Perf-sport Posted August 17, 2014 Report Share Posted August 17, 2014 Bonjour à tous, après avoir lu et relu tout ce qu'on pouvait dire sur le clenbuterol j espère avoir réussi à établir une cure rationnelle, et j espère avoir des conseils pour pouvoir faire la cure la plus performante possible Je compte faire une cure sur 7 semaines avec le clen de chez La pharma (bon choix?)1 semaines on/1 off pendant 7 semainesLes dosages sont à titre indicatif et je verrais en fonction de mes sensations et des effets sur mon organismeSemaine 1: 20micro.gr/20/40/40/60/60/80Semaine 2: offSemaine 3: 80/100/100/100/120/120/120Semaine 4: offSemaine 5: 120/120/120/100/100/100/80Semaine 6: offSemaine 7: 80/60/60/40/40/20/20A cela j ajoute:Tous les jours entre 3 et 5mg de taurine de chez scitecEt entre 200 et 400mg de potassium Et j ajoute à ma diet un peu plus de lentilles et de bananes(pour le potassium)Questions:La taurine et le potassium doivent être pris tous les jours même pendant les jours off?Je prend habituellement des bcaa, de la glutamine, et aussi,avant le.coucher, de la caséine, des ZMB6 est ce que je peux continuer? Merci à vous et n hésitez pas, toute les remarques sont bonnes à prendre Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted August 17, 2014 Report Share Posted August 17, 2014 bonsoir,J'ai regardé et j'ai vu que tu n'as jamais pris d'aas...Tu sembles suivi par la diète mais il sera bien de la faire partage quand meme.Pour l'entrainement, tu fais quoi?et du cardio?Perso, vois déjà cela avant de prendre du clenbu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 18, 2014 Author Report Share Posted August 18, 2014 BonsoirMa diet et mon training:Matin: 150g de muesli bio avec du lait, 1 demi pamplemousse, 2 oeufs bio,1 banane10h-Entraînement Force (squat/couché/soulevé de terre)-crossfit (cardio/résistance) -Exercice poids de corps (tractions/gym etc)13h fin d entraînement 13h30150g de féculents, 150g de viande blanche, légumes verts à volonté 15hHaltérophilieCrossfit17h fin entraînement 1 banane et caséine+whey20h150g de féculents, 150g de viande blanche, légumes verts à volonté 21hZMB6/ghrx22hCaséineJe m entraîne entre 4 et 5h par jour, je vise le haut niveau en crossfit et en FaJ'ai fais du haut niveau en rugby pendant une dizaine d année Je recherche prise de force/meilleur résistance à l effort cardio/et perte des derniers kilos en trop avant mes compétitions Je t avoue que je ne connais pas du tout les AAS Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 Fais des recherches pour améliorer ta diète car c'est loin d'être parfait surtout avec 5h de sport par jour. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 18, 2014 Author Report Share Posted August 18, 2014 J'aurais préféré des conseils.La diet parfaite n existe pas, elle dépend de l intensité de l entraînement, des heures de repos, du travail, de la taille et du poids de chacun, ainsi que de la vie personnelle (enfant à s'occuper etc), sans oublier le temps consacrer au repas.Bref je ne trouve pas cette critique forcément constructive et ton message ne répond en rien aux questions que je pose...Je recherche juste des Infos pour ma 1ère cure, pour qu'elle soit la plus efficace et la moins "dangereuse" possible Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 moi c'est les 4-5h d'entrainements par jour qui me choquent.. en plus sans glucides pendant l'entrainement je sais pas comment tu fais bullrot1700 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 Prend de la maltodextrine pendant tes entrainement 1h avant tu peut prendre entre 50 et 100g d avoine instantanéLe clean est un bon produit pour sécher (à 80 mg par jour) avec un protocole classique j avais du alpha pharma c été énorme mais plus jamais je supporte pas les es. .. mais 10 kilos en moins en 3 semaine. ... Avec diète zero glucide le soir Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 moi c'est les 4-5h d'entrainements par jour qui me choquent.. en plus sans glucides pendant l'entrainement je sais pas comment tu fais Ben ça doit être sacrément intense... Ou pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 18, 2014 Author Report Share Posted August 18, 2014 Lol veuveOui effectivement c'est sacrément intense pour ceux qui connaissent le crossfit. J'ai la chance d avoir un gros passe de sportif avec de grosses charges d entraînement et j'ai aussi de très bon partenaire d entraînement, c'est sans doute ce qui m'aide à tenir. Mais bon j'ai quand même 2 jours off par semaine et 1 semaines off toutes les 8-10semaines. Pour les glucides:Le but du clen sera justement de pouvoir reaugmenter mon apport en glucide sans pour autant reprendre du poids mort...(c'est le cas à chaque fois que j augmente l apport glucidique)C'est pour cela que j'avais pensé au ClenEt comme ce produit sert aussi de broncho dilatateur il me semblait parfait pour le crossfit.J'ai aussi lu qu'il pouvait y avoir une certaine fonte musculaire voire perte de force? Conneries du net? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 18, 2014 Author Report Share Posted August 18, 2014 Le taurine et le potassium je les prends aussi pendant les semaines off?Je peux continuer autres suppléments? (bcaa, caséine, tribunes, whey, créatine) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 Moi je prendrai pas du clembu qui t fait des crampes et diminu ta force car t empêche de dormir pour faire ce que tu veux faire.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 18, 2014 Author Report Share Posted August 18, 2014 J'ai lu pas mal de messages qui disaient la même chose.que toi et d autres qui disent le contraire.Tu me conseillerais quoi toi pour plus de force et plus de cardio? Link to comment Share on other sites More sharing options...
musclegeek Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 Tu ne trouves pas ma critique constructive c'est bien dommage.Les aas sont la cerise sur le gâteau comme on dit donc si le gâteau n'est pas bon...Prends ton clenbu comme tu veux et on verra le résultat. Perf-sport 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 J'ai lu pas mal de messages qui disaient la même chose.que toi et d autres qui disent le contraire.Tu me conseillerais quoi toi pour plus de force et plus de cardio?Pour plus de force apparement anavar est bien mais jamais essayer.Pour le cardio je ne sais pas.Mais clembu impossible pour moi de faire le muay thaï le coeur bombardait beaucoup trop Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 19, 2014 Author Report Share Posted August 19, 2014 Pour que ta critique soit constructive tu aurais du donner des conseils en expliquant pourquoi faire comme ci ou comme ça. C'est le but d un forum.Peut être que tes "connaissances" ne suffisent juste qu a dénigrer sans rien apporter de plus. Ça, tout le monde peut le faire. J'attends avec impatience tes conseilsMerci bullrot pour l anavar, J en avais déjà entendu parler. Par contre pour le cardio personne n a l'air de connaître un aas efficace c'est dommage.Pour le potassium et la taurine, qqun peut m aider? A prendre pendant toute la cure et juste pendant les semaines on? Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Pour le cardio, le boldo est top Je m entrainais en mma, et sous clen tu as l impression que tu va crever, surtout au sol Avec le boldo par contre j été beaucoup plus endurant Et puis le clen tu crampe, t est noyé, tu t enerve vite pour rien, je sentais ma tension monter (les yeux) ,mot de tête, colique Sa c'est ce que j ai eu, d autre n ont pas ces effets, c'est selon ta chance... Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Moi je prendrai pas du clembu qui t fait des crampes et diminu ta force car t empêche de dormir pour faire ce que tu veux faire..je vois ou tu as vu qu'avec le clenb tu perdait de la force bien au contraire tu prend de la force Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Ben c est simple, j en ai pris et je dis les effets que j ai eu sur moi... et pas que ce que je lis sur internet...Quand tu arrives pas bien dormir, que t as mal a la tête que ton coeur bombarde que ta des crampes après chaque exercices... oui tu prends pas de force comme sa..C etait comme sa chez moi, j ai donner mes réserve de clembu a un pote coureur et cycliste qui voulait qqch pour endurance et sécher, il a pas fait 2semaines qu il ne pouvait s entrainer correctement.Alors oui pour les objectifs qu il veut, je lui déconseille clairement le clembu Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 je vois ou tu as vu qu'avec le clenb tu perdait de la force bien au contraire tu prend de la force J'avais le même effet que Bullrot et c'était du pharma Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 19, 2014 Author Report Share Posted August 19, 2014 Merci benflex pour le boldo je ne connais pas du tout. Je vais aller voir ce que je peux trouver la dessus ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
benflex Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Le clen fait prendre un léger pet de force rien d exceptionnelle non plus je trouve Par contre à oublier pour le cardio Cf les es cité plus haut Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 J'avais le même effet que Bullrot et c'était du pharma j'ai fais une dizaine de cure sous clenb et je prennais plus lourd sous la barre a chaque fois Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Moi pareil jamais autant pousser qu avec du clenb, j ai.halluciner Link to comment Share on other sites More sharing options...
Perf-sport Posted August 19, 2014 Author Report Share Posted August 19, 2014 Ok donc après avoir écouté un sois disant spécialiste des aas, je vais me diriger vers autre choseLe gain de force est important pour moi, mais l amélioration du cardio l est au moins autant.Comment faire?Boldo+testo ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
son Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 C'est qui ton spécialiste? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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