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lebaronolek

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Posts posted by lebaronolek

  4. Mon premier cycle

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Désolé mais écrire "shake" ça sert à rien. Refait ça dans la partie appropriée et détail tout ainsi que les quantités. Et quand on cycle on mange pas de merde ! Il faut surveiller son alimentation.

    yep desole shake = 40gr de whey avec de l'eau

  8. Mon premier cycle

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    arf tiens j'avais pas lu que c'etait .... une premiere cure.....

    LOL

    oui trop de mollecules, puis tu devrais poster tes labos (pas les sources attention), pour que l'on te dise si c'est ok ou si c'est des fakes...

    les labos en question sont thaiger pharma et meditech

  9. Mon premier cycle

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    En ce qui concerne mon training:

    Je met le cardio de cote (je suis menuisier dans le batiment donc.... pas besoin en prise de masse)

    Je m'entraine 3-4 fois par semaine , je compte travailler sur du lourd en split pendant la cure (1 serie legere + 3 lourde a 6-8reps "2-3 mouvements par groupe de muscles) environ 45min a 1h + 15min abdos

    Pour la diet c'est calories max (je pense que je vais pas me priver) j'ai pas tendance a prendre beaucoup de gras

    Donc: 30-40gr de prots sur 6 repas

    6h30

    pain de mie complet+ beurre et confiture

    fromage blanc ou shake + flocons avoine

    thé+grand verre d'eau+ 2multi vitamines

    10h

    shake+banane+barre cereals

    12h

    pain de mie+thon+mayo

    16h pre training

    shake+bcaa

    18h post training

    shake+bcaa+crea

    19h

    riz+thon+legumes+yaourt

    10h

    prot+avoine+2multi vitamine+bcaa+omega 3

    parfois je me leve la nuit parseque j'ai faim

    souvent c'est pain de mie+jambon

    Je bois facile 3 litres d'eau/jrs

    et parfois je mange des conneries genre patisseries le midi et en sortant du boulot

    j'essay de dormir au moins 7h par nuit, quand je sais que la nuit va etre plus courte je fais une grosse sieste

  11. Sommeil

    in Paramedical

    Posted

    j viens de lire le post qui est bien interessant.

    moi j me reveil quasi toutes les nuits (pisser, manger)

    quand je sait que ma nuit va etre courte je fais la sieste avant mes activitee tardives.

    Du coup j'arriv a bien gerer comme ca

  14. Mon premier cycle

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Hello tout le monde,

    petit post pour vous presenter mon futur cycle.

    Deja recapitulatif:

    184 cm

    82 kg aujourd'hui (j'dois etre dans les 8-10% de masse graisseuse)

    j'ai commencer la muscu il y a 4 ans quand j'ai realiser a 21 ans que j'etais incapable de soulever mon corps du sol (l'apesenteur etait plus forte que moi)

    je pesais 60kg a cette epoque.

    dans ces quatre dernieres annees il a eu une belle progression en terme de prise de force et de poids meme si j'ai eu des periodes creuses (ma passion pour la musique m'avais oblige)

    J'ai donc stabiler dans les 80kg depuis plusieurs mois.

    Avec cette premiere cure j'aimerais atteindre les 90kg quitte a prendre du gras.

    Pour cela je prevois la cure suivante. Etant novice, je me suis aide d'une cure preetablie que j'ai trouver en m'informant sur le net.

    J'ai deja passe commande pour les produits suivants.

    dianabol, sustanon et deca durabolin.

    Pour la relance: proviron, nolvadex et clomid

    je n'ai pas encore de protection pour le foie.

    je pense echelonner les prises comme suit:

    S1- 20 a 30mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    60mg nolvadex

    75mg proviron

    S2- 30mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    60mg nolvadex

    75mg proviron

    S3- 40mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    60mg nolvadex

    75mg proviron

    S4- 50mg diana/jr

    700mg sustanon

    200mg deca

    100mg nolvadex

    125mg proviron

    S5- 50mg diana/jr

    700mg sustanon

    200mg deca

    100mg nolvadex

    125mg proviron

    S6- 40mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    100mg nolvadex

    125mg proviron

    S7- 30mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    60mg nolvadex

    75mg proviron

    S8- 30mg diana/jr

    350mg sustanon

    200mg deca

    60mg nolvadex

    75mg proviron

    Clomid juste apres le cycle

    Jour 1 : 300mg

    Jour 2 a 11 : 100mg

    Jour 12 a 22 : 50mg

    pouvez vous me conseiller sur l'utilisation des anti-oestro. est-ce que je les prend pendant ou apres la cure?

    et en ce qui concerne les dosages des diana, susta et deca, sont ils correctes en fonction de mon poids.

    Cette cure ne ressemble pas a la plupart de celle que j'ai pu lire. J'aimerais avoir vos avis.

    Je peu donner ma source en MP aux VIP si vous voulez plus de details.

    Merci d'avance

  16. A mon tour/ presentation

    in Présentations

    Posted

    Salut a tous, voila quelques semaines que je traine sur le forum, donc je me decide enfin a me presenter afin de pouvoir participer aux differents posts et apprendre plus sur la complexite du corps humain.

    prénom: Olivier

    Département ( numéro ) : 95

    Age: 25

    Poids: 80-85

    Taille: 184

    Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 4ans

    Exercices favoris ? : le dos et les dips

    Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : progresser de maniere generale (force et poids de corps)

    Hobbies / Passion ? : music, sport, moto

    Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : mon envie de faire un cycle dans un futur proche m'as amener sur ce forum

    Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : ras

    Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: en prevision

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