Ma diète
Bonjour voici ma "diète " , celle ci me permet de manger sainement , de perdre du gras et de continuer à augmentant sur les perfs.
C est un peu une diète de routine , en sachant que j ai un gros soucis avec une addiction lié au sucre .
dessoler connais pas ( j'ai vite fait regarder mais j'ai rien compris mon anglais et de niveau CP au moins actuellement ( 2017 ) j'y travail
Performance :
- Créatine : 0,04 gr / kg / jour
- Un sucre IG haut pendant l'entrainement ( maltodextrine , Waxy , Vitargo , Dextrine cyclique ) : 0,5 à 0,8 gr / kg
- BCAA Pendant l'entrainement : 0,2 gr / kg
- Peptopro Pendant l'entrainement : 0,2 gr / kg ( attention chère )
- Caféine pré training : 1 à 6 mg / kg