alex72400

Désolé de ne pas avoir approfondie mes recherches bulldog je ne sais pas se qu'il attendent de ceci.....mais merci de vos réponses mais eldiablotin,pas trop compris XD

Hello à tous et à toutes, je viens vers vous pour un de mes collègues qui s'est amuser a commandé du Dbol afin de taper une cure low dose a 10mg/jour 5jours/7... Meme en lui expliquant la perte de temps étant donné qu'il ne s'entraîne que très rarement et mange n'importe comment il s'en tape... Étant novice dans ce domaine je préfère venir vers vous savoir les risques qu'il peut encourir... Sa nana aurait apparemment commander du clenbu... Merci d'avance

coucou a tous,j'ai revu un peu tous sa et voila ce que sa donne : j'ai diminuer le repas du midi en glucides,beurre d'amande.....

je m'entraine vers 17h00 je me suis fait ma propre salle ( plus pratique pour moi ) je pousse environ 1h30/ jours 4 jours/7... Et niveau complément je prend 5g de créatine/jour : 1g matin,midi,soir et 2g apres entrainement je ne prend rien d'autres(whey,mass tech.....) car pas sur de mon coup pour les temps de prises ^^

ok merci beaucoup sinon pour mes aliments sa te parrait corect ?

Salut a tous et a toutes cela fait quelques temps que je me casse le nez sur ma diet et j'aurais aimé vos avis !!! Age : 26 ans demain ^^ Poid : 74Kg IMC : 24,4 MB : 1781 DEJ : 3207 Objectif : Prendre de la masse musculaire environ 80kg Matin : 32,4g de proteines / 39,8g de glucides /13,1g de lipides 366Kcal Café 2 tranches de pain complet 2 blancs d’œufs 100gr de Fromage blanc 0% 30 g de Gruyère Collation : 21,2g de proteines / 73,2g de glucides / 17,9g de lipides 791Kcal 1 shaker : 100g d'avoine+50g de beurre d'amande+1 c de colza Déjeuner : 55,7g de proteines / 154g de glucides / 25,7g de lipides 1073Kcal Divers légumes 200g Pâtes/Riz complet ou Pommes de terre 1 steack 100gr de Fromage allégé 30g de gruyère Collation : 21,2g de proteines / 73,2g de glucides / 17,9g de lipides 791Kcal 1 shaker : 100g d'avoine+50g de beurre d'amande+1 c de colza Diner : 37 g de proteines / 7,5g de glucides / 11,5g de lipides 295Kcal 90g de thon ou saumon.... 70g de mais Pommes 30g de gruyère Collation : Fromage blanc et fruits TOTAL/JOUR : 167,5g de proteines / 348,8g de glucides / 86,1g de lipides 3316Kcal Ce que j'ai à ma dispo : Créapure / Whey / Mass Tech / Avoine / BCAA / Beurre d'Amandes Merci d'avance de vos précieux conseils ou meme critiques du moments qu'elles m'aides

merci

merci a vous

Prénom : Alexandre Département ( numéro ) : 72 Age : 26 Poids : 74 Taille : 1m73 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 3 ans Exercices favoris ? : développé couché ,curl Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Jolie prise de masse environ 85 à 90 kg Hobbies / Passion ? : Muscu(ba oui ^^ ) voitures et informatique Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : conseil d'un ami afin de bénéficier de bon conseils et de critiques objectives . Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Oui mais sujet encore trop vague pour l'envisager pour le moment Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter