Culter34

J'ai trouvé une recette excellente pour pouvoir me régaler avec 5 blanc d'oeuf Je bas mes 5 blanc d'oeufs et 1 jaune Puis écrase une banane Puis 1/2 cuillère de protéine Et je rajoute même une tranche de pain complet couper en bous Je fais cuire à la poêle et le tour et jouer Je mange le tout froid

Je fais une modification Je vais passer à 10 dates après l'entraînement

Merci beaucou Veuve Black pour ces infos je vais suivre tes conseils Javais lu un jour ces infos sur ce post http://forum.all-steroids.com/topic/6594-trop-de-leucine-inutile/?hl=leucine

Merci le top J'aimerai que tu me confirmes, sachant que je vais monter à 100kg et que en moyenne pour 100kg je crois que c'est 50g/jours c'est pas un peu leger 25g??

Jai voulu les suivres en prenant par tablètes mais la commande etait parti donc voila Apres la seule solution pour le moment ED/50mg sur seulement 3 semaines

Si cela vaut rien je vire de ma DIETE ) Merci de vos avis Tu prends combien de grammes de leucine par jour en complément de la bcaa ?

Oui la glutamine Je pensais que 20g c'était correct ? Tu prends combien toi ?

Merci pour vos conseils mais je ne me vois pas piquer tous les jours de plus je trouve assez correct 50mg/ml EOD =) J'ai d'attaqué ma cure à l'instant.

Merci veuve black C'est sympa d'avoir donné ton avis, je compte remplacer lors des jours de repos des légumes le soir Justement c'est grace à toi que je connais la Methode Mifflin-St Jeor =)

Je compte faire une PDM Methode Mifflin-St Jeor : [9.99 x 96,5] + [6.25 x 190] - [4.92 x 28] + 5 2018.775 x 1.5 ( Activité moderée durant la journée, entrainement moderé) = 3028 sont les calories pour maintenir ma masse

Voici donc ma diète, je suis sous cure à partir de demain Je pèse 1m90 pour 96kg et 20mg j'ai un bon m'etabolisme Petit déjeuner 06h30 : 30gr de 100% Whey protein isolates (gold standard optimum nutrition) avec 100g de flocon d'avoine + 10g glutamine (100% Glutamine pure Myprotein) 1 comprimé multivitaminés + 2 gélules de Super Oméga 3 ( L’huile de poisson très concentré Myprotein) TOTAL : 467 KCAL - P 35,2 - G 61,5 - L 9 Collation 9h: 5 blancs d'oeufs + un jaune 2 tranches de pain de seigle bio 100g TOTAL : 374 KCAL - P 32,7 - G 35,8 - L 9,2 Repas de 12h : 200 gr de viande rouge 5% mg 1/2 avocat + 1 c de colza 200g pâtes épeautre crues 2 yaourt de brebis 10 glutamine (100% Glutamine pure Myprotein) + 2 gélules Super Oméga 3 TOTAL : 1296 KCAL - P 85,7 - G 142,4 – L 43,5 Collation 15h: 1 pomme 30g amandes et noix TOTAL : 308,5 KCAL - P 6,5 - G 34,3 - L 16,5 Collation 17h30: 30gr tri protein Eric Favre + 70g flocons d'avoine TOTAL : 361,2 KCAL - P 31,18 - G 43.5 - L 7 18h30 :Training : BCAA ( BCAA plus myprotein) 5 avant et 5 après + VITARGO AMIX load TOTAL : 28 KCAL - P 0 - G 69 - L 4,5 Post-training : 4 dattes TOTAL : 50 KCAL - P 0,2 - G 12 - L 0 Repas du soir 20h00 : 200 g de poulet ou cabillaud avec ratatouille pour la sauce et 200g lentilles, flageolet 1 cuillère d'huile de colza 2 gélules Super Oméga 3 TOTAL : 393 KCAL - P 39 - G 32 - L 12 Collation couché 22h30 : 200g de fromage blanc TOTAL : 104 KCAL - P 11 - G 14,6 - L 0,2 TOTAL de la journée : 3382 KCAL - P 241,5 - G 445,1 - L 102

Ahhh ouuuu pauvre épaules ) La galère de piquer tous les jours Merci de vos avis

Ah mais je pensais que tu parlais du Provibol 50mg EOD est dans le protocole du win Après il faut voir d'autres avis.

Bhe justement c'est 50mg/ ED que je vais faire

J'ai déjà passé commande et sachant qu'il fallait comptais 250 euros de plus juste pour de l'anavar je n'ai pas pris. J'inclurai du proviron à la place car j'ai 2 boîtes en réserve Don je résume S1 à S7 semaine: - Cut mix (XBS) 1ml/EOD testo propionate 100mg/ml nandrolone phenylpropionate 100mg/ml. S3 à S8 semaine: - HCG 250ui 2 fois par semaine, pendant la cure et ce à partir de de la semaine 3 et jusqu'à la fin de la cure S4 à S8 semaine: - 50 mg/ml Winstrol(alpha pharma) EOD S1 à S8 semaine: Provibol 50mg (pharma) ED Semaine 8 : - Testo propionate (XBS) 100mg/ml EOD PCT: Jour 1 : 200mg promifen(alpha pharma) + 40mg tamoxifen citrate (GENESIS) Jour 2 à 11 : 100mg promifen + 20mg tamoxifen citrate (GENESIS) Jour 12 à 22 : 50mg promifen + 20mg tamoxifen citrate (GENESIS) Durant toute la durée de ma cure j’utilise tous les soirs GABA 3g/ED Protections: - Legalon (HERBACOS-PHARMASous la main Letromina) 2 tabs ED - Liv52 DS 2 semaine avant et 2 semaines apres 2 tabs ED sous la main letromina (alpha pharma