Bonjour à tous je vais poster deux topics un de mon training et un de ma diet, j'imagine que ça sera bien plus simple que de poster directement des idées de cycle et de reposter à chaque fois mon training et ma diet :). Alors mon training c'est du 5-6j sur 7j, je passe 5jours à la salle et le 6e jour c'est du cardio et des abdos mais je le fait chez moi :). Je ne détaillerais pas l'échauffement mais rapidement c'est du rameur car je m’entraîne le matin, ensuite je m'échauffe les articu