lulu71

Donc alterné de temps en temps avec

Exact lulu et du faite que la barre soit guidé tu n'as pas a t'occuper de la controler donc ça permet de travailler differement parcque tu peux te concentrer sur autre chose,par exemple de bien contracter ton triceps et bien le sentir quand tu fais les mains serrées,etc....

alterner tout les 6-8 semaines barre, guidé et halteres