Salut a tous! Voilà ma diète "provisoire" que j'suivrais durant la périodisation dont je met le lien en fin de post, le but était de faire de la lean mass de grande qualité, en ne depassant pas les 12-13% de BF, afin d'arriver assez propre en début de cutting et donc ne pas avoir à rester en sèche trop longtemps: 8h - 40 whey+100g flocons d'avoine+1 the vert+1 citron vert+1 multi-vitamines+2 omega 3 11h - 1 demi concombre+100g colin+2 blancs d'oeuf+1 cas huile d'olive (ou noix)+2