Bonsoir tout le monde, je vous propose ma diète pdm, dites moi ce que vous en pensez. Je l'ai déjà essayée avant ma cétose et elle a bien fonctionné. Je ne suis pas fan du cyclique, jour off jour on en temps normal ou en cure, car impossible avec mon job et mes cours. J'ai 21 ans je fais 70kg en arrondissant pour 175cm. Ma maintenance est de l'ordre de 2700kcal très précisément d'où une diète que j'augmente à 3000kcal. Mon objectif étant la prise de masse sèche. Je me supplémente en vitamine D3