trainhard Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Bonjour à tous,Je compte faire ma première cure identique a celle proconisée sur le post "cure/cycle pour débutant" de jeanp.Car ça fait 3 années que je pratique la musculation sérieusement (training + diète) mais les résultats sont faibles. (+3 kg de muscle en 3 années environ)Je souhaiterai savoir :-Est-il suffisant de ne faire qu'une seule cure par an (celle indiquée dans ton post pour débutant) et de la faire chaque années ? (Ou bien je perdrai petit à petit ma prise de muscle du à ma cure?)En fait je souhaiterai essayer les stéroïdes sans mettre ma santé en jeux, je ne souhaite pas prendre du muscle au plus vite, mais plutôt un peu plus rapidement que sans les stéro mais tout évitant le plus possible de répéter des cures et donc de me confronter aux effets secondaires etc. Je vous remercie d'avance. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Si tu prends 3kg en 3 ans c'est que diète et training ne sont pas au point. Donc il faut commencer par la, oublie les stéroides et poste nous ta diète et ton training qu'on voit ce qui ne va pas Popples 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 oui probleme de diete et training +1avec veuve Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Quand je dis 3kg en 3 ans je parle de muscle sec.J'ai pris environ 6 kg mais il y a du gras. Donc je pense environ 50/50 ou alors 4kg de muscle pour 2kg de gras.J'ai tendance à vite prendre du gras, mais à le perdre assé vite également.Alors pour mon training (en 3 ans il a changé mais le voici en ce moment ) :DOS / BICEPS-Tractions 4 séries-Tirage horizontal-Tractions nuque 4 séries -Tractions supination enchainé avec curl poulie avec corde 4 séries-Curl barre EZ 4 sériesPECS / ABDOS5 ou 6 fois : 15 pompes décliné + 15 pompes incliné + 20 pompes prise large + dips à l'échec5 ou 6 fois : différents exercices abdominaux enchainésEPAULES / TRAPEZES-Développé nuque 4 séries-Rowing menton 4 séries-Elevation latérales 4 séries-Shrug barre 4 séries-Shrug haltères 4 sériesPECS / TRICEPS-Développé couché 4 séries-Développé incliné 4 séries-Développé écarté haltères 4 séries-Dips 4 séries ou 2 à l'échec-Triceps poulie à la corde 4 séries-Barre au front 4 sériesPour ma diète (je ne marque pas les quantités des féculents et légumes volontairement du fait qu'elles varient)Matin :2 oeufs au plat120 gr de muesli bio aux fruits1 fruite (banane, kiwi, pomme, mandarine...)2 gellules de vitamine nutri power10h :30 gr de protéine20 gr d'amandesMidi :Viande blanche / viande rouge / poisson ...Riz complet / pâtes complètes / patates ...Cuillère à soupe d'huile d'oliveLégumes16h :30 gr de protéine20 gr d'amandesPré-training : Une dose de gainer Soir : Viande blanche / viande rouge / poisson ...Riz complet / pâtes complètes / patates ...Cuillère à soupe d'huile d'oliveLégumesAvant couché : 200 gr de fromage blanc 5% avec sirop d'agave3 capsules omega 33 capsules de ZMBJe prend également des la créatine à hauteur de 5gr environ par jour, étalé dans la journée à chaque repas.Je suis conscient que ma diète n'est peut être pas 100% correct, mais je pense très sincèrement qu'elle est déjà bien élaboré.Pour ne pas vous mentir, je respecte cette diète à 100 % environ 5 jours sur 7 mais les autres jour ce sont des repas à base de féculents légumes etc.Je fais des écarts comme tout le monde (pizzas etc.) mais ça reste rare. Pas plus de un repas par semaine de ce genre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Diète et training d'abord oui ... Puis si tu pense (envisage) à prendre des steroïdes et tu pars déjà dans une optique que tu ne veux pas des effets secondaire ou encore la peur etc... Oublie le car à mon humble avis tu n'es pas encore prêt pour passer le cap. Le moment que tu auras bien étudier comment faire tout en détail et les médocs à prendre au cas où les effets négatifs apparaissent alors là tu seras à peine prêt pour commencer ta cure. Même si tu fais une cure que avec des cachés sache que ton foie vas avoir quelques blessures, dû l'importance de savoir préparer tout ça d'avance. Si tu fait des IM alors prépare toi car ce n'est pas du tout un jeux... Je ne veux absolument pas te faire la moral, LOIN DE LA ! Je veux juste que tu sois très conscient de cette décision. Bon courage pour la suite... Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Merci pour ta réponse, je ne le prends pas du tout comme une morale au contraire tu es sincère. Je ne souhaite pas mettre ma santé en jeux à long terme. Çac'est une certitude. Cependant pensez vous possible le système de cure que je vous ai précisé ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Je ne trouve pas le topic Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Le topic en question : http://forum.all-steroids.com/topic/6087-curecycle-pour-debutant-le-guide-du-debutant-aux-steroides/ Sinon j'ai posté mon training et ma diète un peu plus haut Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Les stéroïdes c'est un engrenage... Mets le pied dedans, facile. Sors-y, plus difficile... Si tu ne veux pas de danger A LONG TERME, il est plus simple de tout simplement ne pas y toucher Car finalement c'est quoi ton objectif ? +2kg de muscle propre ? Facile, pas besoin de stéroïdes... +15kg? Ce n'est pas avec une cure que tu y arriveras, et là c'est un choix à faire Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Mon but ? honnêtement prendre ne serait-ce que entre 3 et 5 kg de muscle (pas de gras) par an. Je signe. Je ne souhaite pas en prendre 10 par ans. Malgré mes efforts je n'y parviens pas. C'est pour ça que je pense aux stéro. Jetez un coup d'oeil à mon training + diète un peu plus haut. Je pense que c'est loin d'être catastrophique.Durant une année, j'ai du louper 4/5 semaines de training pour divers raisons. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Le topic en question : http://forum.all-steroids.com/topic/6087-curecycle-pour-debutant-le-guide-du-debutant-aux-steroides/ Sinon j'ai posté mon training et ma diète un peu plus haut Au fait pour ta diète, si tu es en prise de masse il faudrait calculer sur le net (par exemple) les quantités des macros (protéines, glucides et lipides) par jour et suivre à la lettre. La cure qui a été posté c'est une cure à caractère d'essaie - pour quel but ? (je crois)- savoir comment ton corps agis aux changements dû à la testo - limiter les dégâts dans le cas que tu as une prédisposition à une maladie (endocrinienne/cardiaque etc) et que tu ne le sache pas encore- voir jusqu'à où va ta vrai motivation car il y a beaucoup de choses à faire Mon avis perso, que j'ai déjà dit dans un autre topique : Faire de la testo sans anabo = effet accordéon = injection de testo = gonfler, gagner un peu de muscle MAIS après arrêt de la testo = dégonfler car la testo libre naturelle chez l'homme est très basse et ne peut pas assurer la suite Je ne vois pas bien où tu veux en arriver ... - A )Veux tu être GRAND et MASSIF ? = (Bras de 50cm) ou bien - B ) Veux tu être sculpté ? (Bras de 35cm et sans gras, ce qui donne une impression de massif mais musclé sec) Si l'option A alors il faut réfléchir à une cure avec testo + anabo + medoc pour les effets secondaire et pas prendre la tête SI l'option B alors ne prends pas de stero ! fait plutôt un putain de training et diète SERIEUSE !!!! sans écart et tu y arrivera. PS: Tout ce que je dis n'est pas une règle mais un avis simple pour pouvoir réfléchir et prendre ses propres décisions. Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Pour prendre un exemple comme le tiens je dirais entre les deux : Environ 40/43 cm tour de bras mais en étant plutôt sec. En fait, 80 kg en étant assé sec (abdos visibles) c'est mon objectif mais j'aimerais l'atteindre avant 30 ans quand même. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Quel est ton tour de bras actuel ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Popples tu fais des études donc tu t'y connais sûrement mais ne me dis tout de même pas qu'avec une cure de 1gr de testo/semaine + relance + bon training et diète que tu perds tes gains après uniquement parce que tu n'avais pas pris d'anabo ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Lorsque je suis congestionné (après séance de biceps ou triceps) 39cm environ. Mais je ne suis pas sec actuellement. Mais il faut savoir que les bras sont mes points forts à contrario de mes pectoraux abdominaux Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Pas besoin de stéroïdes pour 40/43 cm de tour de bras... Popples 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 43 cm de tour de bras sec je ne me vois pas l'atteindre avant des années et des années. Je vois les stéroides comme un accélérateur. Faut-il vouloir faire 100 kg sec pour justifier la prise de stéroides ?Je parle sur du court terme. Lorque j'aurais atteint 45 cm de tour de bras, je doute vouloir arrêter ma progression. Mais ma progression actuelle si on peut parler de progression, est beaucoup trop lente. Le problème est la. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popples Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Popples tu fais des études donc tu t'y connais sûrement mais ne me dis tout de même pas qu'avec une cure de 1gr de testo/semaine + relance + bon training et diète que tu perds tes gains après uniquement parce que tu n'avais pas pris d'anabo ? Je pense que 1gr de testo/s c'est p-être possible de garder un peu des gains oui... Mais le cycle de débutant ils décrivent 500mg par semaine ce qui engage une très bonne PCT derrière car l'axe sera à zero après 12 semaines... Prendre 1g de testo/s je trouve trop de testo alors que ajouté à un anabo c'est nettement plus intéressant et rentable niveau résultat. --------- Sinon j'étais à 39cm à froid et aujourd'hui 43cm à froid avec une cure basique de 12 semaines, avec des prods pas du tout agréssifs (de masse). Il me reste encore la PCT. _______ Je trouve que l'optique que tu as aujourd'hui n'est surement pas la bonne pour débuter quelque chose qui ta peur. Peur des effets etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Ce n'est pas une optique, c'est mon point de vue, je ne veux tout simplement pas mettre ma santé en jeux pour devenir énorme. Je voudrais savoir si il existe des cures efficaces, qui me permettrait d'améliorer (du coup moins rapidement qu'en prenant de grosses cures répétées) ma progression générale (et non pas juste pendant la prise des stéro) en prenant le moins de risques possibles. Pour gagner 4 cm de tour de bras il me faudrait des années et toi tu la fais en 12 semaines. Y aurait-il une alternative ? prendre peut-être moins vite mais avec des cures moins "agressives" ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Jette un oeil au journal de Nick, 10mg de diana ED et week end OFF... Intéressant Popples 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Son pseudo c'est Nick ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Nick1905 je pense regarde dans Journal en Ligne ---> cycle dbol low dose Link to comment Share on other sites More sharing options...
TestoMo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Popples MP Link to comment Share on other sites More sharing options...
trainhard Posted May 5, 2014 Author Report Share Posted May 5, 2014 Effectivement cette cure de Nick 1905 semble très intéressante pour un début. Vous en pensez quoi ? Lien Dianabol : http://steroids-usa.com/fr/buy-dianabol-methandienone-la-pharma-10mg-98 Link to comment Share on other sites More sharing options...
polo Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 bon deja le dos c'est pas bon, tu fais que des traction, c'est bien pour elargir le dos mais pour l'epaisseur il y a rien mais ta seance du mardi le samedi , le mardi c'est plus un rapel pec (pompe) tu fais pas les jambes? enfin bref ton training et a revoirta diete aussi est a revoir donne nous tes ratio Popples 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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