ironmaxx

Merci

Lever 5 OEUFS DONT 1 ENTIER OU 40 G WHEY Ou POULET 200G FLOCONS D'AVOINES et un peu de lait ecremer... 20G AMANDES OU NOIX COMPLEMENT MULTI VITAMINE ET MINERAUX 1 CAFE OU THE SS SUCRE VERS 10H 30G WHEY + qq bcaa 12H VIANDE ROUGE MAIGRE 100G RIZ ,LENTILLES,POIS CHICHE OU SEMOULE 1YAOURT SOJA 1 CUILLERE HUILE D'OLIVE OU ISIO 4 16H 30G WHEY ET DES NOIX ou Amandes AVEC 1 COMPOTE AVANT TRAINING QQ BCAA APRES TRAINING 30G WHEY+1 COMPOTE 1 GELULE POTASSIUM"IMPORTANT" BOIRE UN LITRE EAU PENDANT TRAININING AVEC JUS DE CITRON REPAS SOIR 200G POISSON OU POULET OU VIANDE ROUGE MAIGRE 70G RIZ OU LENTILLE OU HARICOT BLANC. LEGUMES VERT A VOLONTE 1 YAOURT ZERO % 1 CUILLERE D'HUILE D 'OLIVE OU ISIO 4 AVANT DE DORMIR 1 gelules potassium 30G DE WHEY ET QQ AMANDES Ou Noix ou 250g de fromage blanc 0%avec une cuillere miel ... Voila ce que mon conseil un pote

Mon bf est de 27% Jai deja fait une cure de sustanon et win l'année dernière mais c'était pas trop adapter à mon sport, j'ai eut l'impression de saturer TRes vite au niveau du cardio ( essoufflement) et crampe au niveau des bras et epaules

Dans le but d'ameliorer ma qualité musculaire seche

Soyez sympas les gards jai l'impressions davoir offensé quelques personnes , c'était pas le but. Je suis pratiquant de Mma et je pratique aussi la musculation je me mesure 1.80 et pese 100 kg Je suis la pour apprendre pas pour me battre

Salut à tous Qui peux me m'aider a je cherche une cure sur 6 semaine ?

Salut les gards je suis pratique les art martiaux et j aimerais téter une de gh. Quelqu en peux me renseigner ou en trouver

salut atous un peu k'aimerai avoir des info sur une personne de confiance pour une prise ( la premiere)

Prénom: john Département ( numéro ) : 93 Age: 36 Poids: 97 Taille: 181 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness?10 ANS Exercices favoris ? :developper incliné haltere Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : seche Hobbies / Passion ? :mma, muscu, voyage Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) :google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: