thomaswarren

Ok merci, du coup comme la commande est faite je pars la dessus: S1 a 12: susta 200mg E3D S1 a 12: deca 200mg E3D S1 a 4: propio 100mg EOD S 13 a 14: propio 100mg EOD PCT classique a partir de la semaine 15 et 0,25mg d'arimidex ED tout le long de la cure

Pour revenir à la cure, qu'en pensez vous? Je me demande si le kick à la propio est necessaire.

Pas faux

150 g de pâtes cru fond 300 cuit, 100g de riz cru font 300 cuit en cuisant tout le temps de la meme façon

Désolé maxime j'ai pas tout compris tu parles que de l'anavar?

Ça va me fair un changement, je risque d'avoir la dalle

D'accord je vais tester ça merci mec

Tu trouves qu il y a trop de glucides toi?

17h c'est mon pré entrainement c'est pour ça que je met des glucides, tu les aurais retiré toi? Et pour le post training j'ai 5g de leucine ce qui augmente de 40% l'assimilation de ma prot, ce qui fait que je ne suis pas très loin des 40 g de whey.

Je ne sais pas si ma diète était mauvaise mais trop haut en glucide ce qui m'a fait prendre trop de gras pour rien. J'avas d'ailleur hesité entre la propio et le turi pour le kick. Voici ma diet actuel Repas 1 : Petit déjeuner : 7h00 : - 1g de créatine - Jus d'orange 200ml - Flocon d’avoine 120g 
- 2 blancs d’œuf - 3 œuf entier - Omega 3*2 Repas 2 : Collation milieu matinée : 10h00 : - flocon d’avoine 60g -25g de whey + 1g de créatine - 1 banane Repas 3 : midi : 13h00 :
 - escalope de dinde 200g ou viande rouge 200g ou poisson 200g 
- riz 300g cuit ou pâtes complètes 300g cuit ou quinoa 300g -1 cas d’huile de colza 

 Repas 4 : 16h :
 25g de whey + 1g de créatine flocon d’avoine 60g -amandes 20 g Collation Pré entraînement : 17h :
 - 25 g de whey + 1g de créatine - flocon d’avoine 60g Pendant l’entrainement -10g BCAA -60g de malto 

Collation post entraînement 19h00 : 
- 25 g de whey + 5g de leucine + 1g de créatine 

 Repas 5 diner : 19h30 : 
- 200 g de steak haché + 2 jaunes d'oeuf - crudité une assiette ou légumes vert - 1 cas d’huile de colza -oméga 3*2 

Repas 6 : 22h30 : - 250 g de fromage blanc 0% avec aspartame Total : 3774 kcal/220 protéine/386 glucides/129 lipides
 protéine : 2.6 (g/kg poids de corps)
-glucide : 4.6(g/kg)
-lipide : 1.5(g/kg

Du coup j'ai commandé hier soir donc je vais rester sur ce que j'ai posté mais c'est vrai qu'anavar a la place aurait peut être été pas mal. Pour cette cure en fait je ne voulais pas d'oraux parce qu' a la derniere, mon kick était au diana, j'ai eu pris en volume (flotte) rapidement et en force mais a l'arrêt j'ai perdu énormément

Popotin normal mdr, moi les bleu dans le quadri niquel

Ok c'est noté et petite question, j'ai des aiguilles bleu avec lesquelles je piquais le quadri mais la je pense que susta plus propio ça va fair mal du coup peut on piquer aussi dans la fesse avec les bleu?

Ok dac merci.

Après modification: S1 à 4: propio 100 mg EOD S1 à 12: susta 200mg E3D front load: 600mg à la premiere injection S1 à 12: deca 200mg E3D front load: 350mg à la premiere injection S13 à S14: propio 100 mg EOD arimidex tout le long de la cure 0.25mg ED PCT à partir de la semaine 14 : Jour 1 : 200mg CLOMID + 0.25 arimidex Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 0.25 arimidex Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 0.25 arimidex