ce que tu ai pu faire, mais j'en doute peut être.

Aesthetics,

Ca petite-amie à affirmé qu'il était vivant, ainsi que son meilleur amis. Même son frère à pris une photo avec lui à miami en 2013. A voir. La purée à 0% où est la recette ?

J'ai demandé en effet, mais ce n'est pas pour en utiliser maintenant. Simplement pour connaitre un minimum pour le futur. Oui j'ai une bonne génétique d'après-certain. J'arrive à progrésser correctement en naturel j'ai une bonne alimentation une connaissance en médecine. Oui au sujet des hormones, c'est autres choses à 17 ans c'est trop tôt, pour. A la fin de ma puberté et après mes vingts ans, peut être.

Après étant un très grand trolleur du net, il se peut qu'il soit vivant beaucoup de personnes l'auraient vu meme des photos de lui avec des perosnnes en 2013 sont apparus, donc à méditer. Pour la photo du mec en dessous je crois que c'est Alon Gabbay de GYMSHARK. Je peut pas t'en dire plus :/

Bonjour, Je tien à poster quelques photos actuellement et par la suite. La première photo date de septembre 2013, et la deuxième d'octobre. A plus tard (J'ai eu 17 ans récemment)

J'ai des lipides(omega 3-6 en caps + poisson gras, huile d'olive dans mes salades), et beaucoup de glucide je vois pas en quoi je suis que sur des proteines lol. Je réduis les féculents du soir simplement.

Ah ça je pense ouais x)

Je vais changer ma diete d'ici peu en réduisant les féculents, pour etre plus striés.

Voici mes objectifs je suis même proportion que Zyzz au niveau des épaules par rapport au buste. Mon réel objectif est de se rapprocher au maximum et visé la seconde photo.

200-210g environ, par jour.

Ah mince j'ai mis whey avant de me coucher, autant pour moi c'est de la caseine optinium nutrition j'édite ça. Et enleve la banane et prendre plutôt 2caps de fish oil ?

J'éditerais mes séances chaque jour, à présent.

Petit déjeuner 7h : 100g flocon d'avoine 4 blanc d'oeufs 20gr de fruit rouge sur les flocons d'avoines 1 banane 3 caps OPTI-MEN. Collation 10h : 30g de WHEY + milk 2% 30g d'amende + fruit (en option) Déjeuner 12h : 200g de poulet ou de poisson 200-300g haricots verts ou brocoli. 100g de riz brun 1cas d'huile d'olive Pre-workout 15h30 : Glutamine + 3g créatine. Pendant l'entrainement : BCAA + 50g malto After workout : 40gr de whey 3g de créatine Diner 19h30-20h : Poisson gras 200g Légumes 200-300g Cuillère d'huile d'olive. Before sleep 2 scoop de caseine 1 caps ZMA. Bonne lecture !

Je paye assez, déjà et je progresse beaucoup

Je comprends parfaitement, je fais un petit recap de ma diete sur word, et je la posterais par la suite ainsi que mon training actuel.

Merci, Bigron de ton conseille ! Une baisse de libido à 18 ans fais mal au cul, et ça je serais le premier a m'en plaindre ! Après quand je parle de cure, ça serait futur. Je peut te poster ma diete et te demander ce que tu en pense ?

Bonjour, Je tien à poster aujourd'hui pour commencer une cure de débutant pour l'année prochaine, en effet je pratique la musculation depuis l'âge de 15 ans j'en ai 17 ans (oui beaucoup me diront qu'il faut avoir 18 ans sur le fofo etc..) j'ai augmenté de 53kg à 80kg en 2 ans. J'aimerais commencé une cure dès l'âge de 18-19 ans, juste avoir quelques conseil même si j'ai lu les différents types d'articles postés sur le forum. J'aimerais avoir vos avis si vous voulez d'autres informations je suis prêt à les faires parvenir. Je possède une bonne diète une connaissance de mon corp des éxercices qui me font progréssés des différentes techniques d'entrainements.

Merci le Staff ! Prénom: Nicolas ou Nico Département ( numéro ) : 93 Age: 18 ans Poids: 78-80kg Taille: 1m78 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 2 ans (commençant de 53kg il y a deux ans) Exercices favoris ? : Dévelloppé incliné, curl alternés, soulevé de terre. Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90kg - 8%-6% de BF. Hobbies / Passion ? : Musculation, tout simplement. Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google, recherchant des steroides anabolisants je suis tomber sur ce site. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Je n'ai pas de traitement. Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non aucun.