Voila ma diète prise de masse actuelle, quelque modification vont être apporté par la suite, mais donné moi vos avis. Je fais 1m72 pour 72kg actuellement à 8-10% bf au niveau des complément je prend  le matin multivitamine + oméga 3 intra workout:bcaa  post workout: glutamine + bcaa  je suis mésomorphe et je suis en fac de sport donc je fais de l'activité physique en plus de mes 4-5 entrainement/ semaine (le nombre d'entrainement dépend de mes cycles)