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Evolution PDM > Sèche by UMB


UMB
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Salut tout le monde je vous poste l'évolution de ma PDM qui a durer 5 mois, je suis très satisfait j'ai pris peu de gras et pas mal de muscle :)

 

Je poste la comparaison seulement entre le 1er mois et maintenant je ferais un recap de tout les mois quand j'aurais un peu plus de temps avec le logiciel :)

 

Je commence la sèche le 1er avril avec ma cure de clenbu.

 

 

Poids de départ : 76Kg

Poids fin de PDM : 90Kg

 

 

1er mois:

 

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Maintenant:

 

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Pour mettre ta photo en grand format, sélectionne l'URL de ta photo digitalisée sur Noelshack et copie ce lien dans « image properties » obtenu en cliquant sur le petit carré vert.

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Petites photos, petites réactions.
Tu sembles avoir atteint ton objectif mais ta diète aurait mérité un réajustement à la baisse en glucides.

Pourquoi vouloir faire une cure de clenbu ?

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Ah oui je mesure 1m86 aussi en photo on dirait que sa ne ressort pas bien pourtant en reel sa fait un bon changement :) et pour la dière bulldog je brule vraiment trop vite c'est pour cela que j'ai mit un peu plus de glucides et pour la cure de clenbu c'est pour être vraiment sec et continuer a prendre du muscle durant ma sèche

 

Je me langui la sèche de voir ce qui ce cache la dessous 

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Je ne sais pas bullrot on verra bien après mon objectif ce n'est pas d’être une masse mais vraiment tracer et sec 

 

Pk bulldog tu es contre une cure ? cela me permettrai de prendre quand même encore du muscle sec 

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Le seul bénéfice que tu va tirer de descendre.si bas en.sèche (et crois moi tu va en baver) c'est que quand tu va remanger tu va reprendre vite du muscle, mais.franchement, fait une diète adapté tu va sécher et prendre du muscle par le même biais

Ce n est donc pas une sèche mais.un.plan alimentaire.ou tu mange propre, et suffisamment pour ne pas.graisser ni trop peu pour perdre

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  • 2 weeks later...

Je me suis mal exprimer je veux sécher jusqu’à fin juin faire une petite séché après maintient jusqu’à fin août et recommencer prise de masse en septembre mon objectif n'est pas être une masse je veux être sec et tracer, je ne fais pas de compét si je dois en faire une un jour j'aime bien la catégorie Mr shape ou fitness

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