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Développer les dorsaux?


Sashka47
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Je m'adresse aux connaisseurs, qui savent vraiment comment développer les dorsaux, je connaissais un mec de nature il les avait mais vraiment surdeveloppés, moi je me dis que je les ai un minimum (je poste une photo pour que vous en jugiez) mais j'aimerais les développer encore plus!

Donc, quelqu'un connaitrait des exercices vraiment pour les faire grossir? prendre en largeur? pour que quand on marche on voit vraiment que c'est bien rond derrière, je suis vraiment en manque de cette partie la, c'est vraiment mon point faible.

 

Merci à tous

 

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Edited by Sashka47
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Tu peux varier different exercices tels que les tractions, tirage vertical large mais aussi séré, bucheron, tirage horizontal prise large ou encore mieux: avec corde à condition de bien écarter en fin de mouvement et de garder la contraction 2 secondes.

J'utilise de plus en plus la corde sur mes exos, triceps, biceps, abdos, obliques etc... Je vais essayer à ma prochaine séance du dos ;) merci Son.
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