dokkan

J'avoue qu'a la télé ils ont toujours le don pour trouver les pires guguss possibles.. Mais comment font-ils...

Supprime le stp! Merci

Je pense de toute façon revenir dessus, car je viens de voir ce que ça allait me coûter et là j'ai pas vraiment les moyens, je pensais ça plus abordable ! xD. Je vais réfléchir sinon je reporte encore quoi

Alors pour répondre, oui 1ère cure, le but étant pas de prendre énormément de poids, surtout de me familiariser avec les aas. Un micro cycle me semblait approprié. 1er jour de la relance : 150mg Clomid et 40mg Nolva pour répondre à ta question Jonas, je suis le protocole de 22jours + Osta sur 30jours comme dans l'article "micro-cycle" ! Ma diète est déjà modifiée, si vous allez à la fin du post. Le sulfate de glucosamine je le reçois demain donc je vais commencer pas mal de temps avant. Merci pour les conseils sur le win et les aiguilles. Je détaille mon training ce soir, et oui j'ai pas mis les trapezes ni les abdos ils sont tués quand je sors du MMA, et oui je favorise les bras.

Salut à tous. Voilà je compte faire cette cure par rapport à l'article "micro cycle" pour me familiariser avec les aas. Le but de cette cure est de faire de la qualité et d'avoir une relance facile. S-2 à S6: LIV52DS (3x/jour) + NAC (600mg 3x/jour) + Red Yeast Rice (1200mg /jour) S1 à S4: 100mg EOD propio et 50mg Win/jour Relance classique de 22jours 3jours après la dern inj avec clomid + nolva, et je pense rajouter de l'osta pendant 30jours à 25mg/jour Suppléments utilisés : Whey / BCAA / sulfate de glucosamine / Omega 3 / creatine Dois-je prendre mon winny en 5 prises par jour ? tab de 10mg Quelle taille utilisé pour les aiguilles ? J'ai une diète qui est posté dans la section appropriée, mon training est le suivant : Lundi Pecs / epaules Mercredi Jambes Vendredi Bras/ Dos Le mardi et le jeudi je fais 1h30 de MMA

Regardes les diètes dans la section appropriée tu vas vite comprendre. Ensuite tu t'entraînes trop je pense et tu ne manges pas assez pour construire de la masse. Ton corps peut pas faire deux choses en même temps, soit tu construis de la masse, soit tu perds du gras. Alors à toi de voir ce que tu veux faire en premier. Jte dirais bien de faire une pdm, change la diète, change ton training tous les 6semaines pour que ton corps ne s'habitue pas. Quatre séances d'1h30 et de 20 séries c'est largement suffisant. Ensuite n'enchaine pas direct, laisse 2mois à ton corps avec une diète basale pour ne pas le choquer. Puis après vois pour ta sèche, Du thé vert le matin et va courir 30min à jeun 3x par semaine, combiné avec une bonne diète, un training adéquat et par exemple une petite aide comme l'osta et tu vas perdre du lard. Mais en dessous de 6% rêve pas trop qd mm.. naturellement c'est très très dur

T'es en kiff sur Zyzz toi ! Pour répondre à ta question => génétique comme on te l'a dit plus haut, on a tous des points forts ou faible, je ne travaille presque pas mes épaules et pourtant c'est là que je prends le plus de masse, contrairement à d'autres ou ça va plutôt être les bras et énormément de mal à prendre des pecs. La génétique de "base" fait tout. Et puis en plus certains ont des muscles plus courts ou plus longs, qqun qui a un biceps court aura un "peak" plus marqué, mais un biceps plus long a plus de potentiel de "masse". Et puis c'est rare d'avoir une symétrie parfaite, encore une fois là c'est la génétiques qui joue..

Le but étant de pas faire de relance, je me demande même si une relance est vraiment obligatoire sur un cycle de 4 semaine. Trop cher anavar x)

De toute façon faut apprendre à gérer, car les oraux c'est banni ^^

Pour un gars comme moi qui n'a jamais fait de cure, est-ce une bonne solution pour se familiariser avec les roros de faire une cuure micro-cycle de propio par exemple ? Sur 4semaines avec la protocole classique de relance de 22 jours ? et des protections hépatiques ?

Question un peu hors sujet, mais quelles sont les catégories de poids en MMA ? Et il n'y a pas de club en france je suppose vu que c'est interdit ?

Bon on voit qu'il avait pas grand chose dans la tête.. Mais bon dieu, qu'une fille ne vienne pas me dire que les mecs trops musclés c'est moche, pcq là c'est une preuve irréfutable et incontestable qu'elles bavent presque toutes devant ça..

Escargots, tournedos rossini, bûche, foie gras, dinde.. hum aucune limite, j'enlève les boutons du pantalon au fur et à mesure du repas haha Pis tfaçon l'entraînement.. ma salle est fermée le 24/ 25 et le 31/01

C'est le gang des faux balèzes ! haha. Non mais bon au moins si ils se protégeaient ça limiterait les dégâts, pcq j'imagine le foie..