Training: Planning sur 5 jours d'exercices musculaires, privilégiant les travaux poly-articulaires puisque recherche masse et de force. Ce planning a été fait pour un coach et fonctionne en 10 cycles de 20 semaines; soit 2 semaines par cycle ( il s'agit aussi d'une reprise musculaire puisque j'ai stoppé pendant 3 mois et la dégradation musculaire est assez conséquente). Cycle remise en forme et masse musculaire Cycle 1 : 2 séries x 15 répétitions; Cycle 2 : 3 séries x 12 répétitio